坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
7 \! C) a: J. E! a4 r5.39.217.77:8898 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
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& A- x3 j+ E8 C1 L; @; M8 s) @1 ^- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。& C9 S2 Y! h# L, ]7 t7 Q- o
L$ y1 Q6 X7 ^" H% z; u" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
) l& i1 A% u% |/ R+ m6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: O, p7 U! _( ~, _6 E8 f/ f" }. R9 F
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。tvb now,tvbnow,bttvb# `( a& G' l/ h; w: x7 |+ f
- A5 G' i- K' X! n5 Z( H, _ Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。公仔箱論壇, h6 j5 P6 ]5 X$ M7 S, U% x
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雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。tvb now,tvbnow,bttvb; T# W, i" N F) S
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Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。! z6 q" j0 c7 U
4 `& ]; @, R# v& |5.39.217.77:8898出處: WebMD Health News
( T4 D, A F/ `作者: Salynn Boyles 5.39.217.77:8898- [1 B. j+ y+ o- h
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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