◆ 养生 ◆
: y$ _" K% I* S" p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X5 B5 e# c4 P: p/ f2 Z5 L
你可能不知道的事
2 B: v$ @) {& `6 b5 R2 s1 |- d1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
/ d$ G- V, m' S; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 5.39.217.77:88983 w0 ^' q8 ?) Z7 g3 J. M( a) @
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
, ~6 @# z. B5 O+ j' T: r% ~( z+ }5.39.217.77:8898這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 # X. }- N% c2 m% ]- \9 C
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
9 W8 F( D6 w6 u2 V+ w6 Q1 z1 z5.39.217.77:88984.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 6 T) R0 V) b+ P8 j8 @5 _1 s5 h
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
2 T) r0 r4 B) x1 g公仔箱論壇兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效公仔箱論壇# F8 y; ^5 b) n$ Z
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 ( |# @" D: ^1 J, L4 Q+ L/ |5 _& M
5.四季的保養公仔箱論壇, e& \* R& M: w. H8 |$ V h$ o
春天比較容易長粉刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c6 b6 ^) b+ n/ P0 I3 s4 |
夏天則是長黑斑、面皰的季節 v+ x4 {8 X; B3 E8 `' l
秋天注意保溼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i h: j% m. k( u! p
冬天則要小心皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]( q+ _! ^$ _8 m' `
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
% o0 V( C3 r2 D* K/ d導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
$ C- a) U/ I% T# n1 c! j: M7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
- h' ^5 ~6 N& z因為通常女生比較容易是冷底的體質
% F3 ^3 f9 K( Q& U吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
1 }8 J7 z0 B$ D經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 ' W! V4 i0 Y' U7 p: J
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
$ D- P. ^# d' |林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V+ {0 h6 o1 ]# [1 d+ E
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
5 r+ B! T B$ d2 v1 K8 R, j) S2 R 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 " I0 W2 l# y9 n! c o
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◆ 有助益的水果 ◆6 T V" }# z9 K0 F
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0 ?: h6 e# v8 v, p" C, M& i! M貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 ! B* e! s5 ~" f1 o
膽固醇過高 =>山竹,核桃 ( E+ m) n `. O, _8 N& p) |
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb& j' t. F* G& N7 O6 E' I' I# L
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
. T% X6 x/ M, y& z5 g- Ztvb now,tvbnow,bttvb血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 5.39.217.77:8898: Z% |2 J$ R4 D
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
W p0 B. O! y+ g* c公仔箱論壇心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
6 @4 D/ r( ~- w) c. `7 _ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
5 Q' S/ C, _: Q/ v4 F- f5.39.217.77:8898支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 公仔箱論壇. w( e& s0 H9 h8 b4 ]9 _2 g" B
哮喘 =>葡萄,桃子 5.39.217.77:8898, c' I/ ^1 x6 W5 o
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 tvb now,tvbnow,bttvb& I% d8 v6 U' K5 i9 d! y. j/ q
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 公仔箱論壇$ I5 Q( y% V7 Y: _/ C9 _ w
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
. E4 E4 T( G: a0 _5 otvb now,tvbnow,bttvb腹泻=> 苹果
$ t' e, ]; Y; F$ [$ p% s2 N5.39.217.77:8898消化不良=> 木瓜
" d/ J# U* c: b' ^* P公仔箱論壇痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 tvb now,tvbnow,bttvb8 N0 N. F: F# C. p5 W8 ?* u
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
0 b( @9 q0 O1 E" s公仔箱論壇膀胱炎 =>西瓜，桃
* t4 L* ?) K+ q* a* N. N2 @+ O* L5.39.217.77:8898尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 公仔箱論壇. y) t q( }) ^1 M' V/ ~7 n
尿道炎 =>葡萄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F- g2 s% s) R( [9 O
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 2 p- R; f0 t3 C7 n+ Z# O0 b/ `) c
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 s" ?0 @: R2 U0 j
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
* H( {% u, f8 ^- i3 l+ g4 {8 Ntvb now,tvbnow,bttvb腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 : p! a7 ]1 C" N& L% e5 q% S
关节炎 =>葡萄,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb+ M- E( G0 N3 R5 D1 L. u0 H
通风=> 风梨、奇异果
