材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M* X/ X# e) C5 Y
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
. Y6 e; v; K, }+ o u‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
& U. v$ r/ G* Z5 N5.39.217.77:8898‧淡味橄欖油 1湯匙公仔箱論壇. k0 v, e* ~- k% w5 l
‧洋葱 1個（切碎）4 F% s. G0 w' D0 x0 e
‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ D& h1 [/ r2 h( _
‧咖喱醬 1茶匙: m% F3 r! ^& t9 I/ C
‧鹽 酌量0 m% x2 L2 I% a
‧錫紙 1塊
9 y+ L6 D3 g8 j5 t' ^! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯9 a' G. a1 y0 r$ C: D W
0 z- T" M+ D5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v- K& T7 ~: d, _9 g
步驟﹕公仔箱論壇/ D% D+ X1 i" b4 p- D9 X( k. }. e
1. 將焗爐預熱至180℃tvb now,tvbnow,bttvb( { @ O1 ]1 L a6 Q3 u4 Z1 h
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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7 t* b `' U9 H- M g3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb2 z P e' I( i3 e* k% q! ^
$ t# M' z9 b3 r' \/ I! I5 Z4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好5.39.217.77:8898& L4 m: t5 \4 W4 z
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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" k9 _3 t2 D- d9 Q8. 將瓜切成數份便成" G* f% F9 | k0 d
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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