如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
+ Z+ y3 b0 z3 P! p2 H6 P8 a 重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb, h) o' {- U- u T# h
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb2 u! y# N: o+ ^, y5 D9 V o, z
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
& l: k/ `0 V' D x# ~" H公仔箱論壇 晚餐应杜绝：8 p" m7 Q: m$ M- ?) |3 E
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
8 s" ^: l8 v+ J: [tvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
) V4 m+ x, j. \ F$ B公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。5.39.217.77:88981 A6 t# t( ]% s; ?5 g3 V+ A1 k' Y( w
" x7 b+ N' V+ Y% V 给足充沛的水分
9 W: e: _$ ?1 A$ e1 J0 X# V% H! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度4 |0 y' D2 I# U0 `% y1 H
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb$ d8 a: @% q9 n) Y+ l- }
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喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M7 W3 n( v Q& ]
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb+ E: [; X( f" x6 U9 q
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善用适合的化妆品
/ y# [5 F% x& w) ?5.39.217.77:8898 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
1 K6 n1 V9 t3 F" n+ J0 |4 b5 ? 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5 l5 Z6 x" Q7 E+ ]
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇) L) h6 f4 }1 o
材料：生地15g,瘦肉250g
! T7 U# f1 h9 S# J. _! O- H$ {公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
3 }3 ?5 P' m- r7 ~: i" x. E, l% s: U公仔箱論壇 适用：2-3人量
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: g- u. F; X- ]' |5.39.217.77:8898 食疗方法二：鲜百合银耳糖: p: }/ z8 U2 m5 G/ G
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量3 Z1 F- @. A2 }6 b' e% H
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
. `% s: U* I6 W1 e" P; ~! ctvb now,tvbnow,bttvb 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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