花菜: 9 {% l1 O- F, e. N/ O- J) @3 n
花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
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( m' B9 T! d a5 ~草莓：
/ I3 E. v a" H6 _1 e9 o草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。5.39.217.77:8898% k3 a+ z( ?4 H, |% k7 e, q* y B
+ K! J+ a* Z/ M9 H! M) |- P: Z公仔箱論壇酸奶：5.39.217.77:88987 I# Q9 N+ e9 y3 G) Z+ _/ d8 I, A
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X2 }) ~: N \
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红薯：公仔箱論壇: \/ R9 P! m- }- u
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。( i* d* V/ ~; `! M- ?
5.39.217.77:8898) `' ~" N4 C }# z! h
木瓜：
# s2 K4 B0 |/ ?# N木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。公仔箱論壇8 M7 u- K& `& `$ b6 ^" a: A: }* O
" q% r$ ?) j2 X3 ~8 G) S4 c- Itvb now,tvbnow,bttvb亚麻子：公仔箱論壇- g- y& h5 z. H9 L7 E( u, w7 M
面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
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4 L& h& i" w+ _0 T# [$ B4 L公仔箱論壇豆腐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [4 ?( A4 q4 L6 K& O
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。/ T2 j# W& V3 @3 b2 l6 G5 ^
& d. c# {; E3 e, X& o4 F1 i牛肉：
: L" V/ O- K5 @) C9 H7 {5.39.217.77:8898由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l% C1 N6 |" }- }; ~
7 N6 f, q- X0 @1 I$ b8 ?1 p: i: ntvb now,tvbnow,bttvb甘蓝叶：5.39.217.77:88989 F% Q( S0 U0 ^
骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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