5、身体健康与水果：水果为碱性食物，有助增强记忆力和智力，消除疲劳。最好削皮避免农药残留；或在开水中烫半分钟杀菌。
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8 F% u9 j) f3 U0 e' k: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天吃一个100克大小的柿子可有效预防动脉硬化、心脏病和中风化作，堪称心脏健康水果王。但处于中风的人不宜吃柿子和莲子以保持大便通畅。但不宜空腹吃或与油性食物同吃，因其含鞣质，遇酸凝固，容易导致胃结石。所以也不宜多吃。, O5 J, O4 D2 F0 l- q/ N) K
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多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中风及高血压的几率。营养学家建议每天吃200克以上深绿色蔬菜。 p# W7 y" ~9 n" z& V. A
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猕猴桃：富含维C，每天早晚一个，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。
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+ m3 S( r+ z, `, E. v+ F" {5 Q公仔箱論壇 每天吃3个核桃，能使低密度胆固醇数值降低5%，可有效预防心脏病。富含B族维生素、维C、胡萝卜素等，通经脉，黑须发。# _4 H9 f! y1 {" a* c
; Z+ U4 l: w. M. l! ~, _' Q& w# k公仔箱論壇 生姜含有一种抑制血凝的物质，使血液较为畅通，减少心脏病和中风发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y& L- o" d& U' _8 M' y
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香蕉：每天吃5根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%，每天吃2根香蕉，能降低10%的血压。
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板栗：有干果之王的美称，在国外被誉为“人参果”，含多种维生素及磷、钙、铁等，对人体滋补功能几乎可与人参、当归等媲美，尤其对肾虚患者有好的疗效。9 Q* Y* i: P" g+ Y( N* q( d
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梨：降血压、清热镇咳、对阴虚咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。
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1 x5 u" Z2 a5 j7 I0 i/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山楂：软化血管、降血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。每百克鲜山楂含维C89毫克，比苹果高17倍，比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克，居群果之首。5.39.217.77:8898( N& o4 `- {5 l! l1 r/ o l0 b
" g, m( L3 \/ x% r, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠萝必须用盐的凉开水浸半个小时，否则会使用有的人产生过敏反应。5.39.217.77:8898( b# M+ Z, w' l- p' v
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红枣：常言“一日吃三枣，终身不显老”等。维C含量在水果中名列前茅。维E含量为百果之冠，且有护肝作用。对防治高血压等都有功效。* f! {+ ?6 S, |# ^
. C0 g2 l3 O9 c2 L) U2 K. g 乌梅：抗衰老活性强，使全身组织趋向年轻化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I# E: E% m$ n2 F' N$ ?+ A$ z% b$ Y
7 H+ U& Z9 V2 w. |! M* B* ]& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 Q* |8 B/ F) n+ Q' r
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8 v' X D. L9 x/ @6、软化血管或降血压的食物
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葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。
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黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。tvb now,tvbnow,bttvb, K- D9 \1 V0 Y) V, b
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香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
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0 G( }' y& v2 [tvb now,tvbnow,bttvb 茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。) [1 D6 F! R( A7 Q; A3 A8 y
4 f; X9 h( j% `8 Y4 W 南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
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9 H9 T0 l3 j/ |# G4 L 生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。 |
發表於 2007-12-16 09:33 PM
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