12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~
, t% d/ [* {2 |5 A5 c( B- e0 L5.39.217.77:8898中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。
$ M, i6 U' J0 A w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q0 V; Y& L& y* I
12經絡健康 養生祕笈------" l1 `- B! M" e6 O
Q ?; N+ W4 e ?公仔箱論壇清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】5 m1 \" L; ?8 o+ C) h
; r8 H( s: e0 z6 ~% g8 q《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
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# q8 S( l4 V x* Z: g& T* a( B公仔箱論壇早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
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0 \+ r- }( U* z% C5 I$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
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2 c, B7 B- n4 Q2 k3 @7 ^) Q公仔箱論壇早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】
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《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
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早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】
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4 ]7 o+ R# X5 s2 K3 z# H( A% }" ?《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
: Y- x& E/ k6 F5 \" Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H) A2 ?, O& K3 V
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中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】& T7 J' I* d9 X! {
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《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
: E% I' m) Z8 F7 x1 }: d- G- n公仔箱論壇5.39.217.77:8898! F* T' a) Y+ k4 {) B& _* g
( C3 O s1 l; v1 X5.39.217.77:8898下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】. f( S3 f) ]: F/ A5 R: _6 I
. q: y2 W1 @& N) _/ P公仔箱論壇《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。tvb now,tvbnow,bttvb" @1 ^- f9 ]" X7 p2 K4 G
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下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】公仔箱論壇; N3 c$ {9 V! Z$ C5 ?/ p0 W; h8 W' c& M& g
1 z# W5 S7 H4 M1 v4 s9 z, @! v公仔箱論壇《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
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( _1 O- z% Y" L" a7 G& E* G6 M. I, Q, Y/ w下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
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《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
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晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】公仔箱論壇$ V5 e" @6 G' Y, E
- `+ t6 w) N( X$ G5.39.217.77:8898《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。2 _; f6 ^ B9 J( _ d
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+ H# _0 s7 P/ Y7 u5.39.217.77:8898晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】2 l1 }$ M l0 T% H3 h( K" P. \- |6 ^
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《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。5.39.217.77:88988 v8 b \! j9 t8 i7 P% M8 \+ z
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深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
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《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K. g1 P% g2 ?( I3 F7 N
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- r! \( j4 E! }6 L; @! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】) j3 e1 H" C+ c; h
2 _* Q% m5 o, W$ m5.39.217.77:8898《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
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