各種減肥方法之好 / 壞處
0 p( W$ H, V& Y" t( }8 k* A- R# X各位女士請小心選擇你們的減肥方法5.39.217.77:8898/ W9 B5 Y2 ^4 e4 x7 l7 A4 q! E6 Z
) d5 x2 i6 `) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低熱量減肥餐單: r" G( ?% }( d+ g8 {1 g% I# }
優點
! a" ~5 F" a- [1 f' N" X6 i公仔箱論壇每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。8 P# I+ ]# |: c; Z% E
缺點
1 H* r9 c" ]/ H; \% t! Q0 l: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升& m k, v/ Y2 m8 k! i) s' P7 `
& C3 G7 ]8 T2 e$ r( R0 S1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節食
2 d) B* e7 w6 F; V R6 N& W/ Q G! _# p5.39.217.77:8898優點
. l8 U# ^3 K8 [& h( z公仔箱論壇少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
# o+ e( I$ y: F# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點
. }8 S6 W+ I1 r; Y$ S8 e1 c5.39.217.77:8898捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：公仔箱論壇5 T2 H$ Y+ O4 k/ {* ^- N0 n
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" h2 D5 c- `2 _$ J+ z% m' c+ s
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）3 a5 C) R/ s. x& S0 u8 r" [
優點
7 ? M3 f8 G: ^# _5 ]可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' |& H3 \8 y- u( }3 V
缺點
) s- g$ D6 ?7 i* {5 w. m* w s4 o公仔箱論壇不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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