各種減肥方法之好 / 壞處
. e7 m( T) n1 ?! c3 }$ m各位女士請小心選擇你們的減肥方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q9 _% h) r3 v
5 z0 b5 m. v$ ~# d' u6 G公仔箱論壇低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e6 e; E, h, d1 W
優點
# f& ~5 N a- z( `: Q8 x$ ntvb now,tvbnow,bttvb每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。公仔箱論壇; j2 k' N5 \3 }4 e: S+ i. ~8 y2 u/ b5 a
缺點
/ ?6 h& ]; j9 u. V, l( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升) s. k5 D. L: S* s* d: p
J7 S ^2 j& K0 c' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節食
7 j& d9 {$ \* S# d優點! ^+ d; t; [, a3 x; j; i9 @* L n
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
. R" n/ P5 R2 Y4 @& C8 m3 }缺點公仔箱論壇( s, R& t ]3 R( |( r
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：5.39.217.77:8898: z* j- P5 ^& y2 o
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
. k* I% |; e. N* y0 Y吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）" Q: G5 }) R: Q0 R8 w
優點1 O# d8 j" v W: u( n. x
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
8 d ^% r+ z- l! j缺點
* W4 q, j0 J9 a' a1 W0 y7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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