清晨第一杯水的宜忌5 F3 ?& |8 }1 k3 }; R1 T3 ^
! K9 ?, U- O4 v6 W5.39.217.77:8898 我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！
% G# Z- q" y3 P. f% J$ U9 @* }. C+ u: S
; G" p) i1 z6 u' T- P7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。
* c- i, i [. K% u2 }9 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q, P1 S; \& Y( ]# }) Q, M+ A" m
tvb now,tvbnow,bttvb6 \8 {+ b0 Z/ Q p; l
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
* C R3 c+ w3 r, f3 b( |- L, ~6 M# `% {5 l2 u: ?9 X) R* s
) c+ A" o5 b1 n$ w' z. ?3 l公仔箱論壇白开水——适用性广tvb now,tvbnow,bttvb% Z5 u& X( U8 {, c8 }8 G( l
. r6 z- H/ e9 T* Q- G
tvb now,tvbnow,bttvb' v; J& a" v: k5 [0 _& _( r
1. “温”“凉”自便公仔箱論壇4 _. p/ [! A! T6 C: c
) I0 Y4 D' T; V6 N* I1 p/ _公仔箱論壇5.39.217.77:8898* n1 ~) l2 j" A7 r) P7 l% h& Q& p% {# n
人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。5.39.217.77:8898- ?( K! i6 x7 d7 Q$ F4 T% w) B
0 G6 z* N3 J( i# J7 O( |- X4 D5.39.217.77:8898
- Q; n. c m$ f 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。公仔箱論壇$ z; J# E j9 _/ S+ @9 h
; [: g2 k8 |+ m! B
5 {! j. F5 \, X; Rtvb now,tvbnow,bttvb2.补充水分，利于排毒* o, T- x) M$ e/ @+ M& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~2 a- V! S, A% c) {" f
$ j0 a* G) n( _
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
# t' a7 P* [$ O; S
* A& x* g7 T$ X# o公仔箱論壇
8 l n% p+ n' q( K0 ~: d# v6 c) i柠檬水——时尚并非人人适用5.39.217.77:8898" m2 }$ z3 v/ {( F* A0 V. X* ]
5.39.217.77:88985 _8 h+ Q. w9 r& j' ^& f; ~6 s
6 y, a! K1 V m% l: g+ X! M. w( o公仔箱論壇 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。% t& \, n) @5 {/ [
公仔箱論壇$ Q) v0 H4 s7 b! w/ F9 C
, a9 q" D8 U) a$ P- I7 e淡盐水——便秘者适用
9 {1 x9 T7 m4 f3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D# @6 t, r" e& P( w
公仔箱論壇0 S2 n( p5 p5 U6 p( v
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。' S# \( Y3 X' ]5 Y* \+ i! J% s
0 ]" D5 Z& w9 t3 a4 W5 F, _& c# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 C+ X a! i% ?
淡茶水——因体量力而行
0 Q; f- G6 k" Q# a. Q- s; h& S5.39.217.77:8898公仔箱論壇; H7 H# w4 f( W
tvb now,tvbnow,bttvb8 M, r, b& C/ d. L
在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。公仔箱論壇6 K# U& C* F6 r0 `
- [2 a3 U5 c5 M5 ?# e! x4 J0 w0 t/ e# E5 {+ A7 H/ Q
蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”
; k0 `9 c V+ v# V3 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 l" a2 n2 T9 x
0 A9 v5 P7 o: E2 ttvb now,tvbnow,bttvb 饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
