1.香蕉的营养及功效公仔箱論壇- M' U2 x. ?) Q
1 B" m9 @. f. R吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。公仔箱論壇/ q8 S& V6 R/ y. A9 t: K$ M9 b
香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
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% p* t7 ^% z( P* T- ]2.草莓的营养及功效 5.39.217.77:8898: Z+ L* v7 n7 P1 Y' T# {
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吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，才可以将这粒营养丰富的“活维生素(维生素食品)丸”吃下。
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6 B! R) A/ ~- @4 }+ s1 a0 Z3.葡萄(葡萄食品)的营养及功效
, `" B0 Q, u( a2 v5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \% {6 m9 q; v5 Otvb now,tvbnow,bttvb葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康(健康食品)的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健(保健食品)功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
7 |' L/ r& t# V/ Z: n6 x0 c2 e葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。
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" R8 _2 A% {# K1 ^+ i+ I8 R/ w% o5.39.217.77:88984.梨的营养及功效
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梨是令人生机勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。/ j$ |; G7 f+ B5 A- Q4 n. I
梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。
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6 T) F- q& M$ z+ W5.39.217.77:88985. 柚子的营养及功效
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$ ]! O8 a# `* _6 y# v: Ytvb now,tvbnow,bttvb柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动(运动食品)中受伤的组织器官恢复健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 t2 h* `9 d H' Q( [
柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。
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0 S0 C/ v* S& [2 B4 _$ @( |" qtvb now,tvbnow,bttvb6.苹果(苹果食品)的营养及功效
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每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症(癌症食品)发生率。苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
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7.番茄的营养及功效 公仔箱論壇" J0 u! k. q0 j
N S J6 j y乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
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8.柠檬的营养及功效
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* ~/ }* @& p1 J( \, }0 B6 T& h柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油(油食品)精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。tvb now,tvbnow,bttvb+ D u; a8 g1 U# x2 {6 {
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/ Q+ T% }( U4 T! s) {5.39.217.77:88989.西瓜的营养及功效
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' I3 m0 x6 L! v1 M3 I& a- D西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。/ P. q* P7 ]# s7 a" W
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t- A+ S% H4 ~( h5.39.217.77:889810.杨桃的营养及功效 公仔箱論壇8 q+ |6 e1 `. I" g+ ^+ M
; k0 D8 r4 T, X/ x+ J3 o中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 s; J; U1 ]4 J
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& }0 o" B& Q5 F; y" Ttvb now,tvbnow,bttvb11.猕猴桃的营养及功效
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营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
) k! j0 }6 g# G猕猴桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
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! H) g4 w3 P7 ~. i. _0 K0 k12.荔枝的营养及功效 5.39.217.77:8898& f2 X8 f" i8 h7 x3 G' t2 G( `
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有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝可使人百色红润，身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 }8 j. A( E: i. U% U. i. {' }
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6 F/ y6 ]! }" ^, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.桑椹的营养及功效
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分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。2 F8 H% `* ~' w% ~( K) q4 i
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9 q t- w/ g* L4 B3 @5 h/ K14.龙眼的营养及功效
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龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，厌食、除虫毒等tvb now,tvbnow,bttvb y; {, z- b! b5 ~* q
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7 ]5 r7 r& V# ~* e5.39.217.77:889815.菠萝的营养及功效 / d0 ]& H' ~: M* A
. l% y) h2 T# x5 F' A: l2 L& Rtvb now,tvbnow,bttvb菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质(蛋白质食品)。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化(消化食品)吸收帮助很好。公仔箱論壇$ ?" F% r' L3 U) D6 ]; T; P
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16.榴莲的营养及功效 5.39.217.77:8898; Q i1 ^0 w3 d8 H
% h f) I6 y' J( K8 W含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
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: U. |% Z$ E0 L7 I6 c$ t+ o公仔箱論壇17.火龙果的营养及功效. q! C' f7 q+ g% f% D, R% M
+ ?# I0 g* g- D; f0 R4 [公仔箱論壇营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。公仔箱論壇- o" z$ q( f7 u& a$ H9 [
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3 w! Z! a+ F4 xtvb now,tvbnow,bttvb18.桃子的营养及功效
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9 K- Q" ~2 M2 ^& |7 P2 L$ \8 S5.39.217.77:8898性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁(铁食品)贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。7 U/ j5 h5 `+ `: D) Y
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19.山楂：
, H6 j6 s! V5 J( u6 G. i3 z# Y* S公仔箱論壇含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
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20.橘子：tvb now,tvbnow,bttvb' n2 `# d+ [$ ?
味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。
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21.荸荠：
4 h! ~* L/ Z$ o' l5 a3 ~公仔箱論壇有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。
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; F& ] h$ }' \* f0 F2 Z! `, b. s公仔箱論壇22.甘蔗：含糖量十分丰富，而且极易被人体吸收利用。此外还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。富有纤维，反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?' R/ T) g- t! J) r: S4 c1 B
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9 g6 T3 V. v4 R; m. e# Y5.39.217.77:8898任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G( v5 ^4 Y2 H2 f9 q- r N
1.例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。
4 x x! n7 ?$ g5 o. ^& d9 p2 d, m2.荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;
8 ~8 p: ?& G; p S5.39.217.77:88983.杏过量食用会上火，诱发暗疮;5.39.217.77:88980 r8 r" Z7 h: V0 N0 x6 C* K2 P
4.瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；
7 i! S: L" |1 D8 S( Ctvb now,tvbnow,bttvb5.荔枝、龙眼吃多都容易上火、躁热。均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。5.39.217.77:88987 f) S$ z+ `+ _% D: }0 u
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$ k+ @, i5 y& g# ]5.39.217.77:8898以下为你介绍各种常见水果所含的成分，有些不适宜多吃。
q; _2 O2 o& n) v$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.柿子--含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {0 ~4 V! M/ A. f
2.苹果-- 含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。- c; r" M4 n1 r1 c1 I8 k: H/ k
3.香蕉-- 性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。5.39.217.77:88984 ~) o% [+ v+ [9 f3 V0 d
4.西瓜-- 含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。
. |* a4 A2 H$ f( d* L- V( Dtvb now,tvbnow,bttvb5.柑橘-- 性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。tvb now,tvbnow,bttvb( r7 P, |0 L& M8 G
6.荔枝-- 连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。
- {7 W9 `/ i. Z1 e. S3 L- ?1 i7.榴莲--榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的人家最滋补，一汤见效。牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。 |
發表於 2012-11-24 09:49 AM
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