如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
, ?7 M: A! Z6 c/ Y" m公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”
4 [) U8 }8 c- h: h6 p! _9 y) U: @ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇8 R" ~" U( K1 G; K, w+ J# S; D
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
" [+ k' R# w% S9 W4 _+ ^ 晚餐应杜绝：
' v$ u, T& E6 Y+ A 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E1 k" n5 w8 E4 Z2 C
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇# W3 {& [3 K* l [" H i' k6 n+ N
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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% `" O7 v% A1 [9 H# |& |2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分
" P2 p! ?9 E( V公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
" Y! l2 ]0 @- L7 f) Mtvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5.39.217.77:8898 O- {7 S, D; E9 N* j) E
5 K/ @+ @/ N7 n* |$ X; a+ w 喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb9 X; F& H& ]) z' c @
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。0 |+ ^0 v6 Y" r0 O5 k' }- E
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善用适合的化妆品
0 G+ f8 p: s5 z 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。, X# }0 r9 ~2 c% P# C
) _ L2 s' m/ h: m( W' dtvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃公仔箱論壇' Q8 S) T6 _! |) }% s
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
j( H6 ?& d' D/ D. B: F; X& C 食疗方法一：生地瘦肉汤
; e5 W o! G$ C Q) ?3 F- P, {+ ? 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb. i& x0 ?5 C2 J& H9 E# m& ^
制法：煲汤饮用
, Q. l4 R, C. P. P 适用：2-3人量; y9 i' u+ K7 ^( |: m
/ f# E5 ~3 p7 [1 O" z$ e; a& L5.39.217.77:8898 食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X, U# Y- P& g7 u. m$ d6 D
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量5.39.217.77:88980 C6 w9 Q# N) Q I- L8 u7 O0 X
制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb- b' v# ]: t0 A- K. n, L6 q
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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