本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯
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# S: v" b5 |8 I" ?5 {. B公仔箱論壇相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 1 R' {3 o8 w4 S# t' c
J# {" r5 ?- T" z公仔箱論壇 肥胖原因1：长时间久坐tvb now,tvbnow,bttvb/ O, `: f/ h& s& K- a
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。公仔箱論壇( P4 u0 S B, ~: h% Q, w
对抗招数：
; x! s1 T `* R! A- \2 f, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。3 f! t: ?4 z6 F1 @) i
6 E1 l6 S! G! L 肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
. \ z5 I3 W( i3 B 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。5.39.217.77:8898: [4 U* \2 P u* b
对抗招数：
6 t9 l# @ \2 Q6 q) |9 T* m 可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
% w; P: \" [$ |/ [5 o; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }2 F1 O5 I, \) r' ?4 Stvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因3：裤子尺寸不合$ |6 V; F& @, T0 I$ F
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。2 o7 q' \( B, b. h- L0 w9 R+ W
对抗招数：
: @& F2 a' G2 I公仔箱論壇 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。& x M4 o7 j0 ~, M R1 j' Y
1 S, \ R# B; p9 S k, K8 |tvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因4：长时间站立
9 u* e) s5 \, ?1 X a 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
1 [* ^. ], f+ ]9 N公仔箱論壇 对抗招数：
, d# k j3 D& j( }tvb now,tvbnow,bttvb 泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。& `; V" f' P0 u; W4 m) a
6 N$ E1 o/ M/ k! f4 Y+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肥胖原因5：饮食高热量、重口味3 g& n1 d: w1 c( ]2 l
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。公仔箱論壇6 C( C% A8 [9 N: E9 b! ]
对抗招数：
% @5 i6 v- G9 E8 y k公仔箱論壇 控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。公仔箱論壇8 ?+ N* ~' U% o
' j: H& z4 c! }. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
& \% \3 z0 C) N$ `# p# ~6 O 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
+ C) D4 [: a d4 X, ]tvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：
0 u9 E d4 J: Q9 P* {$ N 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
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