1. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb V ]8 C0 L6 i0 P m7 ~
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。5.39.217.77:8898( H( V, n6 z' i8 U, {
2. 大豆
* x) K1 d7 M8 _. g9 G% [含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
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含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。! M$ O" [ A: v: S% z! n; V
4. 薑
1 D. |6 z9 z% T3 }$ @5 Z. ~5 y. g公仔箱論壇薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。 |
發表於 2007-12-16 09:22 PM
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