4個時辰要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb# S& m8 H) _! @( S9 B: a# S
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
( D- N/ `! @# J每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?# y+ Q$ `& m/ c$ b9 m6 A
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。
6 b/ G5 m% |% x: e) |, n公仔箱論壇健身前後要喝100毫升的水；$ a$ G. I6 N; U/ a
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。5.39.217.77:88985 n2 |; A- R! z8 D4 \0 ?, G
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。tvb now,tvbnow,bttvb, C8 M1 j! h2 W7 E
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
: i4 j- |, ~( D8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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