46條不得不知的飲食常識
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; X# z- m" U" M! l1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.77:8898: u/ E2 Q, ^# C! ~) Z1 t
3 E3 d4 w9 P1 g' z7 g+ u5.39.217.77:88982、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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/ v8 ^1 @: ]/ n q# z/ J5.39.217.77:88984、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；9 l9 X* K9 G3 S! f
7 L/ w2 _0 E6 c J0 F: ~& A5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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- I _7 x1 d, O: b2 C4 q3 Atvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇1 E- M, n5 @6 t3 x x) y, C
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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U( O- p- D( y* \# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；. a) f/ B6 F2 o4 d6 B
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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5 ~6 U- A5 E: W3 u6 Q5 G公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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/ r, e8 i9 N$ V11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；! u; Y& }7 g) V, m# a
, E% j) C+ X% R% D L# W+ rtvb now,tvbnow,bttvb12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.77:8898( H' n4 q5 l' D) z6 G& o# S
+ M5 o. P6 y" Q) f8 P8 _tvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 j! ]* x: x# g2 @" `, z, F, c, A
6 ?0 F* V) m( K+ d& Q14、每天十杯水，膀胱癌不會來；! Q& z' x7 K0 e7 c6 L7 x
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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6 q) j0 n) d4 f: k8 k! ?; `tvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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! D8 K* `' _ J$ h# Z% g# e5.39.217.77:889819、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇8 O; t0 x2 ~' ~' L( v
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇0 h) k/ {2 [2 u6 V" [1 M
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.77:88985 D8 w* T9 G+ s/ L" Q
6 z! U' A4 [6 Q4 X0 s* b T5.39.217.77:889822、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o! b: C% o1 P3 N2 k
& p/ p& v! U* V: S1 G5.39.217.77:889823、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；* V9 R8 i* c$ c7 Y- v+ c6 V( V7 a
# V$ I: b# v2 _1 _公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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, T0 J& Q8 h9 y9 Q5.39.217.77:889825、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；7 T5 k; v" ?! ^( O I
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.77:8898. t5 f- K# b) t: ]; v' P9 y) z0 |
' b) p3 h- O U: F4 z0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.77:88982 o' t% Y- o5 a5 V" q7 k" T' F5 J
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法； j- v( ^/ O0 p" \( `
7 K! D$ z( v2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
. g" L9 V; a x, L5 h! k( i/ ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q4 \9 ~# y" i5 q& p
31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇. `9 q/ z9 r9 ^+ Q s
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇( x5 D) `. I( j V# [9 z
8 l. Y0 ~$ F y1 b0 ptvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；1 ~$ y# s, \6 [) A5 |
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇+ k) y$ A) V( {9 _* G& j
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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: n8 Q2 T2 s( h: F2 `+ Btvb now,tvbnow,bttvb36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；" _9 G1 j3 D; H
& E0 K8 X% F {tvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb0 K" T/ A: n! t3 C
9 _3 N% d. m5 v6 ?# w2 O0 }. r5.39.217.77:889838、適量飲酒，不拚久、不醉酒；5.39.217.77:8898; k' ]# H0 x2 A" U# W) r
: e q6 H1 {2 z" P( H. }39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；9 ] @- D6 Z( U/ p3 }
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；; V4 z. n! i8 n$ O/ w6 N
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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) z5 J0 \( \* o& O44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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/ x% }2 X' Y5 @5.39.217.77:889846、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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