此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水1 D) ?! R+ J. Y _$ V
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
8 m7 j+ F2 B. z! g7 J5.39.217.77:88981. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 5.39.217.77:8898# Q& `# i1 J" ]
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
& _$ [0 `0 i& }" \公仔箱論壇3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 5.39.217.77:88981 w3 h0 ]6 N$ R F/ n! A
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
) R: ]+ a4 w: ~+ e! i6 U5.39.217.77:88985. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
# v% w& Q* A8 R. M7 Y* Y公仔箱論壇6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
4 o# b9 a, f, D0 }1 l6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n6 K9 j/ N( P9 _- m
健康小贴士：喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q6 h Y* v" H1 ?0 E% a9 Q i4 e6 D
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。tvb now,tvbnow,bttvb' M) y- Q, z" `
5 x: B r% J5 L1 |! Q& | ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb, ?; y' H r6 E
8 j, q; @; w8 o" w1 f x) j2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！公仔箱論壇! E5 ]0 \! s5 ^2 ^5 T2 N: u5 m
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ n" q3 ?2 `4 [
' b8 a2 d7 m: z0 Q* Z' y3 y ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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5 u/ d% U; I7 [2 w5 Z3 ?5.39.217.77:8898 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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1 T/ n) s$ M- w ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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