如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
; S1 Z/ g' `; L! K- | 重视晚睡前的“晚餐”$ H! l; I0 t4 m, t
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇3 ^7 J. f! @- X3 Y0 i+ P$ l
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb1 J& r0 k3 v3 E3 N; ~' f0 ~
晚餐应杜绝：5.39.217.77:88983 b1 w8 y* p: N$ W$ f2 ~/ V1 e r( d
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。0 H6 j1 P4 D8 a' p% h3 \! o
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K/ ?0 y; ~0 C( _* E8 a2 }
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分; ]! W# Y. h4 w/ U
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度# R2 A6 e$ u9 p$ \
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”5.39.217.77:8898- j2 m4 ~& U' n& I; K% l
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.77:8898$ S# P. m3 U, V- n6 }2 y: w9 V
! m2 `& O1 c9 y% x* L% U# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品5.39.217.77:8898$ m7 P* X, X; D( K
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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# Q, s( h8 Z7 W' E0 R! K3 Q$ }5.39.217.77:8898 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
: }7 ^/ Y' _$ p- E; _& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
+ }& j# r+ B U5 E; Y' C$ o 食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb. h+ W0 r0 V! E, P
材料：生地15g,瘦肉250g) D- N# D7 ]" v+ a1 [
制法：煲汤饮用" ?7 m& E/ u, x' ^/ L' e& C- v
适用：2-3人量公仔箱論壇0 T# g% t S y7 e
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食疗方法二：鲜百合银耳糖tvb now,tvbnow,bttvb& v( z9 D: g( z' \( F
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb6 v1 n. |( T d' o6 b) l
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
2 @ E/ c. l; S2 R5 O. d5.39.217.77:8898 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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