好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。2 Q! T w J& a! d9 r! z9 C
r/ n) b$ f2 s: B" L8 e公仔箱論壇喝茶飲5 v1 O5 `; U& `0 J, j
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 公仔箱論壇8 p0 e5 J b, ]
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。2 ^8 p3 d& P' Q4 }8 q
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j% K- m i/ a9 e& z1 a B
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& O7 R1 |5 q. C6 x' s9 } 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
4 |% y8 R- u1 G3 Q; y+ O4 Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 公仔箱論壇" s/ V7 f4 ]. s& i* m# ]
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。0 x0 B5 A9 p5 r/ N1 Q
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 公仔箱論壇# h4 ]3 P; N6 @. O+ W
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。5.39.217.77:88985 {9 W8 S# Y5 B( v$ }0 v3 _
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 公仔箱論壇# v" i! x4 j5 H: R( h- r
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按穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w8 \. Y$ n; q+ f
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# \2 m7 X% I$ O* z6 V5.39.217.77:8898 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。5.39.217.77:88985 Q6 P. W8 b8 q) F7 c
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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2 i' H! F. B# _ S" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S/ `5 x% C% r: i 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。2 [3 A$ p' W9 R0 k
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ L% E! R3 G9 O0 G& H
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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- D6 `( s- d3 a$ C# x& dtvb now,tvbnow,bttvb 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M4 b4 v& h7 O7 J9 }' a& |
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。公仔箱論壇 C! f0 H9 t( _- H8 u- l' X& A
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 5.39.217.77:88987 Y9 G: \ J4 q& ^4 [% ?/ h
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y+ f2 L* W6 z公仔箱論壇 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。tvb now,tvbnow,bttvb3 I. P: ^+ d) ?% _1 x8 `
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
7 ^+ v2 B9 [ s) q5 |' D8 n& J按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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