一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
2 j3 _& D: _( E4 R常見的三種虛寒體質* [' o0 C6 @; W; Y* u* ?
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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- N- }; n2 m& b4 F9 c1 X肺氣虛寒' D2 }9 R' K% y" X& D: V
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
5 m8 m- ~! q7 k4 N" S( ?起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
$ g1 r, N; q6 [& b7 ?: gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C" O! `: n; O, k N
脾胃虛寒tvb now,tvbnow,bttvb) h" s' c' D/ d, |
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
; j& I8 r. n0 Q5.39.217.77:8898起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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' b9 `, w; _$ |) q3 n5.39.217.77:8898腎陽不足公仔箱論壇' a' N6 Y0 o( n( W
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
. {0 K2 L- M# y r# Z公仔箱論壇起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。7 j0 D" [2 ~2 u6 |2 b" Z
暖身7大對策公仔箱論壇" X1 [1 S7 \. ]5 F& K
食補＋運動＋改變飲食習慣2 I7 |& T+ D! m7 a
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d$ y# A+ h7 X. H2 x. a( H
4 f3 ^" ]1 m# L2 M) |+ }% g$ C6 ~) W5.39.217.77:8898對策1：多吃熱（性溫）性食物。
2 o9 ?; U' g3 |9 B1 Ztvb now,tvbnow,bttvb對策2：善用保暖衣物。- [) T. Q8 s3 k, S4 d
對策3：泡澡、沐浴。tvb now,tvbnow,bttvb7 i1 d: S% l7 x) W2 G3 T6 T
對策4：熱敷＋按摩。
9 h6 b; n8 ]; ]. j5.39.217.77:8898對策5：冬天切忌節食減肥。5.39.217.77:88988 L1 s$ U- b T" X
對策6：遠離寒性食物。
/ @1 ^4 n8 @ m2 L6 Z& g, q0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同tvb now,tvbnow,bttvb7 |7 v6 l+ t8 y* G1 Q
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。8 A7 O/ m2 `3 E& B n$ Y1 T6 m
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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