◆ 养生 ◆
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' U2 A- L2 u0 t2 [6 l0 o; Ftvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道的事 5.39.217.77:88989 G' ^4 O- G) M
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 k* [2 c) s N; W0 K5 n. d
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 公仔箱論壇! ?+ j/ C4 y# E$ O+ ^! `( n
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
+ S7 D2 u# }6 O- M% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 公仔箱論壇/ a3 Z- h7 n* f G7 {' {; K) m
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
) f7 M' i0 K8 s' C4 v3 F; O8 f6 x公仔箱論壇4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f% _" d: Y% j: U8 M4 n
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，! \$ t0 w& H! n1 g$ O9 i% N
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
; t' X+ m y0 v$ X/ U- ^( Q, X1 q. G可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
) A; o' M8 }0 I* X% \5.四季的保養7 C: {* C4 C; u# h1 ]0 l2 G+ G4 S
春天比較容易長粉刺公仔箱論壇" Z( J8 {& R9 C
夏天則是長黑斑、面皰的季節. Z3 W6 S" K5 s+ f; y; M( k) C! Z7 ?
秋天注意保溼
: k( y7 Q6 s- a- \2 \9 m* j5.39.217.77:8898冬天則要小心皺紋 / v) L; W: a2 G. p* ]; G
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
/ m. K! ^& b: S7 O- M5.39.217.77:8898導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
/ u& w( W" X3 `6 p; w+ _tvb now,tvbnow,bttvb7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合公仔箱論壇+ I9 \1 o X+ b8 s
因為通常女生比較容易是冷底的體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C% m# C! `6 h, T- F# n( a
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
" X$ J9 j& T+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 公仔箱論壇. X& ?( v* q; y3 o& G1 n
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
_- L+ T# N4 O4 R% y, r0 \- G. u公仔箱論壇林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 公仔箱論壇& M) T& m1 I" k/ z
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
! d Y. l- X9 B4 @ 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
/ y7 p* c% M/ t# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" `0 F' V# x! P2 A7 O% ^◆ 有助益的水果 ◆
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
4 h b& E( E9 M" @$ B6 U膽固醇過高 =>山竹,核桃 tvb now,tvbnow,bttvb0 l! ~: o, D$ B& `9 B
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb. p& @; R4 b% x/ D
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
1 x" ?( t8 R# X3 ] c- mtvb now,tvbnow,bttvb血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb. L+ K- w- T. m! K
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
9 E: i1 T" |3 f$ r% M7 |; G$ ?1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
) P1 H) w) R9 c公仔箱論壇糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 公仔箱論壇& i/ m4 m7 s+ {' w m
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
- b) X# _7 z# s: }" A: `: R公仔箱論壇哮喘 =>葡萄,桃子 公仔箱論壇$ B6 k6 Q; l2 p% ]0 k5 R( T
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 1 t! i7 o2 P% c7 U
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
: V+ N) k& n& A6 u2 U! k肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 - ^; ^4 J) v& u7 x& g, t* \
腹泻=> 苹果
( N c3 P! p8 Q' ^9 O& wtvb now,tvbnow,bttvb消化不良=> 木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb# |% _8 _8 L: z# _" z- g( h
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
2 G9 \- q) Z9 B% u3 `5.39.217.77:8898肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 . z( U( j; M/ ~0 S) J6 T
膀胱炎 =>西瓜，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q$ U* U4 ~% M2 p
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 ' d% k* Q8 |1 A, J# r+ y
尿道炎 =>葡萄 5 E1 j$ k! S1 ]3 [0 H# @: X* }4 x
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
! D2 \' E) ], J- A0 |3 C5.39.217.77:8898内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e; R+ S m' A ]. ]. J- v0 W5 ~
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
( f z! `9 N3 W) w" s5 ?/ u7 d腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
9 |2 `' |: n: A+ m+ t1 ]5.39.217.77:8898关节炎 =>葡萄,枇杷 ) R4 n; [1 p9 s; T5 y+ n+ I
通风=> 风梨、奇异果
4 A, y( O- @- _$ |! d0 Ftvb now,tvbnow,bttvb皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
e2 o+ }4 ]" n' h' j口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 ; o$ c: S6 q* j) {3 l) [% M [
牙齿疾病=> 桔子、草莓
- Z6 l$ A! v, h. e4 J2 \. c1 a" [0 N( Ptvb now,tvbnow,bttvb感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
