◆ 养生 ◆
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% q. U% Z' R6 I8 Y! C2 f+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能不知道的事
) c. i6 n: u9 f! Y+ v. _$ G$ o7 |tvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
% T0 M9 m$ E+ a+ m8 G$ ftvb now,tvbnow,bttvb因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N3 K) f, |! f" Y/ t) H4 |
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 1 ?9 k% B( j* X5 C2 r
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 公仔箱論壇5 L% }) a) H: O& C
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 5.39.217.77:8898' g i% A' q1 {! m- T% Y9 w: E. E
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 9 T% v. h, u# E
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
* W7 m: o; P g1 k$ N5.39.217.77:8898兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 V, [+ t( J: j
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B( O" L7 N8 S& I
5.四季的保養
* i) t; v: y% V1 p. N Y公仔箱論壇春天比較容易長粉刺公仔箱論壇0 P6 n l! ?* q1 ^) K
夏天則是長黑斑、面皰的季節
o T9 E& _6 P* |6 s+ Z5.39.217.77:8898秋天注意保溼
5 b+ b) k* o2 M0 L! O. t z* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天則要小心皺紋
/ M5 V% t# T3 O4 j: H6 M2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，! S, @4 h* u/ }9 |8 t, t
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
$ ^3 T# _( Y* V2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合5.39.217.77:88988 S4 g; p- a; f3 R) h1 s4 o
因為通常女生比較容易是冷底的體質tvb now,tvbnow,bttvb. C; h! ~# r3 _5 E# ^
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
5 [ K8 u/ |, J# X: M4 x% U經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 2 D" {; [2 S7 `4 G$ ?/ ]
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
& X* W. z1 E$ Y$ |! E林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
0 w& n$ Y; N: q1 E ]公仔箱論壇9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i) O5 W* P; k9 H
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N% |! m- K0 d, q
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8 x+ [4 u% `, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 有助益的水果 ◆! Z4 P1 O* f! O
/ g3 | v3 D& a: j f+ b- [" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( |' Z5 o7 `/ q' N" z7 z
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
. z) N1 O" u! |4 R: q# b2 d5.39.217.77:8898膽固醇過高 =>山竹,核桃
3 b9 ^- P& w# `) w6 o/ ~高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
" v4 K5 D, Q. N, |, r1 @' n0 T動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
) L5 e7 F% Q0 h" P. |$ R公仔箱論壇血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G0 C$ a5 s% l, Z
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
h) P3 U' C9 b U8 ~3 `; [tvb now,tvbnow,bttvb心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb2 G+ @6 n2 b6 p: B9 T0 W
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 公仔箱論壇/ a" ?. c8 g& Y9 w
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
/ _6 e2 z c/ ?* }$ J哮喘 =>葡萄,桃子 公仔箱論壇2 z. U1 m/ q, ?$ q+ D
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 ( r" {' \2 c& u# q! d* {
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
! S4 X1 ^, c7 b) Jtvb now,tvbnow,bttvb肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 7 y0 k0 W: J/ K8 n* m( w! g* @
腹泻=> 苹果 tvb now,tvbnow,bttvb6 }6 N3 X) T' F. G' u
消化不良=> 木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb( L# w$ p2 W5 z4 G/ v6 `$ {
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y2 {' x0 W* x: w8 n/ v0 Z$ l5 ^
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
- Q G/ q, E. J* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱炎 =>西瓜，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r/ o1 B% Y+ R1 Q$ ~5 s9 a
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
3 u% P8 u9 p d' w, g" v/ M+ G0 V公仔箱論壇尿道炎 =>葡萄 公仔箱論壇 s3 w8 |" a E' c6 ^6 X
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 6 p7 T9 K" [! C4 a* X: o
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 tvb now,tvbnow,bttvb( M2 p4 [; i6 a; y. W, D) T0 n- r. W
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u& `0 @+ Y, ^0 r4 u5 _$ L- g
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 " N, U7 \6 Y7 S
关节炎 =>葡萄,枇杷
& H8 D; a) _" G" t* y5 `1 V! E& s5.39.217.77:8898通风=> 风梨、奇异果
+ @; }6 o/ n$ T! T! S$ z' F4 s( }5.39.217.77:8898皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 公仔箱論壇8 Q8 Y- L, z! k' {
