(中廣新聞報導)美國研究人員說，只要做兩分半的高強度運動，就可以消耗兩百大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~. b4 H6 G) S; E3 V4 \! ]" E
, C$ X. l& f2 S" F公仔箱論壇科羅拉多大學研究人員讓人踩運動腳踏車。高阻力的踩三十秒，接下來，抵阻力的四分鐘，前後踩上五次高阻力的模式，中間各以低阻力踩四分鐘，結果顯示，每個人都能夠消耗兩百大卡。
9 p1 v A) }+ V! r% q5 V5.39.217.77:88987 \9 a4 [4 ^! c' p0 D. f/ G
研究人員說，短時間高強度的運動跟以往強調的耐力訓練，效果差不多，消耗的熱量比有氧運動要多。不過並不是每個人都適合做高強度的運動，要做以前還是得請教醫師，看看自己身體是否能負荷。% K7 q, i. L" S5 z+ J% K1 h5 X
|
發表於 2012-10-27 07:02 PM
| 
