１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、; j+ }1 m; {- j0 ~
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 7 T3 G# i+ C. W3 C2 z
& O4 H H0 M! U- R! `8 g4 k5.39.217.77:8898 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
* @' n- ]2 ^& G/ T公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種& l( g+ ]; Q3 M' Z9 c' ? m" k
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
5 v! b3 X1 M K9 y6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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, t) E/ c- C& X. U! N$ ptvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<5.39.217.77:8898% E6 w8 W& J( C K& K9 q8 F' a
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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* o, n7 R, T. T# c) Y ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I! |; w* r* a. V0 C* Z6 t8 r& E
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇6 B. [- b q: A/ S
( B' v/ }" N- h3 \! I+ B公仔箱論壇 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
/ x% K R, F8 H* m0 O! d公仔箱論壇 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb4 K/ d/ K' p. Q! U: e6 a& O
" @; z6 x; W) N! l9 B& B1 H1 o公仔箱論壇 ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
A" K; j# _) Qtvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
, i' \ f4 s: T. Etvb now,tvbnow,bttvb 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb) b/ S& N$ s9 e+ L4 r3 P! ~
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部5.39.217.77:8898 w3 B, @" q$ S* U! S
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會2 }7 ~/ y9 [: w# l$ Y
大幅降低。公仔箱論壇6 Y( \ B1 \. p2 m# @ p8 v4 Q+ p
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
2 ]* x4 D, t, I/ {( ]公仔箱論壇 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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# L! X. u$ \" y& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替tvb now,tvbnow,bttvb3 G" e8 C9 B% [
拍腿。
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$ z: ] ] `+ R: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展5.39.217.77:88980 \0 d* H5 h* R# p' B! h( H
，輪替數回。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S: o/ Q5 {4 ~2 z0 L
% g" J# }- X3 ^6 C) Q) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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( K, m1 P, H1 G: A$ h& h' n5.39.217.77:8898 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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