好累喔，書怎麼都唸不完5.39.217.77:8898) ?2 X; J4 v. g) ~5 r" A
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
; ~# @, W6 N8 {5 S. P0 ]# }: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898. o4 h% z6 l7 M4 Z8 i. J4 C
喝茶飲
8 A/ \1 W9 t4 e% J: e2 r以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. {% E3 t2 k) |! _. Y
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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3 m$ R- B$ {- M+ u3 }' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
; x6 y+ ]& J) H, b功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
8 H2 v0 n0 K, \7 G; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 5.39.217.77:88984 x9 U1 j/ `( i8 v. Q
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' } q+ e* i+ o3 m+ q 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]% S: p) P! m* S" V
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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! }- }* J: ?" W9 S# X" p, m. s) n按穴位: ~# T6 u3 B) R) v: u2 ~; S4 P% \5 v
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' _ Y6 j) W) ^) H 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。5.39.217.77:8898! Q; `) Y" d# l" l, f/ X3 b
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 5.39.217.77:8898# u; g: E5 W. Q/ C8 f6 i
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
4 Q- @0 I! s O$ u/ ]5.39.217.77:8898功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& y8 M% j9 y# q: t/ O% H0 m
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 5.39.217.77:8898, _4 g+ C r! D7 u6 H
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' F$ }- q$ k$ r* c, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。3 \4 x8 T% Z& q9 q
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
6 H5 ?+ X5 f3 z5.39.217.77:8898按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 2 v( Q% D: n7 H. A e' h
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
& I& z: Z; S8 G8 D' f* V功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。5.39.217.77:8898) E1 U/ D7 ^* w
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb) c/ |9 o# A0 q! l* U
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
5 Q2 ~- T6 ]3 z+ [. K考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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