天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。公仔箱論壇4 Z9 C+ q. f: Z, r
; F2 r. w. m. N3 M+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。7 T6 D [6 t* {6 P8 D9 n1 w
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* C* A0 N" S) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除眼睛疲勞小撇步公仔箱論壇/ t- Z& Q/ j8 G; d3 c `, d
, _( I8 n/ s' @9 ~" {$ r5 d) H: i' ytvb now,tvbnow,bttvb1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 6 X% t4 z4 \6 x5 _
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, x- R' O! H$ O3 Q' d& x( @tvb now,tvbnow,bttvb2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 6 ^' F+ M: ^8 V
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3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
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! Q5 o& U. y9 \1 Z! z$ q9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 5.39.217.77:8898 ?0 m! f$ [+ f5 _
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5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
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& j% r O0 Q) H: d& }0 B- q1 d5.39.217.77:88987.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 公仔箱論壇) R p' F7 d" z" E! c8 d
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8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 8 h2 u0 w6 A; g) B" V0 n. I; }( e! P
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9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。3 e& W: K6 l, t0 |
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11.多補充維他命確保營養均衡。tvb now,tvbnow,bttvb& p8 l( d9 J5 m: j# j
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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