睡太少！醫：胃口大開想瘦很難據統計台灣17歲以上民眾，約500萬人有睡眠障礙。根據《加拿大醫學期刊》研究顯示，若成人每天睡眠時間不足4小時，恐導致免疫系統失調，釀癌症發生。美國芝加哥大學研究也指出，睡眠不足也會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦很難！
2 G2 Q8 ]+ L) R, d# G- h4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g6 w5 j; {' m8 l; w/ f
. B" L2 L) i" S
7 b1 e6 q" C. I0 m公仔箱論壇▲ 研究指出，睡眠不足，對想要減肥的人來說，想瘦很難！
6 ~+ m! e; w4 b8 E$ Y
( j! P# o# ~5 ?- o' z. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U m( r1 R# S* {6 c
5.39.217.77:88988 F0 l3 _7 u. f
5.39.217.77:8898# b7 Y( t0 e" Q9 m6 `
長期研究肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，血糖濃度高時，身體會分泌更多的胰島素以提高代謝。但是，當胰島素發揮作用，降低血糖以後，身體又會立刻感覺飢餓，想吃更多的東西。他進一步說：「如同一種惡性循環，讓睡眠不足的人，胃口特別好！」5.39.217.77:88986 J( O- I; y: w& x
7 D# `% z4 o4 e" W" d
' M' c, _/ D& R3 \ [! S( o2 etvb now,tvbnow,bttvb據美國芝加哥大學的睡眠研究指出，長期積累睡眠不足，體內調控飢餓感的兩種主要荷爾蒙─瘦素（leptin）與可體松（cortisol）─分泌量有顯著變化。觀察研究中的受試者，因為缺乏睡眠，讓他們胃口大開，儘管根本不需要攝取額外的熱量，但大腦還是感覺好像流失了好幾千卡。公仔箱論壇& B/ X* @2 B9 m4 l6 d4 Z5 a7 r! _2 I
5.39.217.77:88989 p3 |8 O [7 K$ c) ~' ?+ E* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I" F2 U$ P8 \( S( w3 S: c3 C: }
研究認為，「睡眠不足是通往肥胖的忠誠之途！」預期許多因為習慣晚睡、睡得少、目前還沒有過胖危機的年輕人，其實早已先埋下日後肥胖的種子。另外，由於睡得少，體內的腎上腺素分泌較多，血糖跟著上升，也是釀成肥胖風險的因素之一。公仔箱論壇# h: O/ b4 }5 _, @
4 K; X C' V# w5 w7 R
1 G2 v' _. f$ k9 L: P- ~; R公仔箱論壇除了芝加哥大學的睡眠研究，美國哥倫比亞大學同樣有相關的發現。研究指出，每晚睡不到4小時的人，肥胖機率比睡7-9小時的人高出73%。平均睡5小時的人，肥胖危險則增加了50%。睡6小時的人，則增加23%。而且若一天只睡5個半小時，身體代謝就會下降8%，1年下來，就可能會胖上5.7公斤。 |
發表於 2012-12-2 01:44 AM
| 