１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、5.39.217.77:8898# o# X0 {3 m/ u, B" ^4 X$ C) ?# }/ r) V5 ^
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb, P5 `- ^' x' e3 e) a% }, G5 R
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
) f* U8 Z1 K' e6 k) \4 {公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
2 d5 `2 |0 i4 Z8 K+ m5.39.217.77:8898 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者5.39.217.77:88984 I. a# I: i* Y7 P$ o, H. f2 e
常按摩耳朵，還可防止感冒。 5.39.217.77:8898; C, x6 Y( q% A! O
& m- r6 m0 J3 g! ]5 x$ n( Y$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
R s5 B4 j& z- E* p w5 a5.39.217.77:8898 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 5.39.217.77:8898; g0 l+ M2 V7 s( x( @, k
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
# B7 o0 _1 w$ A) z; u# @ 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇$ U6 k1 c7 ?' n0 S: \5 [0 D4 f$ @
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔tvb now,tvbnow,bttvb7 M) |4 H. H6 c) O
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _+ u9 \$ ?' G# [
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
, T& ~6 O G; @0 S1 ?4 V/ E$ Z公仔箱論壇 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
' f$ U0 J- l7 v1 otvb now,tvbnow,bttvb 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 5 V G" U" f1 F0 p3 N
' W! C: r$ ?* v, @! w$ D( O+ B ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部2 b& G4 b5 o. w! y( q- i
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會0 O+ ~, r$ l$ [; Y) o7 o
大幅降低。
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; W' m' ]5 A" H4 L0 |- \ ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹7 o5 |4 A( \- C5 Y% v
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 5.39.217.77:8898% Z5 n$ R" A/ C# j; x, n" o; h
2 I# M4 k$ u' i8 W& ]# ~公仔箱論壇 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替5.39.217.77:8898+ G6 t5 |3 a6 x2 Z
拍腿。
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* [; o8 t9 a9 m& T １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展5.39.217.77:88982 f ^7 z( S! V! O" {2 r4 ~9 ^
，輪替數回。
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$ W' I5 R) I2 o' p8 C6 Btvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb% t3 X# c( X3 H4 e7 q( P1 q
, t+ ^# z; \' C, K １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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