4個時辰要喝水。3 N' y) P# a1 A
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
! J! ]) [$ _3 J* C0 n2 C每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
/ G, E3 J9 _( t* O) H$ B特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _% ]( G0 P3 a5 l
' L j3 L7 J8 K! u% g5.39.217.77:8898健身前後要喝水。
4 P+ Z' |4 A D" b1 l; g5.39.217.77:8898健身前後要喝100毫升的水；! \6 i9 b0 ]3 `+ m
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
0 ?& l0 ^" ^8 D7 `' |3 }tvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。5.39.217.77:8898( I; ~! t. E+ ?
! i2 L7 r1 p6 [- v$ F8 U餐前喝水。
& |6 y& l- F' y公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E. [2 E9 N/ ^# B! I9 ~& [# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V4 ~9 |( S: f6 U8 S' J
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
+ h4 L6 K \7 u; c- W% Gtvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
| 