１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇2 Y& P' f- { ?2 k( s
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
$ D8 Q" r! G- L2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @7 B) c1 g8 V. O* f. B2 L" w4 [
２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，# m9 c* M6 Y) X) [4 H' m/ }" `
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
' a- A6 b7 p$ ]7 |1 t- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
H+ Z( [7 Z: N: j8 b5.39.217.77:8898 常按摩耳朵，還可防止感冒。 公仔箱論壇1 f7 L( o+ b: z. h( l. l5 o$ }
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
0 K" h0 |: E( o0 @4 s5.39.217.77:8898 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 公仔箱論壇, A) |" Q, O+ q8 m3 N
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
4 O/ m u' y7 v# [9 S& l4 f5.39.217.77:8898 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 . M2 u! O2 D1 K* L+ p9 i0 Z; R2 t9 D, u
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔5.39.217.77:8898' U) B0 k# e$ q; d& z+ k
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。+ H5 j9 V4 D# i$ p* [
7 e3 @, O( d0 Q) c: g ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
2 I6 \; M7 [6 m( O+ i) O. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
% l5 A& F3 V8 C/ w 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 公仔箱論壇; k, ]( v- _7 d
8 V, ?" |8 x! q$ O! Q0 B: U$ U公仔箱論壇 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
+ x+ \' S2 n* a4 `1 B4 C ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇, L# B2 l+ [' M4 v( v4 d
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹5 {9 d/ X/ O# `- R/ i$ s/ o
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 9 N; M2 P+ P" h( T
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
: B7 P* W a; y8 V! z( M( S+ ~/ D1 Y 拍腿。, @ d# L' `. h) @
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展: O3 X1 c' \! L+ ~5 ^; G
，輪替數回。
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4 y6 j8 h/ f' `( \! ^tvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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