１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
4 N4 R8 y- P3 {6 m) c; K5 s0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n9 X$ Q3 {' Y" g" v# z. v
4 h( Z' ]; @$ wtvb now,tvbnow,bttvb ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，6 ^" H. e( y2 p4 a6 D. p [( I
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種公仔箱論壇: ]. c5 T5 |! J; ^' u( q
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
/ K5 `4 b! b) O4 T公仔箱論壇 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
8 ~* G; ?7 c( V" r# m5.39.217.77:8898 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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' o7 O: K* k" G% | S ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
' F: m" O4 l% J$ t( N# C$ L2 {; Vtvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇; u0 \9 T9 S# M0 |- M; y$ X) L
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔9 ^! x& l- W# q. w$ ]! |
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。; n1 {! G* ~+ s. m. F5 t1 [
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、tvb now,tvbnow,bttvb8 W. f) w E# r1 o( F' [
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I- z1 q8 }& M. P8 F* c
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W; h( R) k/ M9 A7 v. _' R: I
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
2 O8 ~. ?% @9 E+ ~5.39.217.77:8898 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
4 W5 z8 J+ W6 G, ^/ `+ C, {9 Z 大幅降低。
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, S7 Z: k% X$ n: h. Atvb now,tvbnow,bttvb ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
9 g6 L8 N) |0 b5 E P- J1 V' ^; W 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 5.39.217.77:8898, m6 K6 q& q' C& p
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
9 r; ?& o j" k. M 拍腿。公仔箱論壇1 K% {- `, t/ A4 b# r5 S. x& K
/ A4 ]) `3 J6 Q公仔箱論壇 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展5 k. w+ o( T! H4 K6 c4 L) O2 h j
，輪替數回。
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4 a( V" L+ ]7 S. l １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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