本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R* l4 t$ \4 ^) E5 w" L
- s/ S- y$ @+ n$ w! w. Wtvb now,tvbnow,bttvb陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。
; \, G( y5 V2 A- |0 D廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」公仔箱論壇7 T. T8 s& o: g
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。
$ c' q" \+ v- f+ C' J( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何支持& u% I7 R2 J/ U" k. n
; Z1 E$ O6 ^7 X6 Q; Ltvb now,tvbnow,bttvb一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：
1 u( t& D- \/ a■表達關切之意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l& x/ G4 y7 V+ \% }8 K8 \
明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。! |. K! |, s: s
■詢問如何幫忙. `( B$ `1 k) e$ u/ D5 s3 O+ {* P
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。
3 A+ p$ _, B. j5 R" rtvb now,tvbnow,bttvb■給予希望5.39.217.77:8898; b0 V9 D8 ]: o2 F2 B
提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
9 @4 X( C; b# w! D0 ]( @■增強正向思考
. T" [8 |) i3 s, c, y1 U憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。
/ D k/ `3 }/ q- \7 _ Q0 @5.39.217.77:8898■保持幽默感
, x9 Z5 o+ C; e* w0 Utvb now,tvbnow,bttvb有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z5 @ U# Q: Y5 l- G
■鼓勵健康行為和活動
7 q5 l. Z$ o0 D7 W8 S公仔箱論壇邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
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: s# g/ C9 s" r( ?9 K. Q _& Jtvb now,tvbnow,bttvb有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
6 g9 X# O6 X! u! J" y公仔箱論壇在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B4 u% H" g- V
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。公仔箱論壇9 L2 N8 A- ]3 w2 D& X) J3 `! c
也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。
' R; A3 D; }8 x" h* f* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
# V3 e9 }$ \; e8 A- q$ N+ E2 T華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。tvb now,tvbnow,bttvb K9 ~" M# Q, t: B; t @
以下步驟可助照顧者緩解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @1 Z! ^9 L. X& d! G& o
1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。tvb now,tvbnow,bttvb% @3 R3 c4 B1 ~7 A3 w) u+ U
2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s& y7 `$ ]; g: t
3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a7 }3 z! r! w& f5 |8 b
4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。
) w: u# f( @! v$ Y- Ttvb now,tvbnow,bttvb提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。
z1 V; M) t5 u0 I4 ~( X6 ^7 wtvb now,tvbnow,bttvb最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 t- p1 S9 a7 j- T: G4 l
照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^" L1 |; g& {# G& \
1.否認無法接受這個疾病。/ C# w& Y: Z& _; v
2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。
; V4 P' y3 x5 J4 M公仔箱論壇3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
$ w( K1 s: {7 a1 @7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。
6 M4 Y0 @, v: K. k( |公仔箱論壇5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
u! \6 L) b. k5 [' D5.39.217.77:88986.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。
: M% N h+ [+ y$ S2 H) j5.39.217.77:88987.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。
) D0 ?( t, x: r N4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。
; f8 w% I. q3 b g& J/ ^; N6 ]tvb now,tvbnow,bttvb9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。tvb now,tvbnow,bttvb0 d2 `( v' i' d Q2 R, _
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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