過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
0 S/ T8 m+ L0 O2 Y9 l& [' J5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S* _/ X0 j3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C6 v2 \0 J9 ]$ g4 f* A8 q7 i8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i& b# K; [4 ~. M( ~4 q1 U' X. b% t
" Q% U* `5 M' D c; A2 a5.39.217.77:8898▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
2 L, }1 m6 d+ q# F8 P) Q& O 5.39.217.77:88989 \9 E, _, F! }% ]8 E
1. 按壓穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]9 J E. D4 x* \1 Y& K# p7 c
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
, o1 K1 l$ {- _& V0 N公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b: m4 B1 L8 D
2. 熱敷護眼5.39.217.77:8898( w: V) [' `- A* C, P: E8 d4 U: X
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。5.39.217.77:8898% b9 ^! o; F& ?7 v" v
7 F& r; A9 s+ e0 T1 ?5.39.217.77:88983. 補充蔬果、魚油公仔箱論壇$ Z! c/ ?) t* {& Z3 }
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
! P- R4 l2 C; w# @5.39.217.77:8898 & ~% ~1 u& K6 f5 t R
4. 適當休息5.39.217.77:8898: _8 r* l R6 J8 g
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。tvb now,tvbnow,bttvb, ~. {* G8 Z; y3 ~; \- h& v7 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]! E4 K# X! Y2 ^9 a0 ?" c4 q
5. 按壓小腿
1 L# ?9 m0 J% h Q7 l- j: w 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
6 O/ P7 A. P! N/ A* }' E# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
