一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
1 G; q! h k) n, i8 o3 l5.39.217.77:8898常見的三種虛寒體質5.39.217.77:8898 N% Y7 \3 ]% ^; I/ ?/ e
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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( g' h0 j, J# t, ]tvb now,tvbnow,bttvb肺氣虛寒公仔箱論壇9 Z2 Y) J( j" A% R+ q) G4 Q
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
8 w; [- f' g6 c: G' D+ X3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。5.39.217.77:88988 s" S3 O8 G, S
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脾胃虛寒tvb now,tvbnow,bttvb+ }8 A) ^6 a0 y; |/ k# k4 f3 c
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
4 @8 u; o& Y% _3 s4 T3 H) i X起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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- U0 U& ?" ^' e5.39.217.77:8898腎陽不足
( v: X/ e B- Y; k6 O5.39.217.77:8898症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。tvb now,tvbnow,bttvb& S2 F4 i# x1 _4 d, {- i9 ^
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
8 ^5 t' p& ^3 R, X6 T, Y暖身7大對策
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% ?9 R0 }5 V3 W5 J/ Q8 W( Qtvb now,tvbnow,bttvb食補＋運動＋改變飲食習慣
! b: a! n3 d7 w& E! y+ s虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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* X4 R K6 U5 L5 s9 L對策1：多吃熱（性溫）性食物。5.39.217.77:88980 N3 u6 ~! d. q1 n+ F2 T. P% r
對策2：善用保暖衣物。公仔箱論壇& e f. E# V& Y! R) x
對策3：泡澡、沐浴。
- E8 k. ?0 Y$ k% E' y/ L' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策4：熱敷＋按摩。5.39.217.77:88981 p7 E1 v: p3 G! F/ [* Q( Y+ g6 r- r
對策5：冬天切忌節食減肥。
! n4 s- C7 d- J' w對策6：遠離寒性食物。
) I; C2 ?9 [% v3 K$ u- |5 L. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策7：規律的運動習慣。( v7 m3 O2 M+ n: I0 d
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Note！腎陽不足，男女大不同
: S8 e6 G. T* k3 f' p; V女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。5.39.217.77:8898- ~) @9 }: v& }8 [, A
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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