健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
* j+ b5 s1 I# D# x1 C) K6 F8 i1 `; Qtvb now,tvbnow,bttvb
, T, j( ~$ q" j- v1 Ttvb now,tvbnow,bttvb如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。公仔箱論壇% ]' z" d3 X% o1 Q# a( b
: X- A7 \: R" P; B+ A) c/ W; E' P 9 r& r7 J" c' v( l1 v3 D* ?& P
- q/ Z( L3 w4 L' k# y8 S3 i- u) Ttvb now,tvbnow,bttvb月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。公仔箱論壇: R0 W' ~" ]& m" ]) W" G6 v( ~
2 i% \, C, O8 U公仔箱論壇
1 r9 K8 w8 H( e公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X! P! r6 V" i- ~# d' L
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。" ?# j( J. {! }& ?
7 Q- k' n# a/ q r公仔箱論壇
6 U0 t8 j' a2 {tvb now,tvbnow,bttvb
1 ~4 A: M: Q6 ?( Y$ h公仔箱論壇另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
8 d: @$ @4 T. L6 j/ M, V! `
% D' Z! X8 m$ w0 y0 g$ Y9 d) S |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 