 ■一袋袋的蔬果真真正正吊起嚟賣
1 N" |9 b! m$ q7 n( [3 J( R Ktvb now,tvbnow,bttvb想知道一個地方的人如何生活，逛逛當地的菜市場是其中一種方法。雖然新加坡以華人居多，但當地人的飲食口味卻是非常多元化，菜市場的選擇自不然非常豐富，今次便請來當地著名的飲食顧問兼食家David，去逛逛他最喜歡的竹腳中心，更發掘出不少香港少見的特色蔬果呢！ 記者、攝影：謝翠玲 示範：David Yip 5.39.217.77:88984 Z2 i+ T4 a( k8 X/ q. g
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古怪星洲蔬果在新加坡，牛車水市場會是中廚的心水集散地，而西廚則愛到竹腳中心。David是地道新加坡人，愛吃也愛煮，他說新加坡人吃的口味都很多元化，中國菜、馬來菜、娘惹菜又或是印度菜可以同時出現在家中餐桌上，而他較常光顧的竹腳中心就在小印度區。雖然竹腳中心在小印度，但來買菜的、賣菜的並不只是印度人，因為除了印度香料，那兒還有不少馬來西亞和中國食材的攤位，而David最喜歡在這裏買香料，款式齊全外，亦因香料越新鮮會越香，所以他每次都會小量購買，用完才補貨。而濕貨市場中，以蔬果的選擇最多，也是全個街市最迷人和充滿趣味的一部份。
* b `. u7 Z8 B X5 {( V6 W: C竹腳中心走起來路很乾爽，部份常買的蔬菜如辣椒或番茄等都預先用膠袋包好，一包包掛起來，買起來省時又方便。除了一般的蔬菜，這裏比香港的菜市場多了馬來西亞或印度菜食材，如火炬薑花、小苦瓜，亦有外形古怪的眼鏡豆或四方豆等。市場內的檔販很熱心，看到顧客有疑問，都會主動的教如何煮，而且都很樸實，如賣的水果還沒成熟，會主動告知，再三提醒要多放數天才吃會較好，都讓人想起最傳統的菜市場裏那種親切的街坊味道。
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1 I) O1 \ `4 q) m9 ]5.39.217.77:8898 四方豆Winged Beans ■可用來炒菜或做沙律，切開像十字星星。約$6.3/8條 |  人心果Chiku ■屬熱帶水果，味甜又濃郁，質地像啤梨。約$25.2/公斤 |
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 香蕉王 ■比香蕉硬身，不會直接食用，炸後會更香更滑。約$25.2/公斤 |  尖必辣Cempedak ■大樹菠蘿細佬，但比大樹菠蘿更甜更濃。約$18.9/400克 |  火炬薑花 ■花蕾部份是常用的調味料，其他部份味苦不用。約$3.1/朵 |
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竹腳中心（Tekka Centre）地址：665 Buffalo Rd,210665 Singapore
1 B0 {. d0 v* v' h1 x7 t交通：新加坡小印度地鐵站附近tvb now,tvbnow,bttvb/ c1 u, Z3 i# ?5 I; q& j4 Z
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$ X+ h) ?. R* O4 S5.39.217.77:8898Profile David Yip@新加坡著名飲食顧問/烹飪導師活躍於新加坡、香港和中國餐飲市場已有20年，對於烹調傳統菜式的技巧和口味尤其非常有興趣，亦是新加坡的烹飪學校的導師。 5.39.217.77:8898& m; x, Q) [9 d! N) ^( O6 @$ k! W
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火炬薑花四方豆沙律新加坡人愛吃香喝辣，每當David偶爾覺得吃得有點飽滯時，他便會做這個清新爽脆的沙律清腸胃，加入了少許火炬薑花做的四方豆沙律，帶有陣陣清香，再配上少許炸過的蝦米和乾葱便不會過於清淡，清得來又醒胃。
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/ `+ \- _% m+ d: g- n$ S1 _# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料四方豆/青豆角各2條、火炬薑花1朵、青瓜半條、紅椒（去籽）2隻、洋葱半個、番茄（切粒）1/4個、醋1茶匙、炸乾葱碎/蝦米（炸香）各2湯匙、芫荽（切碎）1束、印度炸圓餅適量
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沙律醬汁：士拉差辣椒醬3湯匙、花生油1/4杯、酸柑（榨汁）2粒、糖1/2湯匙、鹽/白胡椒粉各1/4茶匙 5.39.217.77:88980 O- A$ d8 p$ q' O4 p+ Z
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: c" R7 F4 G7 i6 C4 X1 V# }+ V公仔箱論壇做法1.火炬薑花去硬身表皮，取芯，切碎備用。5.39.217.77:8898; a- p; @# ~: {& y& u6 U. {( O
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2.四方豆切掉硬邊，與青瓜、紅椒、青豆角分別切粒；洋葱切絲備用。
