壽命60%決定在自己手中
# Y; \6 `& }! |
. V: v' H! k! G死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
# R1 C4 F( G/ Q8 n- R- k! {1 dtvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb; A' T6 y6 p- r% ?/ E3 a
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
8 r1 A& |: _" t: u/ F T, L+ htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& y) \( C% ]! Z/ h) p
在這個問題上，你自己比老天爺管用。 3 C( ~3 o; C! _9 l
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
7 _ H3 J. M5 o& ~3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]4 a5 s& ]) [! U5 L
２．全世界最不好的習慣是抽煙
% o& n- [# }( O5 h) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 A# P2 d. C% p/ w* e9 Y! Y$ h
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
( ~ Y$ p# x2 u. b5 N9 O& S公仔箱論壇( c$ i) [. P6 l! K
３．營養過剩一樣中毒
+ [5 s! J/ O5 A/ K! `6 a營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
4 G( _2 [) U. o3 y7 r飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
7 P7 }+ O2 u0 Q公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。
& X* T+ ]5 z) R: ?2 I ^' A公仔箱論壇 Y2 f# R2 n W6 R, G
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的tvb now,tvbnow,bttvb8 T* r: x( p9 |+ e: X
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvb now,tvbnow,bttvb* K% y, M4 F! Z! [" W8 n
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
5 H* E# q' N+ n- c W- i# M% v” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
2 a. p* p- e1 D: z7 s8 G, y6 {: [5 y
５．走路是非常好的鍛煉方式
4 m! t0 \# {! T" C3 l什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v0 a" l6 f* Z' `9 c0 V7 ^
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
; z9 p" j# s) K9 i1 z! {, E9 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 i& v4 j' Q# J
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
* d+ ^* L( v) ~4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 , L7 J/ t6 ~, P& j! t* D1 t
4 L0 ~- h* u1 S7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, @( c& U8 t y4 K- h( a+ R" a
７．家庭不和睦，人就會生病: | r' x- [5 j8 a( k
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： " f+ X1 s0 y4 S4 Q1 K$ B1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" L6 j3 ~7 ?+ R& u# z* L
第一，要尊敬老人；
# Z- j: E- y0 m2 r, C第二要教育好子女；
) H/ \, q1 q! W第三要處理好婆媳關係；
$ t, p* e& b# Q; z6 B& S" Z3 |, S: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
" W0 K+ A# x( x7 h6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S0 R! p h2 ]0 c9 P夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 7 {2 [/ t& W# f/ o
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q$ ?( w. o T2 n, Y# G
tvb now,tvbnow,bttvb& P+ k, \9 E1 Z8 {6 C n
# R* [' q& g- \4 Z: z８．每天健康生活，要做到七個方面
9 S( o0 w0 v- _6 e$ I5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 l& X0 H: G* F) Q
第一，一定要吃好 3 頓飯；
# |6 M3 q; u0 Z* E, K* G4 i: E/ k5.39.217.77:8898第二，一定要睡好 8 個小時覺； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R' G6 E4 h1 E' g# h q" q
第三，每天堅持運動半個小時； tvb now,tvbnow,bttvb4 \% K$ O n( p& I! o, [( {
第四，每天要笑，身心健康；
! Y& _8 T% c' R' _( H6 Y公仔箱論壇第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇3 \1 u }* ]0 ?1 ^/ I8 o8 C3 v: U
第六，一定要家庭和睦
: H a% `( @+ k: h+ Z3 c第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
7 T; @0 v2 x+ @2 B$ Z& V # P, f+ b% w; m3 r
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” : j6 B4 {+ e- t% B0 @2 H4 y: q! M
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u% I7 e4 E% w0 ?$ G4 ~
5.39.217.77:88987 p; S- y1 \3 h' V7 m1 P
0 E' I6 ?7 T4 X0 h6 A" w: z９．紅薯是世界上最好的食品
' |$ o# z6 h/ d* h公仔箱論壇請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
I/ }4 q" M( W" ~ M0 c% e' B" f珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 9 F! y* X3 x* p: H8 _# U
|
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
