脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高作者： 李基成╱台中市豐原區基成診所醫師 | 聯合新聞網 – 2013年1月2日 上午2:33.. .
& q" ?( `- W% ~0 E- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~9 m' W+ U) ^. k+ q; d/ N5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, Z( K" P3 t7 v \6 [; U
氣溫下降，不少家庭主婦喜歡在冬天煮個熱騰騰的火鍋，家人共享其樂融融。
* k1 X/ q( D% L; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# I6 v$ z% c& k4 f0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u. I* y$ _8 O0 P' R- g6 A但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。0 r: `- l- W+ V
公仔箱論壇 C% a1 z1 f1 b, N$ N) T! ? a9 V2 I
& Q$ i, T, K8 F) O1 D) ^公仔箱論壇家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。
* U" u( |, @6 [" R. ftvb now,tvbnow,bttvb1 q3 h1 ~& p: C3 p* t3 S
/ @/ w/ ^8 D: Y! L) N; h
建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J9 c* B2 I3 w+ {. n* [! I2 x
( I1 @: c: [2 y$ `" J公仔箱論壇
% M* f. D r; ?$ r4 @' g1.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。
! ]# R; B: J" [7 I. J) Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, ^+ A# P8 \+ N; A I: |
1 |0 I4 k( E' |: l5 C! G
2.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。# g: X G3 ]3 |, ]4 H4 j9 v
: }0 J+ W I6 t: Y7 b3 x) o9 h2 \" {) C: S( K2 T( g8 o5 @8 S
3.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。 |
發表於 2013-1-2 06:47 PM
| 