如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb& J3 r& E8 I! V' \7 C+ [8 W
重视晚睡前的“晚餐”
1 V: p* t2 h w4 c7 B0 M 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。. w: g7 ^7 [9 \! R+ d7 b2 r
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X0 F+ R4 _, A+ F( }8 K
晚餐应杜绝：
4 y2 q2 k1 [# t0 ?4 l7 w; W公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。) o2 ~; W/ C0 M4 n$ O& a5 o
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
% [6 r7 z! L, T6 o* N7 ntvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb; l# G/ p* ]8 v7 C5 s0 a- C& b3 l4 c) |
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb/ c# i9 r) L8 o, Q( r
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇8 v, S/ R) X1 @" x( A) T3 ?
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喧嚣中的“镇静”
) w- ?) B3 a9 f# R7 m C 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.77:8898. A) u+ U; b$ d; E+ H n& O
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善用适合的化妆品3 ?3 h+ @$ W+ X7 c$ x9 K8 I
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
, E/ _6 _7 {3 c0 X; n公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。8 c1 {: c2 x' v6 k, h
食疗方法一：生地瘦肉汤( l7 Z9 E k8 t0 n
材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.77:8898: ]5 Q! T U1 d; r! y# g' }
制法：煲汤饮用tvb now,tvbnow,bttvb7 W) }( T( d1 \: j0 p
适用：2-3人量
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, ]' d0 T# b T: ~# H, @公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖
$ m% r( v/ ]& C" v: L2 }5.39.217.77:8898 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
# e% y/ K/ j* V( @( ytvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
9 O) I, C- I* `" l! T5 E; k9 M" Q% e8 o9 { 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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