1.梳頭:各式梳子或手指也可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、
4 N4 R8 y- P3 {6 m) c; K5 s0 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醒腦開竅的功效,對眼力、聽力也很有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n9 X$ Q3 {' Y" g" v# z. v
4 h( Z' ]; @$ wtvb now,tvbnow,bttvb 2.鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,6 ^" H. e( y2 p4 a6 D. p [( I
減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種公仔箱論壇: ]. c5 T5 |! J; ^' u( q
手法均可,可立即改善頭痛、暉車等諸多不適,體質虛弱者
/ K5 `4 b! b) O4 T公仔箱論壇 常按摩耳朵,還可防止感冒。
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3.揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、睛眶四周,促進眼周血液<
8 ~* G; ?7 c( V" r# m5.39.217.77:8898 循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。
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' o7 O: K* k" G% | S 4.捏鼻:常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促
' F: m" O4 l% J$ t( N# C$ L2 {; Vtvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇; u0 \9 T9 S# M0 |- M; y$ X) L
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5.叩齒:齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔9 ^! x& l- W# q. w$ ]! |
問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,老來不致雙頰下垂。; n1 {! G* ~+ s. m. F5 t1 [
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6.吞津:閉口做漱口狀數回,然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、tvb now,tvbnow,bttvb8 W. f) w E# r1 o( F' [
氧化時,並不會發生異味,反而有股香甜滋味;唾液中含有許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I- z1 q8 }& M. P8 F* c
多消化酵素與營養成分,常吞津有助消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W; h( R) k/ M9 A7 v. _' R: I
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7.轉頸、聳肩:肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部
2 O8 ~. ?% @9 E+ ~5.39.217.77:8898 ,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡,年老時發生腦血管疾病的機率會
4 W5 z8 J+ W6 G, ^/ `+ C, {9 Z 大幅降低。
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, S7 Z: k% X$ n: h. Atvb now,tvbnow,bttvb 8.乾擦:用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回,胳膊等裸露處也可以此法抹
9 g6 L8 N) |0 b5 E P- J1 V' ^; W 擦,有助皮表循環,皮膚潤澤。 5.39.217.77:8898, m6 K6 q& q' C& p
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9.拍肩:左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替;也可用手掌自然交替
9 r; ?& o j" k. M 拍腿。公仔箱論壇1 K% {- `, t/ A4 b# r5 S. x& K
/ A4 ]) `3 J6 Q公仔箱論壇 10.轉腰:右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展5 k. w+ o( T! H4 K6 c4 L) O2 h j
,輪替數回。
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4 a( V" L+ ]7 S. l 11.握拳:雙手緊握後放鬆,反覆數回,直立或坐姿時均可從事。
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12.踩腳尖:右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數回 。 |