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祈祷带来的神秘的力量，一种难以捉摸的力量把灵魂和更高的精力连结在一起，这股力量如果引导正确的话，能够克服任何困难，治疗所有疾病。在心智和灵魂上与神的沟通会带来平静，一种可以超越所有痛苦的平静，并且，如果祈祷诚挚而意志坚定的话，奇迹就发生了--祈祷有了回应。7 p, u* P8 S" L6 ?) i
你要做的只是了解到自然的法则，并且坚持你将为自己的身体状况负责的信念。
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1 R2 o1 W* Y: ]* x% Ltvb now,tvbnow,bttvb1、意念的力量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x, N+ `5 W# T' ?6 |
意念是健康的发源地，包括精神和身体的。而所有的疾病当然也是源自于意念。
5 [# r% O, [( N. m) S8 R5 A 首先，我做了所谓的'视觉创造力'，这是一种技巧，就是在心里创造出治疗的意象。我试着想象出我脑袋里的肿瘤，然后想象它正被小鲨鱼吃掉。每天早上和晚上，我会舒服地躺下或坐在椅子上15分钟，然后想象肿瘤被吃掉了的画面。而每次这么做了之后，我真的感觉好多了，舒服多了。% J* h. x+ ?7 B% R/ \2 [
治疗宣言：'宣言'只是一个说法，你选择它来对你自己宣告。也就是说，你对自己一遍又一遍地重复，不管是大声念出来，或在心里说都可以，不过大声地说更有效。
3 G7 F3 H' w: K9 ^3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 治疗宣言是一个简单的正面说法，每天持续地重复念着，让它印记在你的心里。虽然一开始你可能不相信这个说法，可是它却会变成你潜意识的一部分，而当它深藏在你的潜意识之中，它就会变成你身体的一部分。* w: w7 J" I& o9 t
一个人，就是他心里所想的样子。你的意念控制着你的身体，而很少是它无法为你做到的。你只需集中思想，让潜在的信念力量解脱出来。
* H/ Q# T# P$ x# P) x l5.39.217.77:8898 用视觉化和治疗宣言来集中你的意念(骨架冥想，骨架不断长大)
% z& a- o5 I/ [8 k3 N 你必须每天至少三次，早上、中午和晚上各一次，当然是越多越好的，每次至少15分钟，用视觉创造的方法，让你的意念去治疗身体。而治疗宣言则必须写下来，大声地念出来，越频繁越好。
5 }' w' G3 ~ t! s6 _. }8 P# n 你甚至可以用意念来控制你的情感。但是不管选择什么宣言，你必须每天大声地把它说出来，越频繁越好，至少要早、中、晚，一天三次。这样比较容易开始让'健康'的意念进入你的脑海中。tvb now,tvbnow,bttvb9 h E j; {% n( u5 o
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2、呼吸的力量) O! A4 [3 j* [ m
生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们必须先学会正确的呼吸。
M# n. {# h$ w1 h( p& B! C* |6 L- E8 { 呼吸可以帮助克服疾病，帮助血液循环和淋巴液的循环。适当的身体运动配合深呼吸运动，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。
% z+ A4 c/ v: htvb now,tvbnow,bttvb 呼吸的技巧对于控制疼痛也有效果。
6 _0 V ]" `3 R' Ntvb now,tvbnow,bttvb 学习正确的呼吸还有另外一个非常重要益处，就是对我们情绪上的影响。深呼吸可以舒缓胸部的肌肉，同时，对神经系统也有镇静效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E. A+ l5 u/ t9 B1 L7 v
试着依照这种频率呼吸：用一拍吸气，停四拍，然后两拍吐气。因此，如果你花4秒吸气，你必须憋住那口气16秒之久，然后花8秒吐气。用这种比率作10次深呼吸--一拍吸气、停四柏、两拍吐气。不要勉强自己，从三四秒的吸气开始，再慢慢增加。从腹部呼吸，想象你的胸部像个真空吸尘器，正把所有毒物吸出你的身体。& |( z4 q; o9 }2 m
至少要一天三次，早上、中午、晚上各一次，渐渐地，不用特别想着，你的肺就自然而然可以深呼吸。正确、深沉，横隔膜式的呼吸会再度成为你的本能。