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8 C; |0 m: q# r- g" B3.煲滾水，加醋，放入青豆角烚5秒，撈起，過冷河備用。+ Y0 Y: F; [3 ^: F$ R( S9 U7 b! w0 l% L* {
2 B6 h+ e8 B; r- V4.將青豆角、火炬薑花、四方豆、青瓜、紅椒、番茄拌勻成沙律。
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0 Q1 Z5 S8 }1 A* z7 E3 I公仔箱論壇5.炸乾葱碎和炸蝦米混合。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y+ ]7 P, z: _% _8 c. s
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6.把沙律醬汁中的酸柑榨汁，與餘下材料加入膠盒中，蓋上蓋，搖勻，倒在沙律上，放上芫荽碎，撒上（5），伴以印度炸圓餅，即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 M# H: u( ~# d0 \
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貼士：印度圓炸餅跟印尼蝦片差不多，但只以麪粉做，炸起即會如蝦片般脹大，在香港的印度材料店亦可找到。 7 b- G7 Y( z, _ T, p2 L
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' s8 z1 F. Z1 @% D% m5 ]1 V6 }* w0 htvb now,tvbnow,bttvb潮州式肉骨茶新加坡流行的肉骨茶有兩種，一種是加入較多藥材同煲的福建式肉骨茶，而另一種則像這次David示範的，以白胡椒和蒜頭加小量五香粉作調味的潮州式肉骨茶，味道較清，用預先熬好的肉湯來煲，味道更甜又不會令腩排走味。 8 X3 y' ?# b% s9 f' r
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材料腩排400克、白胡椒粒1 1/2湯匙、蒜頭（連皮）150克、豬肉高湯2公升、五香粉少許、冰糖/鹽各1湯匙
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$ d6 j8 J+ |( |$ l" D6 \5.39.217.77:8898做法1.腩排斬大件，汆水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* l9 E9 X' Y3 E4 B' f
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2.在瓦煲中加入白胡椒粒，開細火，以白鑊炒至發出胡椒香氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z$ D! p: L% o/ a9 v: ]
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3.繼續加入豬肉高湯、蒜頭、腩排、五香粉和冰糖，煮滾後收細火煲45分鐘，下鹽調味即成。
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榴槤椰香醬新加坡人真的很愛榴槤，他們最愛吃馬來西亞榴槤，將榴槤肉壓爛，加上同樣帶香氣的斑蘭葉、棕櫚糖和椰漿煮成醬，香氣濃郁，厚厚地塗一層在熱烘烘的麪包上，香氣更加迷人，令人食慾大振。
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0 h7 n% F h, |' i6 v( J) U5 q* d材料榴槤肉1 1/2杯、水2杯、棕櫚糖（打碎）半杯、椰漿40毫升、鹽少許、斑蘭葉/麪包各2塊
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$ y) R8 `0 T: [; s% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法1.斑蘭葉、半杯水以攪拌機打成汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 t0 d% R, `+ v7 I4 l, o7 K9 U
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2.小煲加入餘下水、斑蘭汁和榴槤肉，用小火慢慢煮至軟身，其間用拂蛋器攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S" C8 f) k8 n5 n' E
3 Q) r- c2 g- _5 s公仔箱論壇3.繼續加入棕櫚糖碎、鹽和椰漿，慢火煮5分鐘，至開始變稠身即可，可趁熱塗抹在麪包上享用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m, y7 m, ~! w
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8 e& Q$ {" q! d& \ W) t" a: itvb now,tvbnow,bttvb貼士：可將斑蘭葉放煲中同煮，煮好取走葉片上碟。 |
發表於 2012-9-12 01:49 PM
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