蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。5.39.217.77:88987 {0 b+ [- }& c* Z- w
干果
( ]7 o f, O+ G) g3 w, g 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。公仔箱論壇( K1 |9 u* i( }0 E; d% p. o& L! W4 a
人造黄油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |/ \- ~" l- `6 ^
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。9 O( s& q @7 d
脱脂沙拉酱
9 e- l0 [( T- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q# ?2 g9 q1 p
花生酱
' \7 j* z# ?$ z9 W# a; d5.39.217.77:8898 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
% d- ]& k) [2 J4 G/ Z. d5.39.217.77:8898 土耳其汉堡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E' a: i" d4 h0 U2 ^
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。公仔箱論壇. c( h5 F$ |# D3 g2 P: ]
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。tvb now,tvbnow,bttvb) r8 G% o u# v) H# e% s1 X! P( u
寿司公仔箱論壇2 L& A" _$ \1 E+ ~0 D8 v" L; B0 Z
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。公仔箱論壇4 X( F0 D) n( D9 j5 }7 P M! F
松饼
" }8 i) L: U# K# \1 n4 Ztvb now,tvbnow,bttvb 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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