壽命60%決定在自己手中5.39.217.77:88986 O8 D2 {* o% ?+ ]& y0 F
! r j6 E' s# U; E9 ~( G: _公仔箱論壇死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
7 A- H |7 _; X; x" H5.39.217.77:8898１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
1 x. r5 k6 z# h) @. d# `" b, R5 k5.39.217.77:8898萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 5 z8 m5 g8 r3 I( G
" |; M& B5 f7 z8 Z公仔箱論壇在這個問題上，你自己比老天爺管用。
% r$ c; O- a5 C5.39.217.77:8898吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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& ]7 \* t1 U7 z4 a+ H: S# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙
r4 f3 I4 v9 i6 L% _6 y V E" _% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L9 |, k0 T3 m) S" }1 b5.39.217.77:8898抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z$ q1 k. |! z3 G7 _7 L
% _) n% G w2 q$ W6 J( s9 W1 ?３．營養過剩一樣中毒
$ ~! j- C- X$ v9 t4 d0 h營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，5.39.217.77:88988 y7 X' ?( \' w9 ^+ x
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
3 V& Y& S8 N% p, n9 M7 L/ T公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 ~- k; v9 k% g
/ t8 P7 p2 o0 G6 C, L5.39.217.77:8898４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
S1 b1 v( ]- O5 n5 u$ s& E8 h公仔箱論壇《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
3 } F+ |- F- H0 Q9 [一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
( g/ `: M# N6 Q” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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- K+ p4 x: S4 F9 ?５．走路是非常好的鍛煉方式tvb now,tvbnow,bttvb4 @. a/ F8 P5 I/ P0 b+ @& ?
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 6 z. v0 l" w& q( V/ W) i
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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+ y a# B& [4 A" r' f公仔箱論壇６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎0 G* E7 K# d' e. P. G/ L
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病. \; ~0 F$ t* H& `
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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2 U( x% R' L! F. ~7 l* t2 u第一，要尊敬老人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J. X4 s( q, @7 v) i
第二要教育好子女； 5.39.217.77:88986 Y! ^! I: a G2 b
第三要處理好婆媳關係；
' O& V _$ y" M2 }# s/ S5.39.217.77:8898第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O: `7 i% Z. Y Q
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 8 R. X* C2 d( v& J' ?" y
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面 ) r' ]1 `% ?3 B$ n2 @
4 r t- b" _+ a4 {7 k第一，一定要吃好 3 頓飯； 8 M# I6 i& J6 Z5 b7 Y
第二，一定要睡好 8 個小時覺； 9 u$ E) {* n* W
第三，每天堅持運動半個小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E* C5 g3 {5 k- Q
第四，每天要笑，身心健康； / ?: X3 f" `' \) V, B& M* }
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇; [9 j! Q8 b0 ~$ J3 Y
第六，一定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x. x3 {) D& _% u+ V" V
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 3 n6 z l4 l% W8 R4 Q
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
( ~2 a" S+ P) g% s要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 公仔箱論壇' D8 M4 I' A8 B# g
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4 x0 F9 `& Q1 j* l9 w# V# H0 `tvb now,tvbnow,bttvb９．紅薯是世界上最好的食品5.39.217.77:88981 o, a. L. I4 e4 h. ~) w
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。tvb now,tvbnow,bttvb C4 o( Y: \5 @ A8 _
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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