「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
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" W' |7 ], R* ~5 n2 I; _, ~台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
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& c6 j# D/ h: {氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。4 k2 n* x* H% L1 ]# V
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【氣滯血瘀型體質中醫調理】5 E* T' s. h/ n7 ^+ C8 C, b
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陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
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" Z4 y* X8 u* t/ N至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
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1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。5.39.217.77:8898- ^! S8 T) d# G1 Z4 [( T. {9 {3 f
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三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。2 V( B0 P2 ^. k8 Y
6 U0 p7 c+ B( d5.39.217.77:8898不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。7 q& p6 ^2 ^" e
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足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。 R4 I5 V8 S5 N4 p4 ^2 N
$ m, K. x6 w/ i; ]$ F/ a& Mtvb now,tvbnow,bttvb血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。公仔箱論壇, W* J4 S/ J( ?; i6 R- Q5 R
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2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
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3. 降脂化瘀3種茶飲：
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菊楂決明飲
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" I h9 Q1 x$ Z2 _1 E4 P藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
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$ L2 ?2 E6 A, h& Z作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。5.39.217.77:8898( E. N" n0 Z% A) f, V. U- V& m
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功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 c. B% e8 L# v0 O. w
$ o: q4 N# F) O( c. u枸杞山楂降脂飲7 \6 ~- e* o+ M3 I( S) D
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藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。% X. r# ^( W# X" P9 T% F
- \* A- u- }( a7 `" |$ J作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
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功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。1 D% b+ _- H; Z8 Z
7 y* K4 @& O' Z/ Z1 y O大棗紅糖薑茶tvb now,tvbnow,bttvb6 ^+ M) p2 Z% M) U% S
, K" ^0 n s4 E! S: q S6 b Y公仔箱論壇藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。公仔箱論壇- \$ n5 s5 Y0 F& H+ _) r& ^
[' `6 V$ g) f& s! E作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。公仔箱論壇. i. r. v/ {' T: s
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功效：溫中散寒、補中益氣。
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發表於 2013-1-28 12:46 AM
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