一篇值万金(身体健康)的文章
# @. u. y+ l# K! K) a7 Y功能，永远离开病苦tvb now,tvbnow,bttvb' _- h& H5 s0 k* ~+ l3 c* m
用心多看几次
8 Z V6 p' B8 L$ R3 X- _好好照顾自己7 t0 A2 v; O6 H* N/ G* ?
是给配偶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R( m5 T+ v. ?- O
父母
0 x- T# u/ l& k# K+ J/ W9 H9 ^公仔箱論壇子女公仔箱論壇* O. n' H: }! r0 h* v
最大最珍贵的礼物
% d2 }1 d# I0 V) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e7 ~* o% s2 P. [9 Y R1 o: T, x P恢复四大功能，永远离开病苦
6 J* ?! K% O0 I! Y* G( r* Ftvb now,tvbnow,bttvb伊利沙伯医院临床肿瘤科唐志聪医生编写5.39.217.77:8898" y8 L4 ^; N* l5 I8 v J
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?2 n! J* l6 C
6 @* I$ J7 ~9 a6 o9 M" [
癌症的病人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢复，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。
, ] ]6 N% z' X公仔箱論壇癌症不是单一的，要考虑整体。8 V0 n) r, N% q; c2 v8 s' q
) \" X# }' l K0 S) V) m3 I! {tvb now,tvbnow,bttvb如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想，我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。tvb now,tvbnow,bttvb4 f n3 ]/ Y, i
* U% ~0 u, ]8 A0 B' F$ p! e
脾一定要先恢复，每天三餐五谷杂粮一定要占总饮食的50％，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好，脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时，所以你该休息的时候一定要休息。0 ]2 p+ F. L. c. H6 d5 o
5 |1 R1 n, O( N N1 k* _tvb now,tvbnow,bttvb现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？4 Z5 L/ ~8 B9 ~% s5 }* g
; a' s5 \. x& K6 Z' Y公仔箱論壇晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不要吃得太油。当我们身体感觉不适的时候，疾病在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变。9 p# U b9 k& M: w
! x5 U( M& S) q' P$ a
每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？你身体纤维素摄取量完全不足，为什么美国得大肠癌比例那么高，中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多。中国的内地平常研究发现，根本没有肠癌，因为每天上厕所都很顺，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每条都像香蕉，好漂亮！而且排列整齐。
! C/ A& w8 f2 M4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J( V7 O. `) X; Z' d
如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。1 i8 t r9 J9 ?
7 Z, Y) M1 e3 r+ V% N: c5.39.217.77:8898你如果大肠很好的时候，你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？
" n* S6 s" w6 |3 u8 H% I- K% R2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
0 K1 M2 b7 g- }, U1 v: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R0 z+ z$ a% j7 a [* Y你一天要上几次厕所才够？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `$ q- `: p1 ?
请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，两三分钟就解决。食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。
+ A: W0 ?- n2 T K- `) s5.39.217.77:88983 {% [( g0 n' n' b4 W) t- S/ n
当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！你身体健康靠的是什么？& `9 J. V% J7 j1 r
4 ?& m/ _' k/ k! k( P' w
睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。
2 [( h+ b1 [5 k3 S' l5.39.217.77:8898很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代身体为什么都这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又吃白米，所以你要吃上帝原始所创造的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。
