壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D+ w# z9 h7 Y) V% h* N
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。tvb now,tvbnow,bttvb% n; E5 X! `, w6 @$ M
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A0 C' m6 T t8 ~; O
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 4 ?1 b) m5 T2 h& W3 ]
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 5.39.217.77:88986 X3 D) Q8 h g% ^6 s( v0 _
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e% c0 b4 A/ q4 |. `5 E
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２．全世界最不好的習慣是抽煙# b& O V9 L$ ?/ Z# A7 j
2 `9 e! b# V' a. Etvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒
: p1 f! N+ V, C& y5 r5.39.217.77:8898營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，5.39.217.77:8898) b% v' i( @! b' _: S
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g+ g2 n( @5 ~
千萬記住，水是人的生命。9 v8 A4 D7 t0 w1 s, B- x# \
! X6 k9 T* ]: S6 N5 p４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的公仔箱論壇. G4 c- C# ?- z% z
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
$ w7 n+ f4 ~# ~* L; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
! ~. d+ d8 b6 F! J5 m” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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2 D1 O4 R% I$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．走路是非常好的鍛煉方式5.39.217.77:8898/ u B" t4 n# X+ k! X
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
0 V" B; K+ U6 G3 G- [tvb now,tvbnow,bttvb控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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% W. w' D4 e& W ~- c- }5 M1 g5 u2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎! T {7 k- Y$ m. M. P- C+ e9 x
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病
' E$ D. i9 }6 h e/ d. o2 |公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 公仔箱論壇7 m: i0 k; d( O. W# N
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第一，要尊敬老人；
7 ]- a' E) d& z; _tvb now,tvbnow,bttvb第二要教育好子女；
) V6 G6 H$ h- T, Y2 r+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三要處理好婆媳關係；
* @: m- h0 c1 J8 S第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q4 W1 f" e, n5 B+ ]& H
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 9 P8 F/ N3 U0 I3 D8 x3 r
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" C0 C4 E. Y$ w, @% T
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； 公仔箱論壇* S/ U+ S( Y n/ a1 a+ M% \6 H
第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇4 s4 J+ f4 O1 r9 q9 l; ^) a
第三，每天堅持運動半個小時；
; r7 b& D! B) itvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康； 5.39.217.77:8898/ v# U4 S6 u9 v# n6 J6 x
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
3 |$ s. n& e3 h1 {% C! I5 L/ v5.39.217.77:8898第六，一定要家庭和睦 + V/ i/ Q h9 T# j: P& w4 c2 N
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 tvb now,tvbnow,bttvb9 L# E" h+ d1 }' z
公仔箱論壇! K* N1 W% j# q' L$ r7 g
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb% Q' C( O% I |, C9 B
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 公仔箱論壇7 s' ?. V% R; `, O& |) b/ D
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９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇9 ~$ r) V( X9 b% h- V0 J1 x) I
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。tvb now,tvbnow,bttvb) @4 s9 r+ m; ~
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ tvb now,tvbnow,bttvb' G; _$ D3 Q R- t' i
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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