天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
; f: w9 l6 U* e2 ^& U i5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb2 A5 Q7 t& S+ ]# a, x5 q
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
/ q$ I/ X& z5 ~# u |公仔箱論壇
; ~' e7 @' O5 B7 r- E5.39.217.77:8898長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。: e% W' ]' P) f3 T7 P x
9 c* \& W& h) M' F* ]
# y9 M; }% n- N V9 m- d9 M
* @" r. G2 r* Y7 Y5 a0 d6 |5.39.217.77:8898消除眼睛疲勞小撇步
0 R1 A! n# [9 X- ]1 \; S9 xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q2 p8 L# n2 c" p! {# U7 G9 @
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
: ^; X. @4 i+ n \+ H6 ]5.39.217.77:8898
# i: y L; z) c5 [6 ]0 R2 Q8 c5.39.217.77:8898
o' V& ` E" W2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J2 D, H; s# x' z
5.39.217.77:8898' {$ t) ]( g, M+ z. v
tvb now,tvbnow,bttvb" \4 j" j2 m; v4 o( o3 h
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
: D' h0 X0 w) s: }* B4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K, G0 R5 g, d# [
6 H7 ~" U6 A" a公仔箱論壇4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }- \4 u- h0 L7 q7 z$ n
tvb now,tvbnow,bttvb+ B0 W- w, {1 `, {: w* o, @ J
3 l" c1 F7 C, c2 y5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @/ K* i7 R' m: @
tvb now,tvbnow,bttvb$ W6 r; X6 E$ Q0 g
1 W3 x8 @- P# v3 y6 N: P8 p6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
& s( |9 |1 E' P" {' i# @
4 W% R6 B1 f( v% f2 j' ?% A( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A! Q6 i# a5 D
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 公仔箱論壇4 i% t+ W% k h* W ^" ] s
* T8 v. d4 F& D; }$ B9 S' V* Otvb now,tvbnow,bttvb
- M6 `+ ]0 Q0 O) w& D }% L8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
1 }4 g/ p8 o$ y7 s- p7 `公仔箱論壇7 N1 T1 m% l! w! L
5.39.217.77:88987 ~0 z6 I4 z/ F( z B
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
. `8 }1 `, E3 g& b& \3 k* L 5.39.217.77:8898' `7 U$ d: x9 K$ `
: U1 O; R4 a& L5.39.217.77:889810.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
, ^1 t! ^5 {$ g" [; D9 \5.39.217.77:8898 公仔箱論壇: `3 N" I3 {: s, m
( p' r5 z# _ U; mtvb now,tvbnow,bttvb11.多補充維他命確保營養均衡。
& V z& \: N5 v8 D# N公仔箱論壇 |
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
