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[健康資訊] 熱水泡腳勝補藥

每晚用熱水泡腳,可以說是最好的養生保健法,不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,而且有助於睡眠,能提高人體免疫力。5.39.217.77:8898: @% _, H* @% x' z

$ C" b0 M$ T$ X' V, @% F7 J9 @但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  5.39.217.77:8898& n1 @* B5 h% @6 H* }" D4 n

. y  g2 x# V, @; Q& w2 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果改用高一些的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,就可以使全身血液循環加快,改善心腦等器官的供血,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
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) |8 A6 h; Z9 O7 |! m# ^6 ^公仔箱論壇而且隨著熱力的不斷增加,身體會微微出汗,這樣及時排出體內的寒濕和廢物,疏通經絡,調節體溫,降虛火。
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因此,我建議大家在忙碌了一整天後,一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時,只要天天堅持,就能使你少生病,就能帶給你身心健康。
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" H# y& X! N  `泡腳的工具  tvb now,tvbnow,bttvb( g8 V3 g! ]$ S: ~" a; c" b+ e
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最好選用桶泡腳,到超市買高一些的塑料桶就可以了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i5 O+ q/ u! X( |
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木桶雖然保溫效果好,但太沉,使用起來不方便。
2 Y7 k9 D7 k/ ?4 i7 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# e& {  w, _% i* s
現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
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/ Y4 o) m/ F) ^8 [0 n泡腳的時間  
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飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳,一是方便,二是有利於睡眠。
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- G9 z! K( `- R+ T$ O, itvb now,tvbnow,bttvb但如果日常有閑暇時間,特別是老人,可以在下午3~5點,也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳,補腎的效果最好。
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每次泡的時間長短因人而異,一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
* `  o' m2 l/ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q8 I" A/ R9 j) T. ]5 y' K) S9 ^
泡完腳後要多喝水,及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗,覺得這樣汗出透了舒服,其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒,平時就不能泡得出大汗,那樣對身體的傷害很大,久而久之身體反倒會更加虛弱。
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8 M$ R0 _$ P. A: m2 y" ctvb now,tvbnow,bttvb如果受涼或感冒了,最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗把寒濕及時排除體外。
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4 o4 F, F; s* {3 d5 C) Stvb now,tvbnow,bttvb泡腳水的溫度tvb now,tvbnow,bttvb5 F9 b5 L" S) o# O# s
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視每個人具體耐熱的程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱微微出汗為止。' @# s' o! o- T: G. B. S* ~1 g

- y4 A) V' s# W公仔箱論壇為什麼有的人泡腳時不易出汗
; w3 ?* `: W% l" FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C! L$ ^- f% a! p
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有剛開始泡的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕過重。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' X4 i# \; b- I% w

2 L$ a$ {4 l7 y( o2 a5.39.217.77:8898只要堅持泡腳,逐漸排掉了身體內的寒濕,就很容易出汗了。公仔箱論壇9 r( }) M, B& p. j! A

# \7 f  S0 U4 k* x! G5.39.217.77:8898為什麼有的人泡腳後身體會出現不適公仔箱論壇5 ~$ X+ \0 z) z
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有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象,是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張,全身血液多流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。
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這種人的身體基本上都是血液虧虛,不但泡腳會引起不適,洗澡更會引起不適,因此對於他們來說,泡腳的時間就要短一些,而且日常要注意食療,多吃補血、補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。5.39.217.77:88988 h% L( R) N" B9 |# t$ ~0 z1 h  X5 T* A

2 A( A$ F: ]$ b一般這樣堅持半個月至一個月,泡腳時就不會再有類似反應了,然後慢慢延長泡腳的時間,逐漸提高水溫,直至微微出汗。0 L% D( M+ V$ e. C8 C. {1 S) s; X
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糖尿病人應該怎樣泡腳
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很多報導說,有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實,這類病人同樣是身體內血少,因此他們泡腳的時間也不宜長,最重要的是要加強食療補血。
; [+ d% c  S. b0 t1 |3 w9 b' x  tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A1 B' y. K0 K1 i' M公仔箱論壇此外,多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀,可以在泡腳後再搓腳心50~100下,常年堅持就能降虛火。公仔箱論壇7 N$ r( }+ L/ ~- F1 |( g