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: w1 W% ]8 {6 C+ G: B" X. X5.39.217.77:88983、运动的力量5.39.217.77:8898; U3 c8 W. c, G4 r
有氧运动：就是指能够使我们的肺活动更剧烈，呼吸更快速的运动。竟走、跑步、骑单车和游泳都是非常好的例子。% h; d: X, T o8 C0 u# ]7 \- e
定时定量的有氧运动，譬如跑步、走路、游泳和骑单车，会降低你的血压，也会减低你血浆中的胆固醇。
$ F# h0 P8 J# X2 O7 D7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 运动对我们的心理健康也很重要，运动得越少，他们的性格就越容易倾向内向、紧张，过于敏感或容易沮丧。因为我们的情绪，事实上是被行为动作所影响的。5.39.217.77:8898! t- y& v8 H5 @6 r
首先，运动会让你的脑子释放出一种像吗啡的化学物质，这种化学物质会使人情绪上觉得非常愉悦。& V. p. K" x, \& Q
其次，运动可以镇定我们的情绪。tvb now,tvbnow,bttvb# [* O* C; V I7 p+ u8 s6 r
什么运动都可以，只要是你有兴趣可以使你出汗，呼吸加快的都可以，竞走、慢跑、游泳、骑单车甚至跳舞，都是很好的运动方式。一开始慢慢做，值得注意的是，一定要在运动前暖身，把关节活动开来，不要去'拉扯'，'撕裂'肌肉，也不可以猛力扭转关节。5.39.217.77:8898, Q8 C9 a* `- |, J& `$ K" `# v
很重要的一点是，不要让你自己负荷太大，慢慢地增加进步。
8 u( z3 ?4 d# U9 p( O/ k3 c5.39.217.77:8898 通常一天30至60分钟是需要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I1 @. z6 w& J& ]7 c
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: Q9 u* a. ~# q# N7 W0 e: j# m4、营养的力量
+ J# S0 ?7 a/ U1 W- U: Z- a 健康地吃的第一个原则是，选择完整、新鲜而没有加工过的食物。
" ?2 y# \: g9 E t* Q% H* {# _公仔箱論壇 新鲜的水果和蔬菜，整颗谷类，譬如糙米、全麦面包、大麦燕麦、小米和裸麦等。然后豆类、坚果核 桃和种子等
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健康地吃的第二个原则是，没有好的消化，就无法得到好的营养。记注，重点不只是我们吃下了什么，还有什么时候吃，以及如何吃！
. R) H+ C1 o; b 吃东西时应该放松，享受食物的滋味。
! P- z( k$ R# O8 W9 P+ `% r0 b# ^2 Btvb now,tvbnow,bttvb 吃得太晚，你就很难得到高品质的睡眠，而这使你在早晨起床时，会感到疲倦
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# U; B Z4 G6 n2 F: z8 R6 M 健康地吃的第三个原则就是，永远不要吃太饱。5.39.217.77:8898& I6 ]- u9 b+ G
吃到你觉得肚子只满了一半；喝到口渴只解了一半，你保证会活满一辈子。
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第四个原则就是，吃下去的食物必须有70%是水分多的食物、新鲜蔬果、谷类或豆类的苗芽，另外的30%才是淀粉、蛋白质和脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h3 l0 J: D, f# q# E' r7 F% l) ~
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健康地吃的第五条原则:要避免五个'细胞终结者'。
6 x( E' N) H7 i4 q公仔箱論壇 第一个'细胞终结者'是加工糖。譬如糖果、巧克力、冷饮、糕点和饼干
9 T$ K- h$ K, p, Y$ d 第二个'细胞终结者'是鸡鸭鱼肉。人类是草食性的动物
! @$ ]& @6 y7 C! v f3 ]' c 细胞的第三个终结者是奶制品--所有的牛奶、起司、奶油和牛油。- [) m: z4 L2 r, r4 t1 T
而第四个细胞终结者就是精盐或氯化钠。
