材料﹕
9 H! @: k. g2 ^. W2 b$ V公仔箱論壇‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
3 G8 r/ B3 M9 X( u# Q& d6 ytvb now,tvbnow,bttvb‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）tvb now,tvbnow,bttvb. H9 w E9 ^& l& X: {
‧淡味橄欖油 1湯匙
% ` D( v: Q! h4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）5.39.217.77:88987 {. f( R( Q# o9 ^3 H9 L
‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^& J, B9 q/ k Z# l& K
‧咖喱醬 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ {" ?: ] W' G3 n6 \
‧鹽 酌量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j( W3 k+ U, D5 U
‧錫紙 1塊
G$ M1 q) o& a V2 h5.39.217.77:8898‧水 半杯
. \8 j4 ^! B5 U6 ^公仔箱論壇+ Z7 h' T# I) ^# l1 [" X6 Q- w0 S
7 s* Z/ n' @# i" u/ ^9 `- |7 m
步驟﹕5.39.217.77:8898; Q% T/ ]2 n2 M+ v' G2 ?
1. 將焗爐預熱至180℃
( C# |: Q& w# ~7 ~+ s+ B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J8 ]) a* L; q* Z% x9 `; g6 n
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
1 n% v; a7 n/ b$ Z/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
1 {# B3 `! ]/ K+ L# X8 l; ~! @! x% m3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
* r( i* t- y! m8 f- F9 Q: a( e0 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; w0 g3 e7 N7 U: r1 Q$ s
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
, y; H0 \2 _6 f! N. R3 Z/ mtvb now,tvbnow,bttvb
; a; f' u$ Y" k" i5 e5. 加入半杯水拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S* B, l0 Y- u$ Q# @# q L2 ~
5.39.217.77:8898" {# X2 R8 v+ ]5 `5 W ~ |
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
; O" @& e0 p7 y l公仔箱論壇
. c: x( q- I1 H4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時tvb now,tvbnow,bttvb5 X% }: ^1 \' D4 d
" \9 D$ ~$ M. m* k, ?# Z
8. 將瓜切成數份便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }/ C# X- U- ~3 l
|
發表於 2012-11-11 07:14 AM
| 