花菜:
( F( \: t e }# p* J3 }6 |tvb now,tvbnow,bttvb花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。5.39.217.77:8898* U& f- v; |$ B9 h
' e, Q, v1 S. m! c% g3 M* E5 ]公仔箱論壇草莓：tvb now,tvbnow,bttvb/ ~; R5 h3 y& v1 p; i& Q+ g& M
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
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酸奶：
+ X; J$ x' Z: U& {- S3 h+ |2 U& F5.39.217.77:8898酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
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! w4 ^5 i3 Z$ F+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯：
' u$ Y+ Z! y- h: b. x% [6 x5.39.217.77:8898红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。4 J' i ]- E* @8 o7 I* t
. V( L; u6 {5 v$ d4 ]9 Q* b: k公仔箱論壇木瓜：公仔箱論壇 |4 E6 C# G/ [* e
木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
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- }0 B7 x( e- o9 Y5 y亚麻子：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]- Q- C+ s3 F) o8 k% ?
面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。8 ^9 K. x* d+ i
8 ? W: I3 h C8 f1 I7 k1 I5.39.217.77:8898豆腐：5.39.217.77:8898; p* M# d' i* _" t
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
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' Z1 k% M1 H. K7 v$ N公仔箱論壇牛肉：
- X6 k: R( b: s7 h% w( A" O9 [由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。4 G% O/ ?( K# ~7 I5 y! j5 d+ f
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甘蓝叶：
; D; L1 O9 a3 X: _tvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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