每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。公仔箱論壇- J/ q9 g: g% T) x% j# M/ i
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但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。 公仔箱論壇0 c1 |2 v% J) j% D, N6 u4 B0 `
& m. L- T, V( ]( Q1 ?1 H, W6 s$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `2 O, i4 k% V! K7 ~4 L
9 [. \! K" _- E0 Y! ^% c% h" d/ |公仔箱論壇而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。 tvb now,tvbnow,bttvb$ A' M% M! W& F$ @2 e& W5 w
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因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。
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! C, X0 l5 Z" @1 f T; j2 Dtvb now,tvbnow,bttvb泡腳的工具
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" @$ v; [- X. b! K! K/ y' f, [4 e5.39.217.77:8898最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。
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6 A/ O: m7 a) G" I5 {& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。
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6 `) q6 u2 x E# i9 A3 W5.39.217.77:8898現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。tvb now,tvbnow,bttvb0 N5 Y9 v2 }7 i y
$ J- T6 f5 a, _. h9 b( ~9 W泡腳的時間
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9 m1 g; J: @& v& M; z. S( W' f5.39.217.77:8898飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 V+ k- Z0 _" c0 h8 x
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但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i% u9 `5 {/ u% _' `
7 s, F9 [# r( |5 l ~! o1 }0 S# `公仔箱論壇每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F6 o% o( @8 a" Q
8 E0 W- P& V8 b) ^公仔箱論壇泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。公仔箱論壇1 t8 c3 N$ p( c
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如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。
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泡腳水的溫度tvb now,tvbnow,bttvb$ P- a. o, Y( @# n* K/ M$ `% t! M9 o
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視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。公仔箱論壇* F9 ?# s& [' ]5 H/ {7 ]2 t
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為什麼有的人泡腳時不易出汗& R z9 Y6 E5 h# e
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常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。
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C% S0 S) I+ u( ]公仔箱論壇只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。tvb now,tvbnow,bttvb. J) [ W! X& n! A- x
) S7 T( G, r- W9 a' U$ E/ E% P; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有的人泡腳後身體會出現不適
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有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。
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這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。5.39.217.77:88989 j* N- h m: f6 T, I
. R4 q D3 V1 c/ Q) {5.39.217.77:8898一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。公仔箱論壇( R9 W5 D \3 _7 L
! ~1 W2 {6 U; g0 t糖尿病人應該怎樣泡腳
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很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。
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此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。
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2 x. ^5 V6 y2 i1 F6 R4 u3 l泡腳水中需要加藥材嗎？
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一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。
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7 P' j: F) d6 z4 f1 _& f8 _' v1 D當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。
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4 W' b/ V& }5 G; {" k( o記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。+ v8 }/ |1 V/ B+ A' ?4 H) M( H, l
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泡腳時的好「伴侶」9 R9 I' W7 {' M4 R0 n
! e8 Y* r" [* x9 }+ a0 F在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。7 w3 A2 P) K! L
& \& ~" N n- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。
9 J% r% |3 C1 s- l% T/ U) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ B% A; C' m( H7 ^7 Q' [5 {
頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。
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當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。
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$ G, M% h; q( E* e% a! ]5 c4 X% Y5.39.217.77:8898怎樣給孩子泡腳
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# x6 i: h6 i! F/ H. s泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。
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- z" g1 _# u2 Y; T0 \; @& C5.39.217.77:8898但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。
6 a3 ]- L! `8 c% K6 c4 d0 a% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) z' {2 j8 ^ s( P" n& a
我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。
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& b9 `; T1 O- L' M, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G/ O* [- u2 x) h: Z# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【熱水泡腳勝補藥】
% [* G7 b( [# E+ t0 P# Q4 b7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F+ l9 W5 g5 v0 v r
本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社公仔箱論壇( z0 K8 @. Z1 z% v
( H4 y/ P" n8 @/ R1 Q! y$ ]& H5.39.217.77:8898口述：胡維勤 整理：正清和
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人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。
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前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |7 c) S! {5 Y9 R, t. _5 U
! Z% S. G' e- `* s `# l* s, w4 h古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。5.39.217.77:8898" n! K" F2 n" W' S( \
; ~6 Q7 O% d* j k7 w Y你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 5.39.217.77:8898% j* W% W6 M P
. j, U- U6 U! i, e. E) G: W公仔箱論壇可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。tvb now,tvbnow,bttvb: z' P. A4 N- Q
$ Q& L. W" V0 S. A6 O6 c! E+ L* k民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。5.39.217.77:88987 ?! X" W8 `& ~- W6 H0 `7 u% q j
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《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。
" S# Z8 f/ [! B6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 X+ r" B0 m1 W P8 L' o7 k2 Q2 O6 t
我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。
) ^# K9 e3 \) m$ O8 F V4 z8 S公仔箱論壇
" @; B" F7 O9 k k, N公仔箱論壇如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。公仔箱論壇9 t! k$ o, l* ^
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那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。
. r( j, y" a- Z) P. S) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M& A$ }! M; n f7 N" i" d9 v# A
具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^$ b+ f. o7 M
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中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。9 f& Q7 Y7 K/ R& t* u& c3 \/ o
* r- }+ t0 }, h! v5.39.217.77:8898現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。5.39.217.77:8898! k$ O/ Q5 Z; t
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冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。
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我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。
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她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb- O0 G6 I1 M8 H5 m$ p" T- z
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她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。5.39.217.77:8898" K: {& L* n* S9 `
& z3 V! y; ?. ^& v q7 V- U5.39.217.77:8898朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。5.39.217.77:8898; C, ?5 g) u$ \( D- D+ d; \
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我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。( G: J( A$ B# V, g1 h w
7 i" W9 ]" g) T2 F) V- wtvb now,tvbnow,bttvb腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。
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* C0 \1 {1 b* Q4 T# o6 K: r公仔箱論壇好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U s- V9 Z e2 b; f: B+ [ L
" ]! M+ P7 f2 D1 X/ L/ I她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」5.39.217.77:88987 q) w$ G ~# {0 r& t7 W9 O
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我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」
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她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 2 T$ ], T! ?$ J- e* e0 S
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養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。 |
發表於 2012-9-27 09:39 PM
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