◆ 养生 ◆5.39.217.77:8898- Y8 y0 m! }* w2 ?3 M6 ?8 q+ L
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你可能不知道的事
+ q( T4 m: V2 x/ a1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
5 M# g# h, |4 k6 M5 W因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k: G; d$ q9 R j- \3 t
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
( ]+ _: q1 E7 v% L5 W這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 公仔箱論壇' c8 P) }$ J; o- `" s. J' o
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 公仔箱論壇' o+ i$ J& R9 Q3 ?# {3 h
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 `# R' H4 G
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，' W% @; i) i# R/ D- X/ g
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效5.39.217.77:8898$ y) O; O. I6 A/ d0 B
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 ! z G1 W* v$ k+ y1 |/ k7 F
5.四季的保養* {7 `1 C8 J5 v$ X# x* m9 @
春天比較容易長粉刺公仔箱論壇# ~" e0 h+ ?" _/ {9 O7 }
夏天則是長黑斑、面皰的季節3 K2 c$ ]( {0 @7 q2 ^! E0 s
秋天注意保溼tvb now,tvbnow,bttvb w" c& x1 a5 ?+ k0 N# N
冬天則要小心皺紋
/ J& V; @- I" x2 i5.39.217.77:88986.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，5.39.217.77:8898; _) C/ P! @* G
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 5.39.217.77:8898# U) L* _0 A* F% O! l; v5 S6 E
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
% q3 P; a5 s5 B8 \8 ^/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為通常女生比較容易是冷底的體質
$ x# {9 [* L- W- q) N' M* z1 d吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb k3 n, r6 K& ]3 ~3 q' g: V
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
) M6 d5 r+ o g l6 {: ?/ }8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
& x5 Y! ?: A4 t T: H; A" T5.39.217.77:8898林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 tvb now,tvbnow,bttvb# L* q* C& S0 R1 V. j0 ~# f
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
R% m( V2 f# q8 c$ Y3 u. o! C) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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0 M3 A$ g3 d! U. N0 a) y4 E2 U5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb2 d2 P0 Z- R$ l( I1 R
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◆ 有助益的水果 ◆+ w1 R9 w8 W% h6 F1 ]" L
* p; O$ a0 [) F1 O" n* ^" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 A4 W" m3 q/ V, w# F- t
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 5.39.217.77:8898# a8 O8 K1 H" u; R$ e
膽固醇過高 =>山竹,核桃 ! i e0 a! x* D5 H- E9 k
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `( I/ {% C6 \
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 公仔箱論壇% E' z$ }3 W* `$ Q" Y4 [) r. w4 W
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 ) B6 j$ v* x( B
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B S! ]6 c& O. e# I! j7 m
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 3 |* C' S( k% K% l8 z
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
d4 s3 \6 v( O8 m5.39.217.77:8898支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 公仔箱論壇: V! T! h8 v2 s6 v a* E
哮喘 =>葡萄,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb0 R8 E* s: g+ \, m
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 8 C0 [! Q$ x) }
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
V- m+ w+ h6 v$ M, W1 {# b肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i( b& W q; Q" [8 r" d l5 b% ~: H
腹泻=> 苹果
# ]! }% m+ U4 V; etvb now,tvbnow,bttvb消化不良=> 木瓜
) k$ Z' O" {6 K8 s* G6 E1 i1 [( R痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
& N& o/ n, d. [0 A3 x7 e8 @tvb now,tvbnow,bttvb肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
2 R: l D$ z" K8 Y膀胱炎 =>西瓜，桃
% D" }& l& a# r# g' L尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 . q' }) T% o* n) }
尿道炎 =>葡萄 公仔箱論壇; X" y3 [5 [ ?
