肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。
# u; q1 k: N- A" e; i# @7 l3 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& d/ l! ~. c& _ A) W b5 ^
肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。
. S0 R( V! |0 x: d' X. K; v
, y4 T' G2 E, ^. }$ g. r. V公仔箱論壇通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
9 e2 f7 Q: q# X" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。 公仔箱論壇# \/ s! S$ r2 P% }# K$ T g) \- ^
. ^/ R: j$ |3 E; L5.39.217.77:8898------------ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h. t/ s) r! M8 y9 f: f
轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。
; g( _2 `4 \& a4 }7 ]5.39.217.77:8898 z: M7 G( m% q2 A( X+ Y7 w0 b0 ^
教你一招 7 K8 S% X& I8 t% `3 p
+ m: P6 Y# t( Z( x7 o* r6 Q公仔箱論壇钓鱼治好了五十肩 公仔箱論壇- Z) u' j8 u* T! I! ]; u
- `# X6 ^0 {$ H, c我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。 公仔箱論壇: N0 a+ V; w! n2 O* p0 k6 g4 E
) q. c, Q: w, M
在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。 % R( y! j* W* q9 n/ k: ~/ \
0 I: k" X$ _4 D4 Z+ Y; [, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。 tvb now,tvbnow,bttvb* c: r3 O6 | t7 x+ ~7 {3 c
, S* l; F! S6 Y; R
穴位揉摩肩周炎
6 }' S! \2 w& ttvb now,tvbnow,bttvb
% a$ W; Z# p" a/ G& u& p2 x( ?5.39.217.77:8898穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。
" A. H1 X. Y3 R公仔箱論壇
' o% c2 r, a: q5 ~- B7 E5.39.217.77:8898捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。 公仔箱論壇+ w$ K0 K+ {1 i( v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \. p0 B" v2 }# y. S
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _* i8 L$ q, R/ e1 _. G% S
7 u' A& Z: w/ |8 ~0 ]5.39.217.77:8898塑料布轻松“对抗”肩周炎
2 S1 |: H ~; ^- \' C$ q% \- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |/ G7 \- w% H M% V: a7 @
五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。
2 ~5 Y, r8 `% s9 V4 ^5.39.217.77:8898
1 N5 }0 B! D/ e' P0 g+ ?" G( n我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。
' t l8 T' ?7 D; w# z. d公仔箱論壇
6 n- V* ~. _4 O. ~5.39.217.77:8898为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。 5 @4 `2 C6 P6 u, q+ |8 a4 V
5.39.217.77:88985 L6 T. |3 i$ f' u- h
运动治愈冰冻肩 5.39.217.77:8898: |0 L! ]- k( R/ Z
) U( `$ |6 l* z8 v0 t我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。
+ Y z1 U7 d T9 v: Ptvb now,tvbnow,bttvb9 U1 N8 F: X/ [ \$ b X
双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。
$ T6 C5 O' p! m( n1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I2 p8 _. `' r* L
为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。 5.39.217.77:8898* D- @* \: H. |! U; B# R6 `) J5 ]
公仔箱論壇5 m# r7 L% ]& ~$ h# _
我的故事
~0 Z5 n5 _* \ U6 y2 m' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: p5 P4 [( R; I0 g; t$ p; W
自我锻炼治愈肩周痛
. H& ~1 ^# `( l$ M2 M$ Y9 K, d公仔箱論壇公仔箱論壇, y% U# k' B, |# y7 L
初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。 $ l" d, t$ }7 w$ U# A; N9 ^
( n9 i; ]. v) k公仔箱論壇1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
|- p0 l% l% U* F6 _. s公仔箱論壇
2 D$ g9 u0 {8 e j& S2 N# R5.39.217.77:8898吊单杠治肩周炎
- n! N' p$ q8 T) u/ [4 y% S& Ztvb now,tvbnow,bttvb/ L' U. F; M) p2 l8 @2 x$ Z
患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。 5.39.217.77:8898! x$ H$ W- s; ?* ~
tvb now,tvbnow,bttvb. n, o0 L2 U/ X( ~) w8 I
前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。
$ D9 U, N( x& a
& B8 ~# |6 b/ r3 F. z- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者支招 5.39.217.77:88989 B6 M/ _0 f. T
4 x1 }9 a: i2 f7 _" w- @
螃蟹泥敷愈肩周炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F8 W8 z5 y! g- @, d5 ?# |! u
: Y% ^ ]0 {; i f( `# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。 公仔箱論壇6 q% }( x, W. ~
tvb now,tvbnow,bttvb e; T9 H( [4 D, b4 k7 o
抡胳膊 ,肩周不再疼痛 : ?+ d$ C4 R& U2 \+ E
7 h$ f+ T, j7 T% W" o5 x/ |15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。
5 k9 [4 y0 `& M0 ~7 p
8 U2 R8 a: z. A% a* I; M1 Y* J游旱泳 ,肩周炎不治而愈 5.39.217.77:88980 U: d" Z% c. E& J! }
! b7 Q7 n# @3 q# I+ B5 j18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。
. @# S7 y U- p! E5.39.217.77:88986 f r4 D& R4 f
爬墙法治好肩周炎
2 |* ^. _! B5 a/ r, i. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y, k U m& U) M+ W- y. T我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }) {& m8 Q+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t# k2 U2 W+ N0 T7 u# {
举手驱走肩周炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t9 Y/ ]$ R6 |. w; v
) e: [6 }& h! }- v$ e4 ?
我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了 |
發表於 2012-11-7 12:21 AM
| 
