排毒最 in 的超級食物1~10
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1.地瓜5.39.217.77:88982 o+ n6 r+ O P5 N6 ?/ U
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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2.綠豆公仔箱論壇# l `( P5 b) f& L
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v! ^. r' h3 y$ E
3.燕麥
# X9 B3 G& F/ }: U9 \5.39.217.77:8898燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
- B9 z- u) a$ X2 o# Dtvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁
' \1 K4 o5 i9 R/ U1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
. u* K% L7 Q* p9 _; D; [ l5.39.217.77:88985.小米公仔箱論壇+ n) M, s+ n9 b
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
' P: _0 B7 P, p$ d8 [1 N4 }& [公仔箱論壇6.糙米
5 w1 s2 r9 h/ d1 w+ @5.39.217.77:8898糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
$ V0 S0 b" \0 ~+ T9 m公仔箱論壇7.紅豆
+ @2 P0 V a# D可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。9 c" R4 N4 J. o; |- X
8.胡蘿蔔8 L. D' j7 Q A x2 ^7 a& M
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 公仔箱論壇# d* ~" @+ d% w6 }9 M: K ]5 [
9.山藥
% _6 J6 f" i3 _* x山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
8 q# y6 S0 L0 P1 ?5.39.217.77:889810.牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb6 ]7 h8 j1 ]( N: W
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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