" E3 b: z0 z; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五个细胞终结者是茶、咖啡和酒。少量的茶和咖啡对身体没有大害，但是如果喝多了，譬如，一天超过两杯，那就真的有害于健康了。公仔箱論壇; ]- ]- Y* g, M! p0 h( j8 z+ W `$ a
: j u1 }" w. \4 i6 u" Ptvb now,tvbnow,bttvb5、笑的力量
' E4 N3 j8 a1 D7 f& F* J/ x5.39.217.77:8898 笑会让脑部释放出一种类似荷尔蒙的化学成分，称做'安多芬'，它本身就是一种自然的止痛剂，并且可以提高我们的免疫系统。
6 R O5 S" V! G0 @' h b 大笑还可以增强呼吸活动，让心肺练习吸收更多的氧气，而吸取足够的氧气，对我们的身体是绝对好处多多的。
( R; J$ J S; S1 j' e" M 大笑还可以促进肠的蠕动，使腹部的器官和组织部得到适当的按摩。这意思是说，每次当你笑的时候，血液就会充分地流向各个重要的器官。
! i- |# f% S0 ~公仔箱論壇 笑，也有益于心理健康。有一些研究指出，人们大笑之后，注意力比较集中，而大笑还能有效地降低压力。
! I& L0 L) C9 _# K0 j公仔箱論壇 你在生活中想要寻找什么，你就会在生活中发现什么。当你寻找神奇，你就会走向一个神奇的人生；当你一心想着灾难，你的生活就会充满了灾难。可是如果你追寻趣昧，你就将会拥有欢愉健康的人生。
. E5 R& i4 y; M" {& @- ~. m 当遇到不愉快的事情时，要看到好玩的一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 V& u' W3 u4 R9 B! T4 Z
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6、休息的力量
- H) ]9 E; X. `1 g 每天，我们都要找时间把手边的事情停下来，然后做一些沉思、冥想和放松。2 s; C1 ~3 `0 U7 H9 Y6 }6 `& ]3 ~
办公室的工作绝对需要规律的片刻休息
( g+ }- g: D- F, ^ r% Q 每工作一段时间，花10分钟休息，让疲倦的筋骨和混乱的大脑放松一下，对健康和工作都是有益的。公仔箱論壇% z! R3 D2 s2 m
9 Y) |. e( m) U5 p% y5 x公仔箱論壇 有两个很简单的步骤，可以让你停止忧虑，进入到平和的境界：' L$ a+ c5 L! d- r9 J- [
步骤一就是--不要忧虑生命中的小事。
: Q* l; S5 j& v' U- h$ g8 y; z) } 步骤二就是--记住！生命中的所有事都是小事一桩。
$ f) H' Y5 e7 u* g( z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M+ @( ?, y& a
要让身体和精神都得到休息，我们还得学会只过一天。意思就是，我们活在今天，担心今天的事就好了，无须担忧明天或后天的事。
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另一个确定你得到足够休息的方法就是，每七天中，要有一天是专门用来休息的。这一天可以让你和家人共享，展开累积了六天的张力，好好地休息。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^0 Y6 ]0 O1 t4 N
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另一个帮助你放松的方法是--深呼吸。 ' y. E( c& ?* S+ F7 N
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7、姿态的力量
$ ^5 F* G5 S2 s" h, ~% _ 我们身体的组织和器官，要健康、适当地运作，需要两件事情--良好的血液循环和良好的神经传导。血液运送营养和氧气到身体各部位，并可清洁组织；而神经传导则像电子火花一样，是点sorry精力的必备品。少了任何其中一项，组织便会腐化掉。而什么控制着血液和神经在体内的传输？你的姿势！5.39.217.77:8898% N5 J9 n" H0 q5 R/ p1 s
我们的姿势实际上影响我们的情绪。因为我们的脑子是被姿势刺激的，当我们知道了这一层关系之后，我们可以很容易地靠改变姿势，来控制情绪和克服沮丧。
p+ i3 l N. `# c1 U3 B 怎么改善你的姿势：5.39.217.77:88988 q! h+ h0 G. @& o* M Z
