過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。5.39.217.77:8898; ^/ v: C$ ?: A6 p2 L1 I
% V4 H0 W: q: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n" R2 X6 a% G0 i2 i& `9 b4 R
3 P, d9 ]' o0 @- vtvb now,tvbnow,bttvb
3 W+ M/ {' a" b- ^ f2 {5.39.217.77:8898▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T2 V: ^* C2 @7 T( b/ s
* D# }" d- p$ S% A
1. 按壓穴位( s5 P3 o1 \0 J2 ^3 o4 ?, q
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
; m' N4 \1 k9 N/ [" h* I5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb+ [3 k# E3 Y+ V- B8 a1 B3 R
2. 熱敷護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M% q+ R9 H- d" `; q
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E, e f' X# p& F
! F# b: f+ c% i! ~
3. 補充蔬果、魚油7 j1 [ r; G/ J* }, U8 O9 I
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。! | m* o2 x4 j# A( W" E
+ F7 A7 l5 e0 Q( F) ?公仔箱論壇4. 適當休息
6 ~6 a1 f9 @6 ]4 i. S+ A" o5.39.217.77:8898 長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。+ O$ `* ^8 V4 \( c0 j* T
8 l% ^ J8 o. ?2 z4 A& ]5. 按壓小腿5.39.217.77:8898" Y$ X% q: X* V; E7 v6 x8 L
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 H4 r1 ~$ {/ h
|
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