/ `/ u) S( Z$ Y- K9 S- ~8 r5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ H$ T- N4 _3 l1 [" @$ a8 s
3 g( t! g8 C5 q. M7 u公仔箱論壇【释放压力七大法】压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。公仔箱論壇. A& M4 w8 ~# }0 {' s- b
公仔箱論壇# ?; p1 F! x* z- x# o A9 g6 h. }
大部分的忧郁症都是有很大的压力突然来到，没有办法转化。我们所处的社会上，压力一定存在，不可能没有任何压力。我们活在这个世界周遭所有的人事物都会对我们产生影响，所以我们如何让它变成正面、积极的影响。而且使我们面临的压力都转化成生命的动力，就会越活越好。公仔箱論壇7 q Q* u; D0 z5 M
+ d, W, D+ v8 y* X2 A4 d压力来自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。一讲困难，就真的很困难。遇到困难的时候，不要讲困难，要把困难讲成挑战，重要的是我们遇到的事情，做出什么反应。人生90％是决定于你所做出的反应，不是决定于你所遇到的事。成功的企业跟倒闭的企业，成功的人生跟失败的人生，他们所遇到的困难、挫折、挑战都差不多，差别在于如何做出回应而已。tvb now,tvbnow,bttvb' N( @7 K; Z3 w8 B' V$ A
跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。癌症复发的，也都几乎在半年或一年之间有重大事件发生。压力最普遍的现象就是加重消化系统的疾病。压力一旦无法转换，会从生理表现出来，现代文明病绝对不是单一因素所造成，尤其不是病毒或细菌所造成。
. J Y/ ~ t# }1 _1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病、心脏病、高血压、癌症、气喘、过敏，用药物控制是一点用都没有。因为它是综合性的并发症，它的引爆点就是压力。跟饮食习惯、生活习惯、生活环境息息相关。它是一个长久累积形成得病的体质，等到一个重要事件打击，终于生病。; M/ q/ n$ _' G/ _7 r- }
当你感到压力来临的时候，要学会放松。我发现几个方法很有效，呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。这种方式也治疗过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血回流，体力和精力可以很快的充满。第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力。tvb now,tvbnow,bttvb$ P: l6 T/ S/ m; Y- G
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。睡眠质量越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `7 ~- ^4 t) z& s* F
5 ]0 o& U+ Z7 z9 {
线。第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃。不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当，比较节省时间，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。tvb now,tvbnow,bttvb$ b; G+ L2 |) e/ \: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [% v3 G* S3 d% _
什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉的压力是最大的。0 F s3 I, K2 F
' O/ y/ _5 e6 N+ b% D8 Z8 R1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什么食物会使心情愉快？
% j: b; I/ W9 u$ u1 A9 ctvb now,tvbnow,bttvb圣经创世纪第1章29节：上帝说：「看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上结有壳的果子全赐给你们做食物了。」让心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食中一个重要的东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o3 L6 \8 D/ {7 v
第六个释放压力的方法是晒太阳，圣经上常讲到，日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
# G9 C0 g# H# \0 l9 M5.39.217.77:8898
1 S0 Q$ O7 O, R9 p2 ^( c% N" x1 C此外，有一个很有趣的现象是，现代人不太爱喝水，但多数人却认为自己已经喝得够多了，原来是他们把咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜欢喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人还多才行。每一天把握三个时辰喝水，保证病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝5.39.217.77:88988 R, q7 @/ ~/ W- Z1 g; h
500cc，下午3点钟喝
. p9 B5 f: f" c; t3 _' p. A' B0 Ttvb now,tvbnow,bttvb500cc，晚上9点再喝' B9 [1 k4 V1 O9 y8 i8 N5 G% y3 R0 S( W
500cc。不要等到口渴才喝。
3 Y e2 H" y% @" t5.39.217.77:8898
4 b. P6 ?9 t5 y$ G7 g8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n3 B, ?! P4 c1 C# }
怎样才算睡眠足够？如何睡好眠？3 s/ y: I. W9 p/ w
tvb now,tvbnow,bttvb/ a" e5 n0 R# G% B. x; d( f! u {" F0 b
1. 固定时间入眠
