46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb3 t6 i) Y0 X" ^. v3 U( w4 M
$ D: q1 a2 B2 l: ]% P) U! H6 e5.39.217.77:88982、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；公仔箱論壇% ~2 w" E2 v' ~* ^/ C
, C, I3 Q, K( V [! r7 L) {tvb now,tvbnow,bttvb3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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, J [1 T; A8 s3 \# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 W. y' _2 k; p% X, D* z) O
i+ e8 u. @5 |$ f V, {6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；" _% T4 S+ q0 \* G) O5 Y7 _2 K
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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1 N2 B& i6 O9 L+ U b# j3 g- R9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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6 ^& v1 {9 ] {& n- e; j11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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4 X8 a; _7 C. a9 f' ltvb now,tvbnow,bttvb12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；公仔箱論壇3 W( L% W; C+ |) O2 T2 g% I' F8 u+ _2 J* v
) z9 ?8 l7 [. |4 K0 f3 etvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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% w3 `& S$ F: @) r+ m15、白天多喝水，晚上少喝水；
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# ^. N$ @/ l c" i2 ~公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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I6 | O: Q$ N( A2 Z5.39.217.77:889817、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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M, U+ h9 {* N) l! s18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w* w( N* m( O5 Q
9 h3 g$ ^/ v& N2 ^' Y7 ]2 X- K19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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+ \- _7 J# P3 V公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
" E' O, e, s: w4 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ f5 J. o7 O2 I+ h) |2 U+ x6 D! h
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.77:8898/ K, t* b5 ^# x. q9 p+ A
6 n) U; L6 c% \- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb( B/ @8 t) t7 m5 c2 q
2 {& z/ \6 O- g/ @23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇0 l( a" E" R1 Z, A) q
) U3 Y" P2 q' v; Q, H2 @# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
( R/ D! A! A' |8 f$ K. @( d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \1 w. r' X3 b5 z2 m0 J
25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5.39.217.77:8898& Q' F: X% [! d" s0 ~
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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6 {0 Z1 C1 l0 g5.39.217.77:889828、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {- x5 L' n9 F) X
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇/ p& C/ Q" }7 O
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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* g0 ^- T! \2 Ntvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；4 {( d2 R5 S+ `- w: W @: S
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇: T' @& ?' H( x ?6 P
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K9 \8 R1 H [3 v2 j; p- }
, y, L [4 x0 J6 B$ Y/ t% g. c5.39.217.77:889835、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k k7 s3 a& f
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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- ^9 L& x/ }. e4 S1 b公仔箱論壇37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇, n. o% n+ v# f" R2 L* t
7 ?, ?0 b3 r0 y9 @6 e5 p* Q5.39.217.77:889838、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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) C2 h- Q& ?0 `4 S7 ~: Z! j39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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- \* m1 r3 N* @0 O5 I40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇( J/ R* h2 |/ ^/ U" f7 G5 u' q/ x
]! k5 g D# p uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；, N8 h& }7 ?7 ]3 `# h% y
+ @4 T" S8 g. j+ C0 `0 n公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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