如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
9 r* j" Z: l( ?* H% e1 W7 g6 @% a公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇3 c3 E4 g. w; U2 E* j; r% F7 c8 ?
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
, u: u/ F" B K& Jtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
; `# Y8 M0 O. H# A7 V4 g5.39.217.77:8898 晚餐应杜绝：
" d4 t+ N4 r! V0 c' `% v 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
" O9 F+ x, E8 O& J. {$ s公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
" b/ ]3 C7 \( S# D公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。: q9 k8 y5 B1 D9 }* @1 J' |
6 r: s4 Z& ~# ? p ? 给足充沛的水分
/ E( [6 `+ d* t# V8 T* m6 ? 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇3 N7 B- L% i4 N9 v
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K+ I6 U; ?& E0 l3 V5 Q, `4 L/ n P
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喧嚣中的“镇静”
; Q8 h( H' c- v1 y. q# a 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb Y- Q3 S7 w0 y6 E6 u3 F9 l
5 V$ H* a. g% K5 I* N& F5.39.217.77:8898 善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb& W' }- I) L) B. \) @% k& F/ x6 F
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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4 Q& E8 O- a/ A9 ?3 e0 F- d 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
, f* f- q2 o4 y3 [5 v. { ` C. S" ~公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。! g+ _( u) a& Y2 G
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇 J7 p9 k. n3 o& g
材料：生地15g,瘦肉250g
& A" B) g/ l8 `. t* c6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用
# p, b# L2 e* [5 [ 适用：2-3人量公仔箱論壇7 \' L& A4 g p' p9 w6 ]
3 A/ f8 O" S4 a4 j6 c5 m0 o+ w, S4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖
' |/ A' L( B/ x; z: g8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
\9 N+ ]3 u; H: A# z- w* F8 r 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
* W3 P9 A! {5 X$ j Y 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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