& q+ d, v0 d A& z每晚大概约10时，最慢11时入睡，如此一来早上6时左右便会自然醒过来。早睡早起型的人，睡眠一般非常规律，有足够深沈睡眠的时间，让身体彻底休息。这是最标准又健康的一种生活型态。& y2 Y& A; e1 j# E3 Y$ g6 b- m# G
* U. M$ p% r9 Q5.39.217.77:88982. 布置睡眠环境5.39.217.77:88984 q% P1 _1 D0 X
人脑深处隐藏着一种形似豌豆状的巧妙腺体，称为「松果体」，它掌管人体的生理时钟。松果体在维持人类睡眠机能的正常运作中扮演着重要的角色，它会在适当的时候分泌出一种称为「褪黑激素」（Melatonin）的神秘贺尔蒙。褪黑激素分泌多的时候，自然我们就会想睡觉；而褪黑激素分泌少的时候，我们自然就会醒过来。松果体被喻为人体的「第三只眼睛」，原因是松果体含了与眼睛相似的色素细胞，对光具有同样的敏感度，它会根据接收到的光量多少，来决定褪黑激素的分泌量。当我们的眼睛感应不到光线的时候，便会传达命令到松果体分泌褪黑激素，让我们进入睡眠。所以如果非要点灯的话，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接触到光5.39.217.77:8898& h, G. L/ {! X. n- |+ J
1 R3 U" P4 k' C: F" N6 \tvb now,tvbnow,bttvb
8 R; A) W& s8 X/ A4 A/ [* Q
$ ?6 K5 A: E' `) k
. h% u& j& B& X/ I+ Z, A5 e1 r/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i' s/ c9 b" ]0 \$ h& M$ {# V
3. 运用腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb8 s2 N' h' l, s6 C2 T& q' n
一般我们呼吸是利用肺，它是浅、短的呼吸。而腹式呼吸则是深、沈的呼吸，例如吐纳功。吸气时，鼻子吸气嘴巴闭气，将腹部充满气，吐气时则相反，以嘴部吐气而不从鼻子吐气，气一定要吐到尽头。这样的呼吸法，不仅在运动时使用，在平时更可利用这样的方式吐纳。特别是有恐惧焦虑病症的患者。
2 t* E5 z1 }5 i公仔箱論壇
- ~# _) T2 s1 F$ A/ P4 N# H4. 睡前2小时不饮食# I( n- @& s! d' a1 l5 D8 ^4 g
. h5 w8 {+ |4 L+ d公仔箱論壇饮食和睡眠的关系密切，有时候睡前喝过咖啡，于是眼睁睁坐到天亮；有时候吃得太饱的话，又会发恶梦；有时候空着肚子睡觉，整晚又会辗转难眠。最好在睡前2～3小时就完全停止一切饮食。# s" Q- o* n2 e6 ^: e, L
5. 保持愉快的心情
2 J- c% v( J: U$ C. \' n' P5.39.217.77:8898失眠的众多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下来，自然可以轻易入睡。因为紧张而无法入睡的人，通常都被「我为什么总是睡不着？」这念头所困扰。有些人一上床便不断强逼自己必须入睡，弄得精神非常紧张，如此当然不可能入睡了。
* M7 M r u4 e- C4 I) j2 m5 U5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( X% r7 w0 w$ w
$ M' o$ A; {! H6 B0 p【培养健康的习惯】- m: D& K& E) P# P5 s$ p: w! H
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想办法流汗，尤其是天气炎热的时候，因为天气炎热就是要让我们流汗。可是现代人一感觉到炎热就躲到房间，打开冷气，流汗的机会自然变少了，身体怎么会好？现在的人呼吸系统普遍不好，就是经常待在冷气房，流汗的机会减少了，肺毒不容易排出去。所以，千万不要排斥流汗，否则呼吸系统的毒排不出去，将造成身体的伤害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，养成喝水的习惯，坐下来就喝水，不断地上厕所，这样可以把肾脏刷洗干净。喝水很重要，尤其早上起床后，还没有刷牙前，先喝下500 -600c c，能让你整夜凝结的美好唾液，通过胃与肠道，把累积在大肠几十年的宿便排出来，感觉非常好！
4 e3 q( m) T. B. W$ X9 h" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W/ A' }2 N+ P; v! _5 b1 [0 i" U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* f. X- d# s9 \" u y
要空腹吃水果！水果很快就会通过胃，经过小肠，大部分都在小肠吸收。如果我们饭后才吃水果，胃已经塞满东西，水果根本无法通过胃部，经过一段时间，水果就会酸掉、臭掉、腐化，于是引发许多消化系统的问题。所以一定要养成空腹
( P6 P6 ^. `$ S( L j1 b, ftvb now,tvbnow,bttvb4 h" l. X' a+ P9 l( a
【健康的要件】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: {8 T2 ]7 k4 _# {
第一：正确的饮食医治身体的疾病。
& _3 d" `4 `5 a$ z0 w% t6 {第二：适当的运动。; O1 P$ @ w: l$ q4 V( g
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。. p9 Z: e5 l6 ]
第四：生活上的规律与节奏。公仔箱論壇2 ^3 x6 Z( |; n3 ?4 E
第五：接受阳光的能。
7 T* R. u+ X! w' K2 Q; t' ? q! z+ e- b
6 j( T4 ?0 `! a3 r/ [+ _5 W公仔箱論壇公仔箱論壇+ }& D, Z6 {4 x" U0 e n
( O% @7 g8 k5 z- \6 j第六：新鲜的空气。公仔箱論壇( T) o" Q" @& J. U" _- |2 @9 t
+ A$ t8 \$ |/ b S. p5.39.217.77:8898
, L6 n3 a% P8 A0 u5 S0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 D& q# P4 m; I5 }
第七：无毒生命水。 |
發表於 2012-12-9 07:49 PM
| 
