如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇# S8 o1 f* E% h
重视晚睡前的“晚餐”
1 |: T: m5 M" n5 s# n% m% Y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
2 V5 k0 h$ d$ W; H5.39.217.77:8898 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
/ n K: Q- T' W3 o 晚餐应杜绝：
- E9 W! w3 l h3 ~4 r$ S 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5.39.217.77:8898, N7 n# s! E4 i' h
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。/ V8 {% Q: T$ l. P
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A K% y( _: E( x
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r/ O1 X0 H8 T0 U, a) n& H
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇8 M0 m! I& ^( j4 P6 f
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喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇9 b& v% k1 Q% X7 \/ T- a2 q
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb w5 @# u- g& n
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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, [: h% Q1 P, t$ g. N+ A8 ?) p Qtvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃; m- i& p% Y* j% @. k( V* W6 S! K \
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
! V; a4 P5 j" `' c8 o! N 食疗方法一：生地瘦肉汤
, U6 Z3 u- O7 ]: X" b4 F5 }1 O 材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I1 x+ s3 R/ _
制法：煲汤饮用
' R- ?. R: x3 E( R/ V6 W: @5.39.217.77:8898 适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n% G1 i+ K" b- z+ y5 H
+ b# g( f" q" j' C: G' q2 {7 {6 d) i 食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. q+ B! m$ r
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
( m' z* f, C1 K7 B( L 制法：放冰糖与其他材料炖糖水5.39.217.77:8898# k, V0 S( ]! @5 [! {
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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