2 q% f. M" b9 a+ J8 ^$ N6 etvb now,tvbnow,bttvb孕妇止吐 =>梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U8 \8 J! R5 b( @6 r
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/ y5 }; H( J6 E/ U; @公仔箱論壇◆ 熬夜的技巧 ◆ l K9 a g! X9 n" F @8 j9 O6 _8 W
; Z$ ?% \0 }* j- Y3 P _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。tvb now,tvbnow,bttvb% O: {$ S) w+ `( A1 _$ j, W
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
" j7 G, i5 @$ z( j$ e( E因此，想要熬夜的您，千萬記住： 7 t7 r; _ l; @% h8 V8 v
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。- L) E' o: u1 N/ J0 L: Q
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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' ~1 \! x" u6 ltvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
, @* L0 W% r5 u* U+ U& P6 G9 u) Btvb now,tvbnow,bttvb但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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/ }+ f% e8 `8 L7 Z4 u7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，公仔箱論壇( T8 Z; o0 V6 m8 e) ~$ {: X
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 q6 L, X7 }6 ~: Z) k& [- Y* q
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，tvb now,tvbnow,bttvb/ j% B" v9 E' z2 r. s6 ?
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
" I. @. q) n8 o3 p, B. v5.39.217.77:8898所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！5.39.217.77:8898, b9 p5 d; h% r: P( c
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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◆ 多喝水 ◆
, R/ q) I" C# E+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: X- K8 @) s& _ e
如果腦袋空空的......喝水！
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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: k+ W1 w' J% \+ e- @9 |0 }- Z1 O5 V公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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) }$ j, \ f) G- _- _那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！+ H* L' {" P( |3 n8 ^
& d9 x# ?$ m8 f1 I/ R; v1 V5.39.217.77:8898（一） 三餐後喝水公仔箱論壇2 X v2 P. w# S5 F0 v, W
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m0 j" q7 v' j( l( V ^
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
" d; m9 N/ E0 @9 @ M! T. k5.39.217.77:8898然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，; }6 K$ P' z; i* m. G4 `0 R
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，1 c, D: N* g$ m {9 p5 _, Z
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
1 {% \4 b; D% L$ d2 d) Q$ \對於不常運動的上班族來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P3 O5 f( Z& i4 i. A% Q3 e7 K
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
1 W* S! c, j8 o/ F, }: i- s公仔箱論壇
: O* z+ t9 C4 a* O（二） 起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R, S/ _+ R6 k9 i" e; M/ r
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
; d- c4 d* ]+ @更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
5 d" g# e2 G$ M& R) _) W公仔箱論壇
1 E) _$ f( o# [" q/ @6 ]3 u公仔箱論壇（三） 睡前一杯水
" C6 r+ z. u% r2 R0 r人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
1 `4 N0 \- D- u; w& b因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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7 c3 Y) \/ O& J- u2 {2 I◆ 十大不良習慣 ◆5.39.217.77:8898/ c' X, Q% h" k% O# r' N9 B
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
& ^! f- N) t" \5 I0 u1 `9 c公仔箱論壇２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
R4 N" t$ l4 t) O& A8 L# X- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
n) ~3 u# I% U" F４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
2 @& o/ E- p: O公仔箱論壇５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
; P5 C- G+ \. B- Y+ l: g9 B) P６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 I; D7 \8 ^1 _7 b! g
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。公仔箱論壇$ T8 g5 s* n# ]: ?
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
. u0 P# K% J1 u/ h& ^6 jtvb now,tvbnow,bttvb９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
9 Q G" [- y' P9 Y5 e! y7 Q# x5 P2 htvb now,tvbnow,bttvb1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
. o' Q7 x) M" h/ l4 z& o" e l" F6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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