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t; P- l+ u5 A5 Y1 Z3 i: |
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 . ]9 m I1 F. `, k
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
/ m$ z1 U8 w$ a3 M$ f" h( G公仔箱論壇腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \! N% [$ Z4 [6 E& l& l/ R
关节炎 =>葡萄,枇杷 & w3 u$ t2 Y5 h, N! v
通风=> 风梨、奇异果 公仔箱論壇+ ^1 _4 C7 X5 ?7 G- m
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb' h% {/ W& R7 ?; u" ?- _ V
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
% K* Y& X" t7 u; t S牙齿疾病=> 桔子、草莓 tvb now,tvbnow,bttvb: B' h5 L4 h$ K$ J1 l
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
% B5 Y0 r2 Q- W. a孕妇止吐 =>梨
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2 J& e, b# h" l" B; ?5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ n" A9 H+ ~! M" c) A3 _5 Q2 E n
◆ 熬夜的技巧 ◆
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/ C0 }# J/ u& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
9 K/ t. X4 h- k; Y) a; L5.39.217.77:8898否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！5.39.217.77:8898, V" u, s9 I$ d# s% L& _
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
5 H- F* H$ V4 ~9 k5 S. Y最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 / S" l. I# @ t* ?, i& R3 b Q
( {, M) V/ a! U1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.77:88981 Y$ A! s3 A+ s; m$ c
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u! C7 U" u) W' c& o! _* @
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
$ {( G+ F4 H U! gtvb now,tvbnow,bttvb以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 公仔箱論壇1 q" ~8 m, {$ ~% }( |8 I
. C$ a% q" w( _8 J/ I- D# h5.39.217.77:88984.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
9 i7 M3 b0 e; o0 C2 V) O& n Y! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
$ a# Q, S8 u6 T5.39.217.77:8898所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！tvb now,tvbnow,bttvb1 I" g& [, y% F% X8 o5 n
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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8 q* Y8 `8 F6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------
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◆ 多喝水 ◆
" p d2 d+ e9 M+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `) X- f. J4 \8 H3 I! t; w8 z
如果腦袋空空的......喝水！
: S/ N4 r- B3 L- M0 ]+ W2 I% H2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P+ Y6 @9 A2 {+ y9 a
! K# ^# x7 @7 q你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －/ |( p, Z( I- s- r8 D
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- q: A9 ]7 H, t" t: t0 S7 T
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！5.39.217.77:8898' i0 @; u* @) Z1 m$ y6 r* B- [
5 K% _8 {4 O8 O5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一） 三餐後喝水
0 p: n$ T) v4 X( l4 c0 p4 S醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，公仔箱論壇$ e; d. g4 n6 U7 R( A
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，5.39.217.77:8898) T9 }( i9 t8 G$ L1 n
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，5.39.217.77:88982 P9 a+ |, ^! w3 `
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，5.39.217.77:88984 P* w/ ` I7 D2 O, q7 J* J6 G' O2 u8 @
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，公仔箱論壇* h) L$ b2 J) _9 B5 r* U+ E
對於不常運動的上班族來說，公仔箱論壇2 l# a% R; ?6 X0 h J! U
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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（二） 起床一杯水
r8 A' r, _% c/ Dtvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
8 a4 `% }2 C, e2 { v5.39.217.77:8898更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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. D+ Z5 ], K* w- Y- ~1 C1 m/ ]公仔箱論壇（三） 睡前一杯水tvb now,tvbnow,bttvb7 \$ Y; G7 B; f
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。: a, e( a) ?' f6 j* z: Z5 N. u$ s
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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1 t3 r) }: b$ N0 ?- r' p) C4 Y公仔箱論壇◆ 十大不良習慣 ◆
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& D" Z9 L2 l }( p* I" L3 V１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^) l: \6 W/ ~5 I+ h+ ]* q9 @, f
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
! y% x) v5 q( X$ V$ O2 F- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @' _# F) R% T2 {: ~
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
/ {) H0 s: ]! [" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
- m9 v! x/ q) ~- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
) u# K2 E: |/ J) b７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
2 M3 \3 c2 `; ^/ ]5 @８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
5 ^7 j! Z; g' k* D5.39.217.77:8898９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。& E2 c& {4 b& s9 F; L9 m8 i J- u! Y' `
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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