适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
1 r2 R- g& t! Q G) d% ]8 e) i5.39.217.77:8898为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。公仔箱論壇0 f! e4 Y* h5 Q, [
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; v' q( h* Z1 f! e: \4 H( ?5.39.217.77:8898水果、蔬菜与健康 & P8 X2 Y4 a/ A8 e" v1 Y# K+ q, f
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蔬果中含有哪些营养素？
: n! ]. ^7 _. rtvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬果能否有助预防疾病？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 Q; _$ w2 d
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建议的蔬果进食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q, m0 \, S2 x
2 a" Z% K% f* G要身体健康，每天应进食多少蔬果？
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
5 I# Z- ~" y& L$ z+ b一份水果的份量有多少？
- f/ f& e3 C5 `6 u i! W! |0 u公仔箱論壇三份蔬菜
% y$ {1 M' l L2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [- K) P" C* _, q$ Q( I1 A# V
计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
a0 o2 r2 ?( I( ]" ~tvb now,tvbnow,bttvb一份蔬菜的份量有多少？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 - v [& |2 N- z; r5 ]0 _
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ 1 g( {* b/ N P q
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C K; J3 C% b& x) w6 L/ d
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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