返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 餐前喝水六大绝妙好处

此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
2 N, w2 y' [/ Z/ ?4 k
# W! _% M3 w6 N! {6 {tvb now,tvbnow,bttvb  如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水
/ V0 n, S% c! d5 x- |: T5.39.217.77:8898+ @; C! M7 z  k$ [8 A

0 I  Z. l0 ^! T! ~" ^- a& u5.39.217.77:8898基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处: ; b5 I+ d- }) u% @* p
1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
0 C$ v7 X. e5 \' {8 _4 Y" r5.39.217.77:88982. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
  Y$ B2 b& X4 N- N3 @5.39.217.77:88983. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
" G& Y& {/ H1 J2 C9 mtvb now,tvbnow,bttvb4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
* V" a6 F$ U, g5 \% h. }+ }5.39.217.77:88985. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X; u( ~* j6 @* m/ T
6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。
3 \) t) D# w! N
& s9 h7 g9 Y4 I! U  [& A5.39.217.77:8898  健康小贴士:喝水时间表+ _! d# p) b$ D, r+ o
. k9 o  j# ?9 k# [
  专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
, ?: p% ?: _* ^# b* Y公仔箱論壇% I& n0 q+ c6 L% E9 \
  ※ 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
6 b' l4 r' X6 V公仔箱論壇公仔箱論壇' z: R* z/ u3 g" V+ z3 Z$ e9 @! @! O
  ※ 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
/ z: O# J" B& O# b5 \2 ]公仔箱論壇
- I! a  S0 `. _3 R. P3 \- p& m+ Itvb now,tvbnow,bttvb  ※ 11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!公仔箱論壇, T1 i& ~" @  L* a
" n. o- t1 ?  }- U/ I* v
  ※ 12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
2 g9 ]" ?4 G) v5 b( X公仔箱論壇5.39.217.77:88982 I+ i2 w- S( b/ A3 C
    ※ 15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。+ p$ n8 p" O+ D; W$ j( G) e

( o, n/ |5 L& P* ?$ O8 z; n5.39.217.77:8898  ※ 17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
$ T* ^2 }/ w$ |/ {$ ^5.39.217.77:8898: M+ U) t' E* O0 I5 _
  ※ 22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
返回列表