睡眠是人生很重要的事情，故睡眠障礙也是非常普遍的。一般人對睡眠問題多分為失眠及渴睡兩大類。這是不錯的，但是十分籠統的。根據醫學之分析，睡眠毛病可有很多種，且有些是相當奇怪，鮮為人知的。應編者之要求，茲將一些較少留意的特殊問題簡介如下：5.39.217.77:88985 r2 e1 ?5 C4 a" s' K
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生理鐘睡眠障礙 (Circadium Rhythm Sleep Disorders)
$ y& P! c( n/ @5.39.217.77:8898大部份人每晚到某一時間便開始有睡意，而每天也差不多同一時間起床。這是由於腦袋中之生理鐘對陽光之反應而規律起來的。但有兩類人士在這方面紊亂了：公仔箱論壇4 b9 F! O/ S- ^4 \! Q6 b
前者每天晚上毫無睡意，反而十分醒覺，直至很夜甚至天亮前才睡；但因此也很難早晨醒來；若被迫早起，則非常疲倦。至於早睡則剛好相反，很早(晚上八時前)便睡著了，而於半夜三四點便無故醒過來。
5 t: }# B5 A# S5 T" C( ^! q- N- 時差之睡眠障礙
這是由於當值需要(日夜輪班)或遠行(日夜巔倒)等原因導致的。首先是很難睡得長，縱然身體極度疲乏、昏倦。若睡著了，睡眠質素甚差，且時間不足，故影響日常之工作能力，容易產生意外。
- S/ k2 f+ y5 J& b2 I+ u% d - 除上述兩類外，還有一種罕有之非二十四小時醒睡循環之情況。這些人一睡一醒之時間長達三十至五十小時，即睡得長及醒得長。這種情況在失明人中較多發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }& Q; l' b! J+ O7 S; L0 V! A1 |
睡眠多動症公仔箱論壇* v9 x8 w+ n! {1 e- \
有些人在睡眠當中，手腳間歇性地活動，影響了自己甚至同床者之休息。這也可分為兩類：5.39.217.77:88987 X }' @3 y5 U7 n$ h
- 睡眠肌肉抽動症 (Neuturnal Myoclonys)
在睡眠當中，每每腳部不自覺地抽動，達半分鐘之久，甚至有踢起之反應。早上醒來有時發現睡衣穿得紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb9 @# b2 o8 n. b/ _' F0 R; ]
- 睡眠腳動症 (Restless Leg Syndrome)
這情況之表現與上一項差不多，也很多時間共存(如有虫爬行腳上)。但腳動症之人是自覺雙腳有些不舒服之感覺，必須移動雙腳才感到輕鬆些，有時甚至要下床步行一下，才能解脫。
+ E9 z( [4 F" D) w3 ?' {tvb now,tvbnow,bttvb上述兩項患者多有其他睡眠問題，也會是某些葯物(如三環素抗抑葯)引致。tvb now,tvbnow,bttvb6 W: v% s& F% D- N! s
睡眠窒息症 (Sleep Apnoea Syndrome)
' m# o! K9 p8 e5 O( e1 K患病者在睡眠當中，有經常減少甚至不呼吸之現象，且鼻鼾甚大，騷擾他人，且在白天容易疲倦及渴睡。長遠來看，對心肺功能會有影響。
# k: ~7 z$ D# ^) a& [/ ~5.39.217.77:8898睡眠窒息通常也有兩種：
* w. f" w$ d9 A1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此乃呼吸系統在某層面上(如吊鐘、舌頭、喉嚨之肌肉等)有收窄及蔽塞因素，故空氣不能流通自然。其實這種情況，基本上是很複雜的呼吸問題，以肥胖中年男性為多，非單純睡眠毛病，但很多時導致日間渴睡。0 Z, k' v9 |) e9 i
- 中央性窒息綜合症
此乃是中樞神經系統控制呼吸出了毛病，呼吸間歇性中斷起來。病患者多有失眠現象，或半夜多次醒過來；很多時有憂鬱及性慾減退之現象。一般來說，這類窒息的時間每次都較短(少於二十秒)，有別於蔽塞性窒息，且在生活於高處之人較易發生。
4 B( a; r# g8 R M% g Z! j: _, }公仔箱論壇有些時候，上述兩種窒息毛病同時存在，要分辨出來就要睡眠測試了。
! @8 [/ j+ Z! f" I# b5.39.217.77:8898 至於處理方法，要看成因而定，一般來說，有規律的作息時間、良好的睡眠生、避免煙酒茶啡、適當的飲食及運動、舒適的睡眠環境，對睡眠之質與量卻是有益處的。
a' M9 Y# J- Y) n但對於某些特別問題，如窒息症，就可能需要葯物、呼吸儀器、甚至外科手術，方能有效。 |
發表於 2007-12-27 11:57 PM
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