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 公仔箱論壇% @- e3 d7 ]6 P* U. F; Q
牙齿疾病=> 桔子、草莓 ! w+ Q: e* T5 l( ]0 r
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 2 s6 B c2 H3 C$ i6 _
孕妇止吐 =>梨
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+ p& \- R# e0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W9 w2 m# U- n
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◆ 熬夜的技巧 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \- O R0 d. |3 u+ }% y. C
; E+ S+ j3 W7 J! F2 x3 Q1 z# V! B# Q公仔箱論壇熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
7 G! l8 q$ \, g6 m. v8 x: \5.39.217.77:8898否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！) b# w2 k7 ^% ^) u* K% a% E3 _
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
: A6 M) a8 r0 }+ T. N最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 公仔箱論壇0 J/ _$ C# d: P q4 I0 M
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
" \& Y8 g# _5 Y' E但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 公仔箱論壇4 D( r/ \7 l' J0 ?8 t- x2 o8 V
0 K: y4 Z. Y$ l! Y+ C) D8 \公仔箱論壇3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
* U& s6 z1 _2 ]' j' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t+ U) q5 A: m6 t' `+ I/ E+ H1 _
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g1 O% h ^* e; b# s, Y
, m5 Q$ [5 I% O! h# Z$ b5.39.217.77:8898 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
6 t- e9 }, r" O5 N) O0 ]tvb now,tvbnow,bttvb會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T! B, f3 F* ~: g7 l$ B5 @1 C' t# Y
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
& @4 F- u2 Z9 {, Q9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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; y+ m) m1 D) V" v$ S: B8 b, u◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水！$ C) S# D f0 ?1 D
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# X, {1 E! E: r+ O5 |公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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. U/ }' M% p1 `其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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（一） 三餐後喝水
0 r5 Q2 V8 w% n4 U- N" J5 Q0 [' h醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，6 j4 J" y! u, s& z+ k* L
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，8 _- M1 I% ?3 t, X
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，5.39.217.77:8898% t! [2 _+ {3 _, W
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
& [3 y( @" R1 w s7 e4 V1 U# E- i5.39.217.77:8898最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
/ n& y/ w9 s4 a3 @3 E0 @5 jtvb now,tvbnow,bttvb對於不常運動的上班族來說，
& u& y6 A4 M1 W是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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（二） 起床一杯水1 R1 s6 [) e, M
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，5.39.217.77:8898) E3 G5 D; X8 E' ~
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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9 N/ p, f. Z b* V（三） 睡前一杯水. ]+ O& [, o! x0 A% X0 L
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
1 [6 z) }# g6 W( q) V. c! Z5.39.217.77:8898因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 ^3 |9 w9 \- P6 M f+ T. P
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◆ 十大不良習慣 ◆
, Z' B0 r' k2 {7 [" a9 D7 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 M" Q. M |+ c! F7 D
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
; v' \' v! V' x, F" _. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
% r |$ b% W) ~% n4 m' z& @; F! v+ R' [5.39.217.77:8898３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
- t! ?. @* n; u" f+ T1 t; q5.39.217.77:8898４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
) R4 `! a8 W Otvb now,tvbnow,bttvb５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x a# l7 f* M9 o0 T+ n
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。, u- |' X6 I! d% i0 g7 a6 b6 ~ l* W
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
( w4 m% [- J1 @. A８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
9 @/ f' W1 {8 ?( ^4 c4 g5.39.217.77:8898９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
+ k% ^4 ~& p; P# L6 r' |- D7 T6 f; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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