几种方法健康控油
]2 h8 Q0 b- R' g3 l9 r公仔箱論壇
6 M3 E3 [0 m- p9 n8 ~! r+ b% s" Y& Htvb now,tvbnow,bttvb 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。
9 |& S0 I- o+ ?2 c* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O8 h- I0 {' q$ S7 f, l公仔箱論壇 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。公仔箱論壇% D# x1 ? [" x. R: [$ ]3 M
5.39.217.77:88989 I4 Q- G! c; @) R* ?
3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。
) R b& I4 b4 b3 ~+ _. ]# k+ |公仔箱論壇
0 z( h v- q7 B& H- y8 r; y! \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。
* Y! W. e, k2 M, ?! U" w) q( WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V2 W2 a9 [6 H \
5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。tvb now,tvbnow,bttvb5 w0 I0 `: R6 ` E
. p/ H Y1 d$ N$ S5 F
5.39.217.77:88985 B2 R, O I3 j! G% t
6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。公仔箱論壇* r7 r1 W0 t* Y2 ^8 g% c4 g
5.39.217.77:8898" o2 f `+ ~4 G3 |& |
7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |