導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。5.39.217.77:8898& A1 X5 Y2 p* p; J4 _7 f
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不吃早餐易得脂肪肝公仔箱論壇7 ]' T: N) e' m/ y, d, v; e' Q- j: ?4 N
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。5.39.217.77:8898) h; G- _) r/ j
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9 s) Q; b4 I& l2 i/ o; ~, B# W/ ~5.39.217.77:8898 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
1 Z2 i; D9 l" S* C/ K2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# i, N, F' S
脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w* J# \& u7 k1 l! L. e1 v" e4 C
2 s6 }4 n6 I+ r5 x8 F y7 E下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：5.39.217.77:88986 `( }* U# J, j/ }8 S
8 J) ~9 N9 u8 z1 H" e 1.絕對禁酒。
+ k- B: z6 P# ?! Ttvb now,tvbnow,bttvb 2.選用去脂牛奶或酸奶。
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。3 D- r! @4 v# {! M
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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; m- l& h0 U W. e6 N( A7 I5.39.217.77:8898 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6.忌食煎炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a0 N: N& V! j: R0 x
# e0 W) Z, B$ L, i9 A 7.不吃巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb. a5 S9 v2 y c5 \" t" _+ P1 E
9 c1 `6 }$ _) q; ?. E公仔箱論壇 8、常吃少油的豆制品和面筋。
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, `2 O: _: H0 y; r2 f 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。tvb now,tvbnow,bttvb3 I1 a- L1 Y/ b6 ]. C4 d, c
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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2 _- E) _0 _. W; w6 K9 E( Z. E6 U# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
' M! R& G4 M; W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `6 y0 ?, _- _4 {, H( ?. v4 c
13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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1 H5 [! g( `: a- g2 _- Y# Itvb now,tvbnow,bttvb 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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( t2 z( Z, p; m- E, r 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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+ T0 b' E: c2 u1 `; ~8 h' }5.39.217.77:8898 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。5.39.217.77:88980 d) I/ d* \, y) V( c
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“腰臀比”預測脂肪肝公仔箱論壇) ~5 [9 @7 X% c# M* T7 G
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。tvb now,tvbnow,bttvb; }6 ~8 I, @5 o+ ?& g
3 i" V5 n; R3 h# `3 ^& Atvb now,tvbnow,bttvb “體質指數”預測：有效，但有例外
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a1 I. H. h. D+ i+ i) j
: Q% u X1 t% X( q4 Y9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。/ K1 u- w% V+ [, y, W
, j1 }% l. O3 D( Dtvb now,tvbnow,bttvb “腰臀比”預測：最有價值0 x& A1 {4 ~" |6 g
6 ~4 c# S% V7 w5 w# H5.39.217.77:8898 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。5.39.217.77:8898' \9 z( s9 l" n# Z. G3 k
/ X% v" m9 D; u! l- r6 h* v4 @tvb now,tvbnow,bttvb由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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