各種減肥方法之好 / 壞處5.39.217.77:88988 Z. [+ B' `' }4 e% e: G
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
( m7 n6 c* R, V4 Q0 y公仔箱論壇
+ z1 H! i: s5 _5 ~0 Z/ S. B* U& s5.39.217.77:8898低熱量減肥餐單- L4 ]' f, u0 |7 S8 t& ^7 c5 {
優點tvb now,tvbnow,bttvb5 ?. q% j, n! C( j
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
2 w7 X4 v: Q$ ]0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點
5 K, z: ]1 t+ u; B初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升公仔箱論壇( D& n# Z' C6 ]5 a5 d, a, }5 O
P* n; _. {% z) O) P0 c3 D節食+ e1 f6 E ^, `2 [- ^0 \: ]7 ]# x
優點tvb now,tvbnow,bttvb& d, P# k8 ~/ q+ n
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
1 X2 c" t8 u8 M0 Q% |% `公仔箱論壇缺點
: O1 q% V2 b- F% O8 Y I% K/ K0 Xtvb now,tvbnow,bttvb捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M- ]' y+ |* U0 N
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
/ R$ f ^8 k$ i3 M吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
) N3 z- Q1 ?% M5 \ J) C) y( L {* Ftvb now,tvbnow,bttvb優點tvb now,tvbnow,bttvb4 t* B: m$ {( ~ D0 T
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。# J# D$ i+ p, s; ?- v$ ?
缺點5.39.217.77:8898 L- N( l; ~0 D# Y% n1 j" j, }
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
