) M& i }, F9 m
一个人的忍受长期超限度，可使内脏功能失调，免疫力降低，是引发癌症、心脑血管病、肠胃病和精神疾病的重要因素。 在保健养生观念上，有人把唐代张公《百忍歌》中所谓的“能忍寿亦永”视为养生经典，其实过于强调“忍”，则有可能走入保健养生的歧途。
2 R5 h% b' i0 K+ | + u2 v( Q' |5 R2 }- P! m
现代医学研究证明，一个人的忍受长期超限度，可使内脏功能失调，免疫力降低，是引发癌症、心脑血管病、肠胃病和精神疾病的重要因素。有人通过调查后得出一个惊人的结论：忍是人体健康的无形杀手!事实证明，那些把负性情绪长久埋在心里的人，往往导致严重后果。据说音乐天才莫扎特，就是在忍受巨大精神摧残和思想压力下夭折于36岁的大好年华。在现实生活中，这样的例子也屡见不鲜。
3 ^8 _' K$ D/ O) G* L
1 C0 d; N8 S* D2 C* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 目前，心理养生引起世人的普遍关注。早在上世纪70年代初期，美国某精神康复中心劳伦斯教授发明了一种非药物治疗的心理疗法———宣泄法。他让患病者通过各种适当的方式疏泄心中的忧郁、愤懑和悲痛，从而消除心理压力，避免精神崩溃，恢复心理平衡，寻找到新的出路，疗效甚佳。把它称为“心理净化”疗法是很恰当的。
" ?( \# E2 G$ P) K! ~ q/ R7 Atvb now,tvbnow,bttvb
2 w( @" F7 D! ~- ?/ K) r# J1 n1 x5.39.217.77:8898 每个人都不可避免地会遇到各种程度不同的烦恼、忧伤和挫折，在这种情况下，千万不要强忍眼泪往肚里流，而应采取适当的方式加以宣泄。宣泄的方式可因人而异，一般最常用而有效的是倾诉法。找一个可信赖的亲友，把心中的苦水倾吐出来，不但有“一吐为快”的效果，还能得到对方的同情、劝慰和支持，避免积郁成疾。正如俗语所说：“每天找一个朋友谈心，就不用去找医生。”
H' C1 M5 Z6 ~. c$ r' @ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P9 f7 d" ~( P* X2 y2 e4 ~& \2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 用转移法也是间接宣泄的有效方法。一旦烦恼袭上心头，就应赶快转移目标，把全部精力投入到自己所喜欢的活动(或工作)中去，如写作、画画、旅游、锻炼。方向的转移导致情绪的优化，从而可忘却忧愁和烦恼。5.39.217.77:88982 t9 M8 h4 p9 T" W0 `. L7 Y% O6 y
& @5 t) {* H* _. `1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 如伤心太甚，万不得已时，那就放声大哭一场也未尝不可。据说泪水可以带出身体内由精神压力产生的有害化合物。国外医学专家认为，强忍眼泪等于慢性自杀。
* W# a4 A3 L6 y: z4 E4 }6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 h' ~/ y& x' {# k+ ~
当然，宣泄要注意分寸，以不伤害自己和他人为限度。那种不加节制的肆意宣泄，只会导致更加严重的心理疾病，甚至酿成悲剧，这是必须防止的。 |
發表於 2007-12-18 03:02 PM
| 