( Z2 _5 f- K' j* o' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳水中需要加藥材嗎?
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8 d& ]+ Q0 }; A# ~  ^. S  U1 x5.39.217.77:8898一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材,因為熱力使水中的藥物很容易被吸收,如果不適合你的身體狀況,反而會有負面影響。
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$ T9 _7 z# |; b# k2 Q+ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然,身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡,但也不能天天加,一周1~2次,每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋,能殺菌止癢。
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記住,千萬不能經常在泡腳水中加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫、內分泌紊亂,導致原有的腎病加重。5.39.217.77:88988 k9 {  B% c- a1 N* S, k6 g0 \

5 k  U1 I7 V1 `9 }& H6 H泡腳時的好「伴侶」5.39.217.77:88987 w  Z4 K- E2 ]6 @* c

# g, _" y- [1 s6 p/ S% p! F; ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡一邊踏石子按摩,效果自然好。& ?; Y8 {2 _4 H' p# _0 v
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但這只限於年輕人,老人及病人不合適,因為老人和病人的身體大都血液虧虛,在熱力的作用下按摩,很容易引血向下,出現不適症狀,所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩,將血往上引,改善心腦供血。
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" X( g, C* C5 l" y0 ]9 [" K, L5 U2 R# W頸椎不好的人,泡腳的同時將雙手一起泡,對治療頸椎病很有好處。
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5 a4 H1 @# P2 p; m1 `& S0 _當泡到身體發熱後,乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動,會感覺非常輕鬆、舒爽,這時再去睡覺,一定能睡得特別舒服。長久下去,身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。% k6 o- m. r, F3 s8 K6 H

( O: P6 x; {. `4 Z2 X% ^, v* l" D5.39.217.77:8898怎樣給孩子泡腳
& Q3 r, e. v3 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k! m( l, S& |. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣,而孩子是純陽之體,因此沒有必要多泡,洗洗就可以了。
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* @* k4 S  n2 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子,家長可以在冬季給他們泡腳。此外,孩子受涼感冒後,用泡腳來祛寒是很有必要的。
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. q* d- \% e. D0 `& g5.39.217.77:8898我經過多年觀察發現,只要是常年堅持泡腳,同時又注重食療的人,很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,使身體內的寒濕及時排出,再配合食療補足血液,人就沒有理由生病。
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8 A" D% B  P9 y! a, B【熱水泡腳勝補藥】tvb now,tvbnow,bttvb( ]( n2 Q) T3 n" N/ e
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本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
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" Z$ X2 L$ U- f; Y口述:胡維勤 整理:正清和  i# t& R3 N! \* ^6 u) z* a8 \
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人們常說:「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳,因為在人體經絡的分布中,腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚,分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。5.39.217.77:88989 p% Q" z; P  l% o) n: F

% t4 T! @+ M# htvb now,tvbnow,bttvb前面三條為足三陽,經氣從頭流向腳,自上而下;後面三條為足三陰,經氣由腳部運行到腹部,從下至上。也許,大家覺得經絡的運行太複雜,不容易理解,那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。5.39.217.77:8898- D/ e8 Q  Z: R2 B% C1 Z

