秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
1 c, |0 ]% d, j: R9 ]( O( E3 Q4 b該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。6 J( ` k( A. D8 ^5 j8 ^
1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
& U i8 T9 k7 Y w& k2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； 5.39.217.77:88988 [: {9 u. A! w( P& v! a
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； " o* `0 S* Q- F3 K8 }
4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
/ u* ^' B+ R1 h7 E0 S' ]2 B) _- n T5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； 5.39.217.77:8898+ j! }; D* ~9 f
6 也是最重要的一條，那就是要
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 x: H5 Z6 I; H' _# f' S
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit5.39.217.77:88989 @& j6 i. H1 n5 [2 ^- k5 b
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[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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