材料：
5 [; {& G5 D$ X+ z; ]2 H% X4 P) Q魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
4 P$ u, A- W- d- x( J" s, h* Z日本圓米飯 適量
9 P9 y l3 M+ x$ O9 ~鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)9 M @- e6 T) @ O! U
紫菜芝麻 適量公仔箱論壇7 p4 `% x$ ^) S) R
牙籤 數支
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調味料：
) G; O8 a2 j' |2 G蜜糖 1 湯匙
# i7 M' D) ?! J. w" N水 1.5 湯匙
" }& o' H* }7 i公仔箱論壇辣椒油 適量 (選擇性)
2 ^+ v) t8 c8 O4 U$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醬油 1 湯匙
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做法：0 ]9 P# V( z( V; m2 G+ D
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c' B0 [- g2 g- i( A# N; J& a$ Z
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
- H6 F' L1 t' X! Otvb now,tvbnow,bttvb3. 調味料拌勻，備用
/ Z: u7 Q& e# K5 Q2 E5.39.217.77:8898' }# V) A8 q4 u0 [0 ~
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成tvb now,tvbnow,bttvb/ `' o2 p& Y6 B- }
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成1 q* g4 e& z( |7 @
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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