搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 5.39.217.77:8898: B7 V: z. [5 a* _4 j
7 G$ g5 q% M* j* \, R* S0 J: Z搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
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搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 w( S3 Z2 Y6 _0 L2 m/ b
" H5 W4 E/ z6 @& n搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
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搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
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4 x' u% h @ b; u% j5 }4 a$ `5.39.217.77:8898搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
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k' w- M+ Q0 }) T, utvb now,tvbnow,bttvb搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
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2 w/ x! u2 C1 h) v5.39.217.77:8898搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 . s, K% K/ T2 G" i2 H) x
+ ?: V/ n Q9 X8 Ytvb now,tvbnow,bttvb做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。 |
發表於 2008-1-3 09:07 PM
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