健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29公仔箱論壇7 j' h! T" G- ]3 P
* `$ L# S( R: K1 r/ ]7 W: Y/ g ^如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
" f" Z5 |- F8 x- z: ]& y
) e7 ?% u) d, j$ `1 h
/ Z3 B9 E K8 g# L; ] 公仔箱論壇) F6 t M; |# V6 I7 k( u' G2 N
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
- G% e6 e9 R; r, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - R) {: F) z" |7 R k8 l
8 T8 C0 X$ F: S* \& |5 V- t9 \5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \0 L, I4 _- v; y* U1 Q
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。公仔箱論壇% N) S: m. b! _8 S5 ?
5.39.217.77:8898+ z- O2 X+ r* K( j3 _8 L2 l( L
8 |4 ?" @# Q/ r2 j' c+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n5 Z, X0 _% i' z" {3 `5 G公仔箱論壇另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
7 f3 G2 y; C/ U
/ Y; g! o5 W: n' Z |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 