[健康食品] 考前衝刺 4大茶飲 醒腦 增體力

日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。5.39.217.77:88982 C9 r6 s1 A2 X& @0 C

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 7 x0 b' k+ B' @

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
6 [* B# ]' r7 u/ M( n* b7 b功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
! u" p- H8 i9 |& ]- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。tvb now,tvbnow,bttvb, y  m. r, G% C: P# g8 E; s
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 公仔箱論壇& v3 l3 B6 ^! l7 a8 u) V

材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。公仔箱論壇* e8 ^( S1 d# L% K- m' _
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 n" H5 |3 U. R

材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
6 P- a, H2 n# s' G2 O+ m公仔箱論壇功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I, J' t/ ^$ u5 F0 o+ B9 z5 Y; e
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 公仔箱論壇: h" N- i/ I3 C7 V5 g; T5 X- n

位置：兩眉頭連線正中間點。
, g- N0 A1 l8 a: d6 ~; E功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
/ E0 X; j  b. i) \' C% x* H按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。5.39.217.77:88989 h* Y% o9 t* C) s) ], J3 L3 ?% n
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。5.39.217.77:88988 }- S9 m/ ^! R+ i* {% t
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
. k; t* Z& q" Z6 W0 y) L# K9 S: T功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
4 N) [  [/ x( m( v按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g0 X- o* \0 o' I  L) U7 R

中醫師 莊雅惠公仔箱論壇$ \) }5 B; }" O" p+ Z
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化