返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 年輕人爬枕頭山有益心臟健康

一項加拿大最新研究指出,年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠,有益心臟健康。
2 K8 Y: G  e- z3 J9 o: U. u, D公仔箱論壇
- `$ C9 N9 k5 `0 \tvb now,tvbnow,bttvb這項研究報告發現,周末補眠不算,年輕人每晚大約需要睡滿九個小時,睡眠才算足夠。如果睡眠不足,較容易出現高血壓、高血脂等疾病,往後罹患心臟病的機率也比較高。5.39.217.77:8898# R6 N1 y; P6 \) c- y1 Z4 E) m

3 `0 J. l5 u; u7 {共有約四千一百名年輕人參與研究計畫,研究人員讓這些人填寫問卷,以了解他們睡眠品質好壞。7 G, U: a1 x% p- q
5.39.217.77:8898  |! _! Z) i7 `% h$ Z
結果發現,睡眠品質低落的年輕人當中,約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題,相較之下,睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。- j( a. H+ N! n$ U1 G3 t) @
! S* c+ D& B& E% W1 p
睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者,他認為,這並不代表睡眠障礙會引起心臟病,可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動,或花較多時間在看電視、亂吃東西,因而影響心臟健康。" U1 m/ q! X  }# T  _

( F( {5 \: F- w2 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使如此,研究人員將上述因素納入計算後還是發現,睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足,到了白天就昏昏欲睡、活動力變差,間接導致心臟病風險上升。
  h* Z6 n! y! @tvb now,tvbnow,bttvb
( G* v3 K9 @% V6 M7 Z公仔箱論壇麥克克靈道醫師表示,民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。
2 f# ?' i2 V, v- M5.39.217.77:8898
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
返回列表