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[健康資訊] 壽命60%決定在自己手中

壽命60%決定在自己手中5.39.217.77:88986 O8 D2 {* o% ?+ ]& y0 F

! r  j6 E' s# U; E9 ~( G: _公仔箱論壇死在嘴上,懶在腿上!近日
74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》,向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 "
7 A- H  |7 _; X; x" H5.39.217.77:88981.在健康問題上,你自己比老
天爺管用
1 x. r5 k6 z# h) @. d# `" b, R5 k5.39.217.77:8898萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和壽命
15% 決定於遺傳,10%決定於社會因素, 8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。 5 z8 m5 g8 r3 I( G

" |; M& B5 f7 z8 Z公仔箱論壇在這個問題上,你自己比老天爺管用。

% r$ c; O- a5 C5.39.217.77:8898吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。
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& ]7 \* t1 U7 z4 a+ H: S# ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.全世界最不好的習慣是抽煙

  r4 f3 I4 v9 i6 L% _6 y  V  E" _% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L9 |, k0 T3 m) S" }1 b5.39.217.77:8898抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。
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營養過剩一樣中毒
$ ~! j- C- X$ v9 t4 d0 h營養過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,
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飲料、咖啡、啤酒
都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。
3 V& Y& S8 N% p, n9 M7 L/ T公仔箱論壇千萬記住,水是人的生命。
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/ t8 P7 p2 o0 G6 C, L5.39.217.77:88984.
人不是老死的,不是病死的,是氣死的
  S1 b1 v( ]- O5 n5 u$ s& E8 h公仔箱論壇
黃帝內經》講得很清楚:怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。講得很絕。人;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;
3 }  F+ |- F- H0 Q9 [一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你

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記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要
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走路是非常好的鍛煉方式tvb now,tvbnow,bttvb4 @. a/ F8 P5 I/ P0 b+ @& ?
什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的
辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到 130 步,心跳要達到一分鐘 120 次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高!一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒? 6 z. v0 l" w& q( V/ W) i
控制嘴、多動腿,人就是
死在嘴上,懶在腿上
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+ y  a# B& [4 A" r' f公仔箱論壇6.
喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎0 G* E7 K# d' e. P. G/ L
世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第
二是酗酒。
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7.
家庭不和睦,人就會生病. \; ~0 F$ t* H& `
專家認為,人的疾病 70% 來自家庭,人們的癌症 50% 來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。在家千萬不要小吵天天有,大吵三六九,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問。必須解決四個問題:
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2 U( x% R' L! F. ~7 l* t2 u第一,要尊敬老人;
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第二要教育好子女; 5.39.217.77:88986 Y! ^! I: a  G2 b
第三要處理好婆媳關係;
' O& V  _$ y" M2 }# s/ S5.39.217.77:8898第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O: `7 i% Z. Y  Q
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夫妻怎麼恩愛?
要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒 8 R. X* C2 d( v& J' ?" y
人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。
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8.每天健康生活,要做到七個方面
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4 r  t- b" _+ a4 {7 k第一,一定要吃好
3 頓飯; 8 M# I6 i& J6 Z5 b7 Y
第二,一定要睡好
8 個小時覺; 9 u$ E) {* n* W
第三,每天堅持運動半個小時;
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第四,每天要笑
,身心健康; / ?: X3 f" `' \) V, B& M* }
第五,很特殊的,每天一定要會大便。
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第六,一
定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x. x3 {) D& _% u+ V" V
第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。
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健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住我那幾句話:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。
( ~2 a" S+ P) g% s要做到:
皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐公仔箱論壇' D8 M4 I' A8 B# g

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4 x0 F9 `& Q1 j* l9 w# V# H0 `tvb now,tvbnow,bttvb9.紅薯是世界上最好的食品
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請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占
80% ,動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是 21 世紀營養新戰略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾經是得癌症最多的國家,為了把癌症減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,最後慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出 20 種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜,抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的,都離不開這兩樣。tvb now,tvbnow,bttvb  C4 o( Y: \5 @  A8 _
珍惜生命!從現在開始養成良好的習慣吧!

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  • soforlee

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