几种方法健康控油
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: F# t8 B4 |% W+ f, `% e' V5.39.217.77:8898 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。 @5 z1 Q' Z1 s$ S# L
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2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。
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|) d% o$ K1 s% B, W 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。5.39.217.77:8898' ?' i" U1 T- [: ?1 ~$ e9 V" b
]9 A. ]' T2 l9 L! [/ \5.39.217.77:8898 4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。5.39.217.77:8898* @3 a& O5 ^: e& g+ e- p9 o! H6 G* `
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5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W9 U0 ^( {. V3 B) K; f$ @
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6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。- A. M+ G8 T0 M9 y
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7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |