每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。
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但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。 8 ~) A B) z d
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如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 v+ v- ~, q$ W C0 p! z+ y
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而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。
7 S" z1 J2 L' E: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% d( k5 D( d2 k3 g
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因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。0 M# y9 b+ G R5 X* n! E
! Q+ i) J. Z' u" p3 u: [( e0 m6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的工具 tvb now,tvbnow,bttvb& w. ]/ n* u6 b! p7 C& z) a
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最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。
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" |! u7 _8 P! h1 O/ {公仔箱論壇木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。
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$ Y5 w6 ?, c: S/ _/ y, m現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o) M1 F+ y, ^: p2 k: N6 C
2 O1 A b8 H) Q& w泡腳的時間
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/ A9 H6 w% L* D; J' Qtvb now,tvbnow,bttvb飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。
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但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。
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# }* w& J( z( C# G# ~2 p每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。& n: v P$ [6 c- r: C9 j2 K3 i2 A. t
, _+ {$ B+ e2 j5.39.217.77:8898泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q" m1 N5 ]% ^& Z, X! O& W5 J
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如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。! }2 P4 a% s! D3 ~$ N! V
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泡腳水的溫度
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視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。
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為什麼有的人泡腳時不易出汗
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' j, P* L5 p4 f- p X6 C7 S: ~1 W- Vtvb now,tvbnow,bttvb常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。
* x- \; p: x+ n8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \0 p: b- d8 q! |+ n( x公仔箱論壇只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。" U9 q" s% q0 }1 ?
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為什麼有的人泡腳後身體會出現不適! N. J! i/ n8 a4 F- g
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有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。tvb now,tvbnow,bttvb- _' a+ s4 ~, \) x8 l, c I
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這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。5.39.217.77:8898# d M4 y+ \6 M2 L9 ^9 I
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一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。tvb now,tvbnow,bttvb0 E& v# w2 `2 m! W! |
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糖尿病人應該怎樣泡腳
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. b+ z5 x" ^( u( C" G- _" utvb now,tvbnow,bttvb很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。tvb now,tvbnow,bttvb9 d# h6 l9 A% i# V2 Y' {+ c
& A) r3 P4 t$ x! ?# N5 k" j3 a9 p( ^' j此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。
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$ T6 [6 z5 v7 w2 J/ H6 v泡腳水中需要加藥材嗎？
' h9 m4 V2 B4 \& @. J5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 W0 K, ~' Y- h9 T, B- u1 B
一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。9 D- f' g( h$ w9 ?5 w
/ O" @; E) L7 e$ L" |. L8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。! \# i( V5 Q. h# C4 w8 H: q
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記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。公仔箱論壇/ L" \9 W6 n. ?+ r7 K2 ^
! J4 p o/ {4 @& G泡腳時的好「伴侶」
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# u- s+ L: X! Z$ `4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。tvb now,tvbnow,bttvb8 h; X% q* L y; T
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但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。tvb now,tvbnow,bttvb4 K/ j2 `: @$ e
K3 F* p6 M/ x7 C$ a6 C. u& Q! itvb now,tvbnow,bttvb頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb, i* c# V/ L6 ?7 ^# x4 s
$ f8 J" L; F7 e- w. ]8 J公仔箱論壇當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N- W" x/ J; e3 G' {6 O9 R' i+ N
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怎樣給孩子泡腳) t2 t. S8 a9 }$ `: @; U
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泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。
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但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。
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我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。 7 l4 _% q) J0 S! p" A
: L) p8 Z% ?% O1 P) m公仔箱論壇8 |! P; n' l8 P/ }! E- r: c
【熱水泡腳勝補藥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O9 g% E Z# w5 ~- p5 c! F* I
, q% `! e3 M& J7 k! @5 o本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
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口述：胡維勤 整理：正清和
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: M. T* ?; g+ ?) B0 J& T: \6 V" S公仔箱論壇人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。
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* {# K3 w, x+ b* q1 e5.39.217.77:8898前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。
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古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r$ f2 j6 B, B( I$ @
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你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
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3 W2 E( ^) F, P可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。5.39.217.77:88989 t4 |0 ~1 i- i) R/ N
6 T/ X" P- h" I5.39.217.77:8898民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。
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. M7 N' b: L/ }! X6 u8 D) h- K《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。" i2 }9 O+ O/ u. P& z
5 O! L' ]4 S7 b6 u' J' ?$ x我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。
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如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。5.39.217.77:8898% f8 Q- \8 _* B9 V5 L" I# _7 a5 F2 j1 c
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那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。
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具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。
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# h4 E n% ~6 X) \7 z5.39.217.77:8898中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。
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) S* P" I7 N+ P' Z0 m# I公仔箱論壇現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。
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4 w) M9 a/ r- V4 U冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。5.39.217.77:8898" ?2 ?( i( J" z: w
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我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。
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她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。
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她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j8 C0 G* n% q3 `
1 ~0 q* P# T* `' \" A7 {" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。tvb now,tvbnow,bttvb# v" i9 n# Z9 a7 ?) D/ L) N# D
, J1 ^( z1 b" r3 @* [/ V我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。
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. o' ^/ s' R4 _% }3 b腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。2 _, V5 {- g( u$ Q4 u
! X+ N( T8 w& v# b7 L' I& [公仔箱論壇好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。tvb now,tvbnow,bttvb* i; B: ` m8 d+ v4 s h s, @) k
2 v" A$ B! Y" n+ a她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」公仔箱論壇, N/ f* A( [: U6 I9 g$ O4 W: A
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我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」
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她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 6 V3 i+ a! z2 k) t! _: v8 f! d% m% i
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養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。 |
發表於 2012-9-27 09:39 PM
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