首先，最重要的一步就是'自觉'。一旦你觉悟到姿势的重要性，你就会自动、有意识地摆出你的姿势来。
: F8 n) M+ J2 e8 u& s, \1 @- |: \公仔箱論壇 一个健康的姿势绝对不能强迫。养成健康的姿势要从自觉开始，我们必须随时注意，甚至经常自觉到自己的站姿、坐姿和走路的姿势。任何时候，一旦发现自己弯着腰、驼着背时，作一个长的深呼吸，然后想象你正被一股力量缓缓地拉直起来。正确姿势的秘密，就在于平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R. n$ G; @' Q# B# E% ^
绳索技巧——你只需要想象自己的身体是一根绳子，一个人在你的头顶轻轻拉着绳子。公仔箱論壇+ ^" D8 E1 T' o8 H7 H6 N
4 X- e8 c* F' P- s8 [公仔箱論壇8、环境的力量5.39.217.77:8898) I& B4 t9 D' ]; h4 S
新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。
/ |& }' g( G5 X' J( B: x/ ^& V5 E 如果不能把工作带进自然中，那么，把自然带进工作中吧！在你的工作区域种一些植物。
$ u" X+ ^1 C9 O2 x" F& [- T8 |5.39.217.77:8898 照顾你周围的环境，尽一己之力，将平衡与和谐还给自然世界。tvb now,tvbnow,bttvb5 r$ W3 s* m; Y# w7 _& R7 N, J
$ @1 S- `* K3 O3 {# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、信念的力量5.39.217.77:8898) @- }% D+ H2 N) E
人不单是一部机器，不是只有血肉和骨头，我们还有灵魂，这是人不同于机器的地方。人们因为拥有灵魂而能超越有限的躯体之外。tvb now,tvbnow,bttvb4 K+ T6 J9 P/ J$ Z& X) A
哪里有信念，哪里就有生命。
7 Z" j% l2 L* G+ U T; F* r 信念，就是你对事物所企求的真义，那还没有被看见的证据。信念，是一种心灵的信仰，是一种使不可能成为可能的心灵力量。它是所有事物的解决之道，是所有期待希望，是隧道尽头的灯光，信念，是一种可以移山的力量。' v$ b0 i4 w4 s# d! I
信念在生活中，在你自己的心里，在超能量里。信念将人类的灵魂和更高的力量，甚至比意念更强的力量，连结在一起。公仔箱論壇* X3 |% K9 S4 X
上帝或神，不管你用什么名字来称呼他都不重要，重要的是，对上帝或更高能力有所信念，并且，相信这是比我们自己的力量更强大的。公仔箱論壇( A' X9 X* H* A1 l- G$ ~3 j
信念的相反，就是怀疑、恐惧、焦虑和忧愁。tvb now,tvbnow,bttvb+ \( Q3 w0 i+ ? g- f
如果你的信念够强，不只对你自己有帮助，对其他人也会有所助益的。0 v1 n/ h# F4 l8 o
可是，信念如果没有行动就无效。5.39.217.77:88984 I2 ]5 i/ p4 ]6 f4 x, C9 M
信念跟宗教一点关系也没有，它是存在于自己内心的东西，要找到它，只要去找就对了。有时我们很幸运，它会随着某些事情来到。
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10、爱的力量
' [& f8 ^" E- dtvb now,tvbnow,bttvb 这就是真爱，没有条件的爱，不求回报地付出，在帮助别人的同时，我们也帮助了自己。宇宙中有许多法则，所有法则都非常重要，而其中最伟大的就是爱的法则，因为爱比任何事物部长久，也是最强大的力量。有了爱，我们可以克服所有的逆境、困难和病痛。我坚信，'爱'是战胜病魔的最重要条件，可是却经常被忽略。而且我确信，没有爱，就不会有人的健康。
& n, X! x, P- s. J% a/ Q公仔箱論壇 当我们感到爱，我们的白血球数量会增加，特殊的荷尔蒙也会被释放出来，帮助我们对抗压力和疼痛，而病人的整个情况都会因此改观。
6 Q, g6 A- n+ V7 }# W. m 我们在付出爱的时候，就会收到爱。公仔箱論壇! A6 Z$ O! T/ i1 |5 K
我只要帮助别人，或让别人开心，我就会觉得愉快。
K3 A, p c% Z6 V) a6 Y0 L 我们付出得越多，也就回收得越多。我们爱得越多，感觉就越棒！ |
發表於 2007-12-31 10:59 PM
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