◆ 养生 ◆
% K2 @' z$ _% E' `& U5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 G5 G- C3 o" P, _1 B
你可能不知道的事 * Q3 e* ?; f9 \+ [
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
7 t& H, k5 y" z5.39.217.77:8898因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
( q% ]8 g I. f% P* S6 ^2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 5.39.217.77:8898, _2 g F* F) @) q1 ~
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
2 _6 I8 z" @# s2 h8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
! E# \% E5 I9 c3 vtvb now,tvbnow,bttvb4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- tvb now,tvbnow,bttvb8 \7 d( H. X: d( N. x6 S
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，7 ^6 M3 f- M/ B8 {" }* K
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效7 }3 \- [3 e3 S3 y3 K; `
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 $ P# D" N$ v) F& U G( F y
5.四季的保養
! M8 y- ?+ P9 @0 b: D3 ~: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天比較容易長粉刺' i! f1 T, e6 k5 B0 v, _
夏天則是長黑斑、面皰的季節
. V# {* E& Q! X6 B) Y& [# M }; s公仔箱論壇秋天注意保溼
5 w. ]* G) q% ?冬天則要小心皺紋 $ ]. _% h3 W- M M. i9 W& l# t
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，2 W9 o4 S8 I; b# g. A# Y* h6 e# E- x. X
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 / W" q8 g! y* v& G# Y0 `
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合公仔箱論壇: N- i6 g0 G" j
因為通常女生比較容易是冷底的體質
3 h* ~+ w# F X& i7 j( j6 b4 F& {; M吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，5.39.217.77:8898& {& {3 D1 _4 |4 _
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
1 T& L+ |& g( Y0 s: c5.39.217.77:88988.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
. ~7 A* R; Y; W$ A2 b# ?5 u* J, g公仔箱論壇林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z6 B, W, f& Q
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，3 J( V# v; O1 _1 d
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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: v$ T! N6 f% @7 s7 e Q5 `: F/ G5.39.217.77:8898◆ 有助益的水果 ◆公仔箱論壇) Z: e4 ?- {' r
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- C' m9 a( B* Z+ c9 t% u7 ^公仔箱論壇貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 公仔箱論壇' r7 I1 S r' g3 h* Z
膽固醇過高 =>山竹,核桃
* [! ^% }4 F7 k2 V* s+ s高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb* B1 z+ X- e7 {
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 3 N# Q0 i |+ {# R W: S# L
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
8 c- n6 X$ x1 \. Q+ Z中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
- f& M8 l5 c U心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
- Q) m; X' U+ d% |( Y, utvb now,tvbnow,bttvb糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 ' j3 b: n4 u8 w# m3 p
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
8 p( R4 ?) C rtvb now,tvbnow,bttvb哮喘 =>葡萄,桃子
! W/ q& u- Q4 g% c; _$ r; U+ l# W& X+ ~溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 公仔箱論壇* c7 K2 a8 o% }3 w% W5 y- P0 n
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
5 t, D8 J8 ]9 l% ]5.39.217.77:8898肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 公仔箱論壇* j8 S% k3 D. Q; b" W; y6 L! [
腹泻=> 苹果
' O8 f! z3 _; N" ptvb now,tvbnow,bttvb消化不良=> 木瓜
Z7 ~8 I( b5 u. p6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
% L ~$ [9 R7 K$ I. g* O9 b; F+ k; o9 w5.39.217.77:8898肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
( t9 J) b; L& k6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱炎 =>西瓜，桃
0 ?4 \1 `3 x/ J2 p B0 S8 b尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 1 H8 e7 g: k. A9 U: \. m
尿道炎 =>葡萄
: J2 U9 m! v. K' [( q/ s公仔箱論壇胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 1 j3 ]! `; D* d1 K$ l* c% d0 _2 I- L
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
5 s8 E9 B/ @1 D N1 M背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
7 L o9 ?% m6 D5 ^$ ~" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
' ]: C. `2 _4 k% f/ I关节炎 =>葡萄,枇杷 / j/ R1 @- J0 Y
通风=> 风梨、奇异果
8 w% B; \ r$ ~7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb+ N* f3 y1 ~4 r" W) j* n
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
; w! E8 v+ `) h* y3 T; | q7 p公仔箱論壇牙齿疾病=> 桔子、草莓
/ p6 n) ]0 O& U5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
5 Q9 P w4 y, w孕妇止吐 =>梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h6 a$ W( ^# P8 p
* W8 N9 U4 W* a; e0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% ~ h; W7 `- t) l- X" y* r4 u* _tvb now,tvbnow,bttvb◆ 熬夜的技巧 ◆
