輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
1 n; N( G; u7 y/ U) u
; z9 o2 U3 o U0 c( K* U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f, r8 E0 d( {* T, y& U
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
) B6 t" S# m# I5 N( B8 g4 o公仔箱論壇
2 Q" @" L0 m; K5 e+ L
3 G- C# f/ j* Otvb now,tvbnow,bttvb
' p$ \* F" `3 B; p公仔箱論壇▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @: E8 s; r' r. b; g
5 I+ H4 ?' f5 y. S: E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: e. k1 w! I( w" S9 w1 w
1 c8 ]" v. h: g! Y5 \3 P5 W
. O8 D5 o% a* x- n$ M0 r2 C公仔箱論壇1. 蔓越莓乾
u) q9 Q( n7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
) u) c, D9 p. N3 u$ k1 n/ b, ?, x6 @- G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o* n1 t9 V/ C% O) h0 ^* z3 o
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。tvb now,tvbnow,bttvb! `3 U3 f, x9 o
6 H! I' b7 P$ v
: B# d0 @6 k) e( ^7 s! B2. 水煮毛豆公仔箱論壇1 w, C- d5 |/ ] Y* \5 F1 x) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `3 U2 V' C; X* b+ X2 v
5.39.217.77:8898( o9 C1 ]1 F0 z/ _- O
毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。5.39.217.77:8898$ q# P. e; A- F; I2 n
$ _- E0 r4 j# f
+ ?- w* t. c* A* u$ ltvb now,tvbnow,bttvb3.全麥餅乾tvb now,tvbnow,bttvb: x" @; s5 k: x! O: m
) x3 T: ?- ?# J7 V; i" g2 I- B5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 k1 |1 \7 s* m% x
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。( x6 g3 I; {, ^/ u, V5 d
公仔箱論壇$ P; R2 y' V% e
. B: Y' h) T- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.開心果tvb now,tvbnow,bttvb3 |7 F M4 W7 k% v2 ?$ l
( v! S$ k. j3 qtvb now,tvbnow,bttvb* S) b+ V" [: |+ ]% N+ c
開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。3 E+ }% s. R2 R
0 t$ x2 N7 F( _ _3 h3 U* @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; ^; B. W0 s$ X! m
5.乾棗- }3 r2 u# n4 n* v. x7 S) K
* S2 K* \( {! z% }) G" t( V, v6 q
! W# z1 ?6 m4 K) r; M( I6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q) A2 K* |* z8 l* O
9 j& @. Y" ~ f2 o9 X: S
0 C- I6 s8 L& ztvb now,tvbnow,bttvb6.黑巧克力公仔箱論壇- @) J; y' J; u
% d7 K. u6 C$ x3 v z6 A2 l3 J5 T, U
$ ~/ L: p, \$ Ytvb now,tvbnow,bttvb《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