0 N/ ]9 q7 `4 f6 l. k. E* b皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 5.39.217.77:8898/ p7 w- e- e. x5 h; V- [! V. Q. y
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
: m+ T( o6 H0 c, {7 W3 F o5.39.217.77:8898牙齿疾病=> 桔子、草莓
7 _1 ^" Z/ v& c+ i5.39.217.77:8898感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
. h; A9 J8 @$ O7 { S& h, x5.39.217.77:8898孕妇止吐 =>梨 5.39.217.77:88982 j* W! x+ d# R
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2 G, U- w9 n- B* n◆ 熬夜的技巧 ◆
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3 ]# |, Q$ V$ g4 p5 T3 _" c公仔箱論壇熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
7 X( m: u, B& S' T. E f1 Q0 S1 _7 z# H公仔箱論壇否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！公仔箱論壇+ \6 c2 M/ j ~% h0 n: W( ~
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。公仔箱論壇3 D2 p. O2 F0 i' A4 |/ h1 J) l3 B( `
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。2 r8 G2 C) S. z/ C% h8 i
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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: {4 f7 I* p& j( j) n公仔箱論壇3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
- @: G! e8 J9 n2 k0 e6 Y* D, \tvb now,tvbnow,bttvb以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m7 s4 S3 x3 Z. ]2 {7 v6 s
! j5 P' D' a' Z7 z7 |/ s. }8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，5.39.217.77:8898, o+ I+ V" B7 V0 e
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 5.39.217.77:88986 b2 ?0 H) ]8 q6 Z
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！; ?" i& R0 H5 A( `; p8 N
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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5 ?# f% f! X4 f- W' ` P7 y. h* n公仔箱論壇◆ 多喝水 ◆
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. j2 v& h1 W7 x- _* E1 N, e: x" Wtvb now,tvbnow,bttvb如果腦袋空空的......喝水！1 z" U* ]+ E; v+ d# E/ E- J
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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1 k$ U' x$ _* N* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！7 V& [7 D. K' @, Y4 a7 M
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！公仔箱論壇" ]2 v4 z5 S1 g' |) S
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（一） 三餐後喝水
% \, V% k7 l. G$ U; Z8 j$ \5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]! w) L& s$ z9 T1 o
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
! Q1 y- }. @+ X$ z/ @5.39.217.77:8898然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，5.39.217.77:8898 ~: e( Y5 _4 A) O# }
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a5 o' z% h! I V% |
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
% {. Y3 t- k, p. Z對於不常運動的上班族來說，2 [6 M" k& @ ^8 F9 @# E" H" Q2 {
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
8 i9 V5 r& K0 ^9 v+ }公仔箱論壇5.39.217.77:8898- ~; G+ L7 p. a/ f: n( I1 O% c
（二） 起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb. j" F' B+ e1 W# t2 F! ]
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
- E/ z! u, w1 k2 L% Y0 F公仔箱論壇更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
8 w5 {* D8 A1 Q5 H; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' R* \& K: n |% t$ Y6 h
（三） 睡前一杯水" B: \* J5 u; m/ `
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。! p9 s& u8 i4 B% Z) I1 o
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb/ s* h+ P" n) g
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t% \ ~0 E- y7 G; | c% g
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◆ 十大不良習慣 ◆
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。! k, }+ \) j' P
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
6 A9 t$ ]6 p4 w X: c2 r" I gtvb now,tvbnow,bttvb３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
# n; y' s" `0 s- ]6 q- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
5 @# b. y$ C2 y( w) ?; j5 `( z公仔箱論壇５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
& K7 l+ O* q2 G( V: U６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。5.39.217.77:8898( O7 z0 u2 S9 C! Q6 u2 `
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
( q" x% m4 x: n4 f7 r８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。 }% Q3 d: z5 C
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。公仔箱論壇9 Z" L7 T8 [7 C6 W6 ?
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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