保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
$ n3 v; t* G( {5.39.217.77:8898 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。公仔箱論壇- w6 l3 x" `/ S ]/ z
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b+ M+ n7 ?( p
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb: |9 N# X5 i$ m, o7 @+ }
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。tvb now,tvbnow,bttvb' D2 c) y' @$ z1 ~4 T2 d) ?
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。5.39.217.77:88989 C* T# R. S9 d' A, e+ W8 N
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
6 W2 Y* e6 @2 |& U) a5.39.217.77:8898
# a6 r1 b+ a& h" `, Y 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
' Z+ y3 }: \: X$ J 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。9 S6 U7 g& K1 e
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
; i) I; J: K0 o6 A1 z7 p) f公仔箱論壇+ |3 h% R5 f! O( g" C
公仔箱論壇* a% \+ c- A" P* `4 a
六类人容易患糖尿病眼病
" B4 G6 V* U/ A+ L4 l- q6 w! b 眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?
7 @; r9 Z1 q0 v4 H% C 1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。
# }7 b* c- X* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E2 Y4 a3 ?& ^4 N
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K9 s0 `5 C6 ~5 e6 G w
4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。1 V) Q" M( u/ o
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。公仔箱論壇1 D; p, }% l# x8 x8 i
6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
| 