紅燈食物
* B$ P; a) T" r( u! y2 r+ R/ E, l1.動物皮脂
* z6 F4 B* _, Z% ]# L公仔箱論壇舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。5.39.217.77:88982 U$ M4 Y8 H, {. d- A
2.糕餅
- q" d; c( E( \2 U為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
9 J; n: {1 t0 P2 @3.動物肉臟tvb now,tvbnow,bttvb8 T# K6 O$ B( i3 A
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。tvb now,tvbnow,bttvb" O$ i: ^) n; u9 W9 A6 _6 o
4.醃製食品
7 M% n3 A G! Z1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T2 G0 C/ ^5 _5 ]. R1 K# J. \; O
5.油炸或油煎食品
/ h2 u# g) O' x/ k4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
, f6 n; F, h1 o9 d4 m9 O: i! R5.39.217.77:88986.蛋類
4 x. ]% @# K% k5.39.217.77:8898秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W: [7 f% q+ }# u; f; V7 n3 M
7.速食麵、油麵5.39.217.77:8898& e. s7 p( ]! u, n% h
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
4 r: A7 Z6 k) c公仔箱論壇8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
2 r( v( G' d, h$ | F0 g/ n. k5.39.217.77:8898這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
# ~& p( g. F% w4 b1 X9 T+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.奶油製品tvb now,tvbnow,bttvb R( J0 |6 y! ^2 a+ W4 f
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y! r6 J" N. {9 `; ^
10.羊肉爐、薑母鴨等補品5.39.217.77:88982 u% |; O4 O% Q) {
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
+ D1 L" @: ~$ X- J. U1 l0 y公仔箱論壇補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。 s. g0 U2 b" b5 f* _' r
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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