蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
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1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
9 I% K: n* @/ a# l2 R 人造黄油' M9 V+ C% _) |+ p, v: F* z* t
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e! X1 c w9 L6 X! I
脱脂沙拉酱tvb now,tvbnow,bttvb s/ ?) Y) b! `* }0 v1 d0 J
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。. v0 [, L$ x& Y
花生酱8 B7 ? @: m5 K/ A+ j4 ~
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
! t9 Z$ Q' v% o2 z, ], Q公仔箱論壇 土耳其汉堡) j1 J2 G2 r; O0 a
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
: |( E* X9 F7 ~0 V, t公仔箱論壇 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
i3 I5 e2 p% T- F# D- E 寿司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H; z; ~9 j, p% u/ d8 F) x
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
# j# R. e$ d; ~2 T; r6 i4 P公仔箱論壇 松饼
& Z: ^" n4 G8 p3 n' Q0 C1 O* o 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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