坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
4 j2 ?8 z& ]+ K7 H. J; F0 e' ktvb now,tvbnow,bttvb 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。3 _8 c7 t* ^2 Q0 s9 p& C- f. U
- N4 Q$ w/ m- [* o( B 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |6 b8 h+ s9 V* \& Z2 @; }
& Y+ l# z/ K+ n d; i
Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。tvb now,tvbnow,bttvb d9 h4 [9 z Q. m* S: I6 g- w2 M
tvb now,tvbnow,bttvb5 A) f2 A, w2 g
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ n+ O q- l0 @( J) z) _! {
$ A' Y0 h0 }. {$ d9 s, F, M
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。5.39.217.77:8898+ G) k& t9 @/ h, W( i7 z
" ^, Y$ j: B4 p, s. C9 y1 k 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。tvb now,tvbnow,bttvb7 s4 A# b4 c+ O6 m
# ~, x/ G$ l/ u% ?# D公仔箱論壇 Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。" {' B5 J4 {% F/ i
tvb now,tvbnow,bttvb! B. d9 q6 I" J% {; h' k: ~
出處: WebMD Health News
$ B) z; j! s% J+ o# X1 H5 J) w4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Salynn Boyles
& m7 Q. ~* y8 ^# }公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
