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/ V# ?; v% ~( i8 k5.39.217.77:8898材料:
# v2 ?: _+ P: Z; \+ H- c, H三文魚塊 160克
3 m9 t7 S5 I% h. V8 P龍井茶葉 4湯匙
+ x4 Z; E+ p7 l- V4 a滾水 1杯
, i# d) D* v1 U& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 2茶匙5 j; e+ H! {4 f5 C
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0 `* v$ Z- z8 m. O公仔箱論壇1 p: i% j; V3 e* R
- v2 K) u+ k" x7 T& p K調味: 5.39.217.77:8898+ t& Q* R- i! D9 s x; l
豉油 1湯匙
7 s/ I7 U) u K公仔箱論壇鹽 1/2茶匙
0 [& j1 c3 s+ N. y; |; [9 Wtvb now,tvbnow,bttvb酒 少許
* D" I E* r) U6 o# i* c q9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許5.39.217.77:8898$ b/ |( ~, E- e$ m
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獻汁: 3 C+ m6 G- K, M7 @1 A
粟粉 適量 公仔箱論壇/ w5 T* e q5 u# W. d" c' |5 F7 f+ {
水 適量
4 b- g6 r) N2 ^$ ~. A- y* A5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# w, p5 W6 K) f- {. b" R, U" C
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& d1 u; P* n# ]5.39.217.77:8898做法:
3 c j. f* P# V5 z: `7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 tvb now,tvbnow,bttvb- p& V* p. q# t+ I( P3 ?& T
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
7 |4 l# x' f( E) t5 otvb now,tvbnow,bttvb3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
, u" o5 s9 G6 J; j5 F% d7 D$ q公仔箱論壇4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 5.39.217.77:8898# B/ y7 C, U5 a6 i/ e; ?% p; }
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營養小貼士
! n: x, ~, O+ W7 P三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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