天氣驟冷,眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢,甚至可能導致眼睛「中風」,其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示,造成眼睛疲勞的原因很多,除了長時間近距離盯螢幕,造成眼睛壓力之外,也與生活習慣有關;唯有維持規律生活,讓眼睛得到完全休息,才是緩解眼睛過勞的最好方法;此外,平時也要注意舒緩疲勞,做眼睛按摩,千萬不要用力按壓眼球,反而會對眼睛造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb1 V+ C! S: e% f7 N: Q0 w/ t
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書田診所眼科主任廖士傑指出,造成眼睛疲勞的原因很多,主要是在用眼時,長時間盯著近距離的目標,沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外,有些眼睛本身的問題,甚至身體健康與工作環境的因素,也會導致眼睛容易疲勞。2 }, Z' q, k" q8 w6 B, e
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長期注視電腦螢幕,如果睫狀韌帶疲勞,看物體會模糊不清,使眼前會出現重疊的物象。另外,如果聚精會神地看物體,毛細血管會擴張,持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺,眼部肌肉如果疲勞的話,則會引起緊繃的感覺。另外,眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞,出現頭痛、肩酸等症狀。
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消除眼睛疲勞小撇步公仔箱論壇: u4 c$ Q8 J+ v1 n) |7 ?
I# T1 x7 @4 w% M7 \1 X3 q公仔箱論壇1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 ) V3 J4 `& C( a3 B
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2.每2至3個小時連續使用電腦,應將眼睛移開電腦10至15分鐘,讓眼睛休息。 公仔箱論壇5 j' y4 F9 `. e; R
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. B/ e2 ?" @5 [/ H- n. \- `( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.減弱螢幕的光線,讓螢幕的亮度降低,可避免疲勞。 5.39.217.77:8898' t: C+ G! T% k1 s& D8 `
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( v0 K- J5 ]1 s7 D+ m公仔箱論壇4.將電腦套上全黑的厚紙板,使螢幕光線可以降到很低。 公仔箱論壇8 p; Y( G' \7 c* u8 T
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5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法。 - e4 P ?; ?! x& R" R& k) l& P" V
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1 E c0 S/ x3 R# d0 x1 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.將毛巾浸入茶裏,用來敷眼10至15分鐘,可消除眼睛疲勞。 5.39.217.77:8898/ x# j8 u* o$ w- I- V2 @
+ v" {# T/ q2 ]. h* h* z$ t) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m J" u& J9 D; j4 D3 X" M
7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助於消除眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb& C/ _ ?$ Y' K$ L7 }
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8.眨眼300下,有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
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9.適時做眼部按摩。方法是:沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉,但要注意不可按壓眼球本身。5.39.217.77:8898; c! |: c f- i4 l- w1 X- a
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口,否則容易造成眼睛過度乾澀。tvb now,tvbnow,bttvb0 B8 ^, K8 ^( u6 ^
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5 v+ B; b; [) r11.多補充維他命確保營養均衡。
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