蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `5 X8 v" ~) g; U$ H0 c" Y
干果5.39.217.77:8898; L# @+ L1 K' s0 D% s
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
2 A. s) r( L9 P/ x( F' V9 G 人造黄油5.39.217.77:8898' ?: U" z& \6 B5 `
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
0 [& v1 X' ^( R" P3 Z+ i5 [ Btvb now,tvbnow,bttvb 脱脂沙拉酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X; l- K5 r, h h0 e6 ?
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
3 q0 i. E0 y& g, B, L YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生酱
6 q1 c! U8 f m5 }: n- Z/ J 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
- l2 s- U* u: A; [6 ]! [$ d7 C5.39.217.77:8898 土耳其汉堡
# u- A% Q& g+ M: F7 M; O& y4 U 很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。公仔箱論壇1 k: D. ^+ \& P, X' y" D
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
: d0 A" \. r0 q/ e$ @8 ?! D4 U2 _tvb now,tvbnow,bttvb 寿司
. d8 {, m1 J F9 ? s. h$ N 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。5.39.217.77:88982 u' w# O/ K+ L" Z
松饼5.39.217.77:8898/ U/ d* z7 E+ l$ u* @+ O/ \
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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