輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
8 u( U# z# i: C2 q: B! o& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|' ?: L; {" {/ z2 o/ t5.39.217.77:8898
" C" d3 u! \# b嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。6 `# r1 f, z5 z8 O, {. ~% T: d
& V! y& Y- n+ Z* Z U
1 M! @. k3 D) P3 Q3 _1 D/ c; X: \' i4 h, w# {5 ~
▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
; A( m! I2 k$ W- T v, L
# C7 j' O/ u5 u5 H公仔箱論壇+ V" R5 a5 |0 B6 Z" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z" J4 x# p. F2 V' F, y
* S$ N+ N) h; v) z
1. 蔓越莓乾
: @( d p8 g1 `4 Y$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k7 [" {! R( p) k+ u$ q9 C2 T
9 ]# e% ^5 _& dtvb now,tvbnow,bttvb蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u2 j0 I4 L/ d
( @4 z ~) w1 T$ I5 V4 o: Q t: O
- i) a/ u) l* k5 z1 btvb now,tvbnow,bttvb2. 水煮毛豆公仔箱論壇/ y# m; B4 ?( l
9 Q' y1 m8 l' c- w; C公仔箱論壇
5 Q6 B: D3 d4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。5.39.217.77:8898, n5 A/ V' J1 o- p/ ~
. g) v. H0 h' S9 J* j( }公仔箱論壇5.39.217.77:88981 j, a: g$ @) }) {, L4 i) L
3.全麥餅乾
( k% O/ P- q% t- Y. N, ]( X公仔箱論壇公仔箱論壇3 E d; I1 [* }8 Y. e& D
. X# s1 H" w; `4 x! T3 H( h公仔箱論壇全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
3 }1 m- J( n% _3 c( X$ b7 H公仔箱論壇
/ Y" S5 p0 d( k5 ?9 I5 B8 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f. P7 A6 f, \$ \( p! _
4.開心果5 I1 S" w1 d" M) x3 z7 w5 i) _
& v: t6 X; |; b1 y) @ ]1 T- q
4 k) ]9 o( s1 h& R" i4 N; ?5.39.217.77:8898開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
, Z* h* ^% ]" S- [( A$ K3 [2 E8 @5.39.217.77:8898
6 a( w# m$ {% @8 T% a7 w公仔箱論壇公仔箱論壇. P# O; c/ ^; y2 e- z
5.乾棗
: K: s* z: O: x# ~, t# W o1 \/ j1 s4 g0 K& `5 `& p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s9 J+ h# U/ U% s+ f" K
乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。公仔箱論壇* \, z) H* x+ @: u2 {: j( x7 d/ Z; r( w
/ Z5 y: K7 c7 c' D9 j: o# C/ S公仔箱論壇
$ y; `( l# X" k/ u5 F3 i! x公仔箱論壇6.黑巧克力tvb now,tvbnow,bttvb. R( H* v& {- O3 x
公仔箱論壇; m. g& R4 f! z5 s' [% I
5.39.217.77:8898* B4 a9 M, }; v7 f0 f
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