; r' m2 n+ k2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y/ ^2 H% k6 [" i9 f- a3 U% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。tvb now,tvbnow,bttvb7 d; z v2 n" _' l8 K: A
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！; X- p0 T' f; n$ \- p$ u$ h* ^
因此，想要熬夜的您，千萬記住： , L8 f6 _5 d; t9 q& c+ Y
5 d2 L7 Y% ^+ e; B) w+ v1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
7 ?) u5 o- Z' P: b9 h7 N最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
$ Y) ]& q- c" f4 V8 x公仔箱論壇但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 5.39.217.77:8898; O! s% X9 W4 r; A+ ]( z
+ Q2 r3 F% a3 |3 |5.39.217.77:88983.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
: u$ S) I) R4 r4 N" gtvb now,tvbnow,bttvb以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 公仔箱論壇' t- |2 H( i2 n, L" Z. X
" F7 N( g7 P$ \+ d. }$ G: X4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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; O) z, u6 X0 ~, N& B$ w1 _公仔箱論壇 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
- c/ S& n L' k2 @會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
9 J" g6 u% K" g5 t所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！tvb now,tvbnow,bttvb L, D& j: n- |$ h4 I, M7 `
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
/ o( c Z( o; n$ j; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ i! V6 x. M, i- P公仔箱論壇--------------------------------------------------------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb; c0 W. s& K3 M* B
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◆ 多喝水 ◆
1 o/ _6 f% G! K5 p: n; itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ x" {5 G+ b$ s. s4 i
如果腦袋空空的......喝水！
. h3 T0 \; l: l& v6 W# Qtvb now,tvbnow,bttvb: p3 K* E. m, n, {9 k
z# p% s% |: M! Y7 Z: V5.39.217.77:8898你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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- |* Q# q+ c# f7 o" j3 ~5.39.217.77:8898其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb; U3 G: U! \6 J- v- v& d7 W& c# k' i* o
/ l' X, v+ k1 k6 R- w+ ]公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！5.39.217.77:8898' v, e; x0 `0 A b
) x3 k' f5 ?" F: K2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一） 三餐後喝水- F/ v" ]* u2 Z; P. Z ]8 v& z6 P
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
' n2 \/ h/ }/ R5.39.217.77:8898不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，tvb now,tvbnow,bttvb; j& A/ B7 b% w( T! p
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，tvb now,tvbnow,bttvb3 @+ C3 ~; | E
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
J9 p9 ]7 P% {) Q l5.39.217.77:8898最近市面上出現了 Light 的運動飲料，* {3 p, d' I2 J- L- z
對於不常運動的上班族來說，
& a5 i& E E& l4 s公仔箱論壇是補充水分和電解質相當適合的選擇。5.39.217.77:8898& I9 g# z/ V3 X
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（二） 起床一杯水
v/ Q$ s0 G8 \4 N! r+ s& ]5.39.217.77:8898清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，5.39.217.77:88982 Q! C/ K' C \8 |
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。tvb now,tvbnow,bttvb$ {0 G0 q1 g: T
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（三） 睡前一杯水
7 n0 i, O' u% R$ J8 h人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
# i0 ~# G) q/ r* ]tvb now,tvbnow,bttvb因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
) J9 ^, w5 Y/ r/ I: e1 ?8 S; [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# }' R' e6 F1 o
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◆ 十大不良習慣 ◆
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7 N/ }1 Q% r! h- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
1 ^ s9 P3 _( G. A0 G$ W4 u' l5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
& v' p7 Y7 G; }6 q" l3 Utvb now,tvbnow,bttvb３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
) o' [+ J- l$ g: f, J+ u４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y* r) T- J; s& i( q6 n9 h3 ]
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
. g: D) x8 @" x; S公仔箱論壇６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
/ j- S1 A5 J2 r0 F; A& L; ~2 a( H７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。5.39.217.77:88980 w" a9 X( {) f. O& V! G
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
6 E- Z5 w/ z, l2 s% `" Q９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
! t# d2 U6 [# R% c7 ?公仔箱論壇1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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