失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,
, ~5 H' _ X8 C4 T1 `8 j; c4 A這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,/ i% } @# s$ o- s2 i
( n3 j6 S* t& h, X0 y進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠
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1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.& ?5 H. F, u+ j0 a) a) J
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2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.2 J8 Z& \4 ^/ A# H: |! n3 B+ {( B
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! S( S. M. g) t8 p0 L* h* d/ F公仔箱論壇3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.tvb now,tvbnow,bttvb: P) ]3 w7 k' j+ l) i
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4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.公仔箱論壇' Z4 [/ ~3 X+ B
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5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.7 V, U# s5 D4 s# F9 b. \. o
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6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.
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以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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