一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。tvb now,tvbnow,bttvb; D0 h4 G# {3 [+ K" L; s* r9 M8 R
: k$ Q, t, l% U' L) | | 在医学上，
# ], S5 m; d/ Z( r) }& ]; |( s0 `经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。) D) d0 H; C4 A8 q/ T
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如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
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一，加强体育锻炼
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* D% g4 i- ]) L5.39.217.77:8898 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。. U( ^. I( E. F: m
5 p3 r! F$ O& g. n5.39.217.77:8898 二，注意饮食1 b3 j8 f0 a% ]" \5 G; S4 B' R3 }$ m
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多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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6 A4 J% j- I3 E6 Y0 S* Ttvb now,tvbnow,bttvb 三，菜谱三款
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6 c* a# ~; A0 G9 L* d: t* O( \ 1.姜丝爆羊肉
9 e. M( m" k" L3 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u5 u3 r& j" C! ~5 f3 {; B
羊肉切薄片。生姜切细丝。1 T8 c) }: I8 H# u
8 ~4 |; u( T: T* q: u$ K5.39.217.77:8898 锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。公仔箱論壇3 I" o# n% w$ S
: o) _2 V$ Z, n# G8 [( Z' |5.39.217.77:8898 2.大枣枸杞羊肉汤5.39.217.77:88984 h7 r; D" S4 d! G; G/ B
; Q: R) F0 b# ^* `4 v& c Q 羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。5.39.217.77:8898! F2 Y& {* z! _
. D; g+ u, m gtvb now,tvbnow,bttvb 3.三香辣椒
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% a* w) z0 N3 a0 Htvb now,tvbnow,bttvb 红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。tvb now,tvbnow,bttvb" Y1 _+ K$ z$ w0 l. x
* N! ?/ d( L! g( f) [公仔箱論壇 以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。; f7 Z, T: `1 P$ I6 m8 u: |
8 T7 \5 `7 M3 s2 r 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！公仔箱論壇# T( @( A6 J# {" C' H
. W: A- e" _) `公仔箱論壇 以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。 |
發表於 2007-12-15 08:27 PM
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