１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
) P7 b- j5 g/ M2 x: G1 Z5 G5.39.217.77:8898 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
; [! A6 k* W( K9 b# Z& K公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
. b" \" ]+ m. B) y$ [+ }, h: J公仔箱論壇 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
& k1 B, H5 I% x% Y: E5 W7 E 常按摩耳朵，還可防止感冒。 5.39.217.77:8898/ S! g6 `* K6 s2 R
7 M \" ^4 T. }1 V! R5.39.217.77:8898 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
$ m$ X& d7 g/ f0 {+ E# P, I# {公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _# ^/ K/ O; b. q; X+ `, A/ t1 s
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促7 p. u+ k) J M8 `% U% `1 T
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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( K9 F. D$ K a$ i( r, x公仔箱論壇 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔tvb now,tvbnow,bttvb; j0 T2 U, t. D/ b1 ~3 T K
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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% n/ T( _. J9 ]7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、公仔箱論壇. ]' }, f# J8 Y" w! j l D
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許: r/ {3 ^2 _- @/ d# D' k
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 : [" v0 _1 P' s4 i8 U, j: V
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部tvb now,tvbnow,bttvb' f6 G; U& [& d! M# i8 R
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會! Z1 V- Z$ N) K
大幅降低。公仔箱論壇: S' H+ _! P8 r9 ?+ O
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇: E2 H2 ^3 ~* g
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 公仔箱論壇/ r: T h* V5 k: Z5 |/ G+ t
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替公仔箱論壇3 m) O% D" i% z, ~
拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 W- a: o- m- }
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
( S# t7 P' C! P* V6 |tvb now,tvbnow,bttvb ，輪替數回。 tvb now,tvbnow,bttvb& f6 W$ ^/ a& C4 S: V" {+ e# [
6 d- A5 H6 |/ J4 |+ f$ i" E( G# Otvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb9 c% r" }+ P$ _0 C
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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