% B2 E5 m: u9 I2 ?5.39.217.77:8898古人最重視命名,孔子說:「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的,它是內容的高度概括。
* r+ x9 {$ m( g+ V6 d1 V1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ p# c% E( E, L. q- c: ?8 ~9 b
你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣,這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說,人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 ; h7 ?' g5 _- L7 G, q
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可見,腳雖然處於肢體的末端,但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」,我們千萬不要低估了它的健康價值。其實,百病始於足,許多疾病都是從腳開始的。
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1 J& ]$ ]! i, P2 j. X" n% B3 |5.39.217.77:8898民間有「男怕穿靴,女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實,不論男女都害怕無緣無故的腳腫,因為這極有可能是內部臟腑出了問題。
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《內經》中說:「惟賢人上配天以養頭,下象地以養足,中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」,就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H6 Y/ g! Y; I7 Y& Q, q

; [6 l/ y1 }1 I5.39.217.77:8898我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升,然後變成雨雪降落下來。
1 v: x! B# z% G3 U4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  @% q7 l; y! T. R2 ~& w' k
如果天地間的水汽停止了升降循環,也就沒有了雨雪,世界就會陷入徹底的乾旱。tvb now,tvbnow,bttvb2 q$ h/ z; `% E0 n  `3 S

9 L3 Z$ J6 O3 H& v那麼,怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢?唯一的方法就是要保持較高的溫度!人體的氣血循環也是如此,如果人的腳一冷,氣血便會在腳下凝固,氣血的上下循環受阻,就會直接影響到內臟的健康。5 \7 g2 X6 R- c; W
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具體地講,就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼,如何讓人體氣血暢行呢?最好的辦法就是熱水泡腳,讓腳保持一定的溫度。所以,民間才有「熱水泡個腳,勝過吃補藥」之說。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f: B' C3 H" N& e9 i
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中醫認為:「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,丹田暖和。」大家都清楚,丹田在肚臍的下方,是儲藏陽氣的地方,冬天睡覺前,用48℃左右的熱水泡腳,就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹,這就是「冬天洗腳,丹田暖和」之意。
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現在,大家都在強調冬季進補,有一句民諺:「冬季進補,上山打虎。」意思是說,頭年冬天進補好了,第二年春天就會身體強壯,即使是上山打虎也不怕。5.39.217.77:88980 Q" S8 ]- i( q* G5 Z4 x, O7 i  G$ {
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冬季進補無非就是要保持住陽氣,而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它,往往越是簡單的東西價值越大。
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我曾給一位女患者看過病,她四十歲左右,舉止優雅,談吐得體,是一家旅行社的老總。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U9 ]0 P/ ?3 p7 w0 K

& N# b% {: ]$ Q% r- ?tvb now,tvbnow,bttvb她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼,血液就像凝滯了一樣,渾身上下都感覺僵硬。4 X; {0 L" U9 w  r$ U
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她是一個非常敏感的人,每年都會做一次全面的體檢,除了有些乳腺增生外,一切指標都正常。5.39.217.77:8898/ A7 k7 `! i- M- \8 V

1 c3 i$ C/ b, r  B" C& B朋友勸她找中醫看看,她便找到了我。
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; x! u" [& H/ o8 A" n# s1 i/ R公仔箱論壇我為她把了脈,發現她是典型的腎陽虧損。
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  k; R1 \6 k: n" ?% |, Y公仔箱論壇腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外,過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病,嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。
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' H6 r& S$ y6 Y4 a3 n# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好在她的症狀較輕,我建議她吃一點八味地黃丸。tvb now,tvbnow,bttvb& w1 C; I& V" {. C

( b8 Q' v) `$ I8 Z- z公仔箱論壇她說:「是藥三分毒,有沒有不吃藥的法子?」% X1 {5 G9 u( E2 \! s, x% A
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我說:「那你就用熱水泡腳吧!不過,有一點講究,熱水裡要放一些紅花,因為紅花味辛、性溫,歸肝經和心包經,用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅,每天晚上都要泡,不能停,不知道你能不能堅持。」
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她連忙說:「這個方法很好,這個方法好!我一定堅持下去!」就這樣她堅持了三年,不僅手腳不冷了,困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是,這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 / a! T2 u3 V5 d1 }4 w) z/ [8 c3 e
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養生就這麼簡單,關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。
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  • soforlee

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