以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
( P% D# R: H; E0 j1 G4 r: s5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb3 z( F4 c; f) c: \
雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。
q: C2 w& r! L" p) P# F; g5.39.217.77:8898
1 \: L, w7 K% o9 a6 I; S. h2 x4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
& {* a2 L% v; q5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _9 @# N. j; n5 Y) f9 d) A; u
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。公仔箱論壇, S* t+ \3 x/ s9 o8 L" _" C( @
" n! x/ U! w3 I- Atvb now,tvbnow,bttvb 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
+ X" G* E- b' ttvb now,tvbnow,bttvb & T- s1 m) F* [& z) }
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r d" |5 I+ @) q' B2 _
- X: O; }4 z2 [9 b. g8 Utvb now,tvbnow,bttvb 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb0 n! \$ i& D. l( F! t' K
9 O+ q( C- h0 E7 n$ K) x( G" {% d 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
( f- E3 W g, H5 Y ( r0 Q, ?+ Q$ {; w" t# N( V
麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
( V0 F+ _, `# s公仔箱論壇 公仔箱論壇2 a+ J4 H4 K- ~4 y& i
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
4 [2 m1 B$ G' r, l- V+ g; Z' D5.39.217.77:8898 公仔箱論壇 s; Y; M3 i: q% T2 d3 T& r
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。
$ J' `( F1 `2 R9 ?% C公仔箱論壇
' `2 b0 o" n+ J& J+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
' @# N1 l# \+ b4 j' w+ mtvb now,tvbnow,bttvb / x9 m A! J6 C' n( ]
公仔箱論壇. n0 a1 @+ E+ Z
8 A' M: q& m, b! T) h, a4 u
: P) G$ C! s) D# u0 f1 x
& c" G4 a9 N& \0 Y1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
2 z, j% v. K8 H! J8 A5 L) T8 t- R作者: Cari Nierenberg * b# w* Z2 h% Z( S% n9 E) K
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
