46條不得不知的飲食常識
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4 V- j# q+ y' _2 d公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；: ^: Z* h" j% `9 J, m6 [5 U
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；. B! R4 A: H# n2 }7 i
0 H: s* ]# P0 \5.39.217.77:88984、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb9 E G% |7 J8 \* w$ N* w# Q# c
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西； o! O. T$ M. g1 D+ D. t4 i
, {( Q2 X! u' e6 ]/ p# @1 I- h. O6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇- E0 a/ f$ y4 g9 V& B
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇3 e u. }+ I" E
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb) E( R. Q+ R& ^+ ]
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；/ d8 B( |' w! D! m3 C M6 t. I4 d- C
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；3 h8 Q c# t8 o( u6 R! C% s/ ]6 t
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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" c# ~6 M9 r/ W! q$ q' I4 @4 N5.39.217.77:889814、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v8 {, I2 c) t+ B6 U
* N# L/ |9 ~( N) Q$ a/ _/ u15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；, p$ h% r$ O2 T( l) V: G" {, X* F
9 Z4 ?) T8 W$ |7 l1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb( X9 i$ U, O( x$ O7 d; g/ T
i% X7 C- Y+ y: \# U* [5.39.217.77:889818、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb! }- ? R& S8 f9 n, R9 S
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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: q/ s. J' B" D# b. t2 F! c21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.77:8898, s! y N8 c# t/ U0 q$ k" o
9 @3 Q# X7 h9 I. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~% E6 H$ @- C7 U
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `7 P8 K& d l0 |
2 T4 ^: L- B! l2 ?+ j5 c: u( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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) N. j8 ~' S) `2 @* r25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；5.39.217.77:8898/ f; ?* O! y' M) q' M
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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5 A2 B0 J( E# I5 K4 [3 e2 I7 B5.39.217.77:889827、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb5 T7 x; \5 e3 G* U2 q! b$ s. j
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；5.39.217.77:88982 n1 F/ N! d; F
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb2 N' ?) x6 {/ f, q1 I0 n
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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+ b/ L$ Y8 v* m/ J2 m7 A34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |$ v8 J1 l" m2 K
9 \- j% B e; R$ }; m4 o5.39.217.77:889835、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；1 Q0 a3 g+ r& X2 H! A
9 f1 k: [* e A* k I+ S5.39.217.77:889836、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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1 R$ M" j, a" \) v3 `% i公仔箱論壇37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；4 n4 o4 r& O* P. z g
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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8 h7 {% ^& R% Y4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.77:8898. c6 r8 F; q! p, e4 ]2 c
+ r! W/ R) V; i$ o& H5 m公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb2 C* W" E3 n/ u, I
$ g9 G4 b% e% X. M4 _43、維持理想體重，不過胖；( q( ]* {8 u% [# ~( i5 r& y
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44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v' A5 [0 L- e+ S- D
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45、保持輕鬆愉快的心情；) R! w: l6 L9 u! U& F
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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